照明を消して携帯電話を見ることは緑内障の見えない原因である

■ヤン・プー特派員、弊社記者ヤン・ユー

統計によると、現在、世界には8,000万人以上の緑内障患者がいます。私の国には少なくとも500万人の緑内障患者がおり、そのうち79万人が失明しています。緑内障に対する国民の認識を高め、緑内障の広報と検査を強化するため、世界緑内障連盟と世界緑内障患者連盟は共同で2011年に「世界緑内障デー（3月6日）」を毎年3月の第2週の「世界緑内障週間」に拡大することを開始した。

高齢者の緑内障の「見えない要因」5つ

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南京中西医薬合同病院（南京中西医薬合同老人病院）眼科部長の呂潔氏によると、緑内障の有病率は0.21％～1.64％で、年齢と正の相関関係にあるという。中高年者は緑内障の予防に特に注意し、5つの「見えない要因」に注意する必要があります。

眼球構造の「老化と変形」：加齢により水晶体が厚くなり前房が浅くなり、虹彩と水晶体が房水の流出路を圧迫して「錆びた水道管」のように液体の流れを妨げます。さらに、加齢とともに毛様体筋の機能が低下し、房水代謝を調節する能力が弱まり、眼圧が制御不能になりやすくなります。

遺伝的理由：家族に緑内障患者がいる場合、緑内障を発症するリスクは6～9倍に増加します。

慢性疾患の「連鎖反応」：糖尿病患者は高血糖やその他の理由により網膜の微小血管を損傷します。高血圧患者の網膜動脈硬化は悪化し、わずかに高い眼圧が視神経症を引き起こす可能性があります。

悪い生活習慣: 照明を消して携帯電話を見るのが好きな人もいます。暗闇では瞳孔が拡張し、虹彩の根元に血液が溜まって眼房の角が塞がれ、まるで「蛇口を突然ひねった」ような状態になり、急性緑内障発作を引き起こします。

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感情の「ジェットコースター」：不安や怒りなどの感情の変動により、眼球が「膨張して圧力がかかる」のと同じように、短時間で眼圧が急上昇することがあります。

呂潔氏は、緑内障患者のほとんどが中高年であるが、緑内障が老年病であることを意味するわけではないと指摘した。目の酷使などにより、若年層における発症率も年々増加しています。眼圧が正常であっても安全というわけではありません。人によっては視神経の眼圧に対する耐性が低いため、関連する機器検査と組み合わせて総合的に判断する必要があります。

毎日これらの5つのことを実践して緑内障を予防しましょう

「暗闇での行動」を避けてください。照明を消して携帯電話で遊ぶときはデスクランプをオンにし、画面の明るさを夜間モードに調整し、夜間にトイレに行くために起きるときには常夜灯をオンにして、瞳孔の急激な変化を避けてください。

目の「ストレス管理」をしましょう。目を1時間使うごとに目を閉じて眼球を動かすか、6メートル離れた緑の植物を20秒間見つめましょう。

定期的な「眼科検診」：40歳以上の人は年に1回、重度の近視の人は6か月に1回、眼圧検査と眼底写真撮影を実施します。

健康的な食事: ビタミン C/E が豊富な食品は、目の血管へのフリーラジカルによるダメージを軽減するのに役立ちます。高塩分、高脂肪の食事は眼底微小循環障害を悪化させる可能性があるため、控えてください。

適度な運動: ウォーキングや八段錦の練習などの低強度の運動は、眼圧を下げるのに役立ちます。逆立ちやウェイトリフティングなど、眼圧の急激な上昇を引き起こす可能性のある激しい運動は避けてください。