いびきをかいてぐっすり眠る！このような噂は払拭される必要がある

皆さんはこんな経験をしたことがあるでしょうか。夜中に隣の人の大きないびきで目が覚め、寝返りを打っても眠れない。あるいは、喉が乾燥して痛む状態で目が覚め、いつも睡眠不足を感じている場合、その「原因」はいびきにあるかもしれません。

いびきをかいてぐっすり眠る！実はこれは「噂」なんです。世界睡眠デーに、いびきがもたらす健康リスクと、「うるさい」から「静かな」状態への改善方法についてお話ししましょう。

1 いびきも健康を害します。いびきは些細な問題ではありません。その背後には多くの知識があります。生理学的な観点から見ると、眠ると喉の筋肉が緩み、舌の根元が後ろに下がり、気道が狭くなります。喉の軟部組織が比較的緩んでいたり、鼻中隔の偏位や鼻甲介の肥大など鼻腔内に閉塞の問題がある場合、呼吸中に狭い気道を通る空気の流れによって軟部組織が振動し、いびきが発生します。肥満の人の場合、首に脂肪が蓄積すると気道が圧迫され、いびきをかく可能性が高くなります。

さらに、いびきは周囲の人に影響を与えるだけでなく、睡眠時無呼吸症候群の危険な兆候である可能性もあります。睡眠時無呼吸症とは、簡単に言えば、睡眠中に呼吸が一時的に止まり、酸素が不足する状態を指します。長期間放置すると、身体は繰り返し低酸素状態に陥り、さまざまなリスクを伴います。日中は疲労感やエネルギー不足を感じ、集中力が低下し、仕事の効率が大幅に低下します。さらに深刻なのは、高血圧、冠状動脈性心疾患などの心血管疾患の発症率が増加し、身体の健康に大きな脅威をもたらすことです。

2 いびきの問題を解決するには？病気によって引き起こされるいびきは、根本的な病気を治療し、いびきの発生を減らすことで改善できます。睡眠姿勢を変えたり、体重を減らしたりすることも症状の改善に役立つかもしれません。さらに、在宅非侵襲性人工呼吸器を使用することもできます。これは、患者の気道閉塞を改善し、質の高い睡眠を回復し、健康上のリスクを回避するのに役立つ安全で効果的な治療法です。

非侵襲性人工呼吸器が「非侵襲性」と呼ばれる理由は、挿管を必要とせず、使用時に外傷を引き起こさないからです。主なモードは 2 つあります。1 つは CPAP モード (持続陽圧呼吸) で、これは風船を継続的に膨らませるようなもので、気道を開いた状態に保つことができます。いびきや睡眠時無呼吸症候群の人に適しています。 BiPAP モード (二相性陽圧呼吸) は、吸入時に高圧をかけて空気の取り込みを促進し、呼気時に低圧をかけて抵抗を減らします。慢性閉塞性肺疾患（COPD）や肺機能不全の患者に適しています。ただし、選択する具体的なモードは、患者の状態に基づいて医師が決定する必要があることに注意してください。

非侵襲的人工呼吸器の動作原理は複雑ではありません。睡眠中は、気道がつぶれないように「小さな傘」を差し出すような感じで、気道に一定の圧力がかかり、呼吸が止まらないようになります。同時に、呼吸のリズムを調整し、呼吸を楽にします。さらに、あなたの呼吸パターンを学習し、時間の経過とともにあなたのニーズに合わせて調整できるインテリジェントなテクノロジーが搭載されており、まるで思いやりのあるボディーガードのように、常にあなたの呼吸を守ります。

在宅非侵襲的人工呼吸器を使用する際には、注意すべき重要なポイントがいくつかあります。使用する際は、人工呼吸器の動作に十分注意してください。異常音や圧力の不安定さなどの異常を発見した場合は、治療効果に影響を与えないように速やかに対処する必要があります。清掃とメンテナンスも非常に重要です。車のメンテナンスと同じように、人工呼吸器のマスクとパイプを定期的に清掃して、常に良好な作動状態を保ち、長期間安定して使用できるようにしてください。

つまり、いびきは睡眠の質と身体の健康に深刻な影響を及ぼします。みなさんもいびきの問題に注目していただければと思います。専門のアドバイスと治療計画について医師に相談し、いびきによる睡眠障害に別れを告げ、静かで快適な夜をお楽しみください。