足のけいれんはカルシウム不足が原因ですか?夜中に足がつり続ける場合はどうすればいいですか?

季節が変わるたびに、夜寝るときに足がつるという症状を経験する人は多いです。非常に不快な気持ちです。では、足のけいれんはカルシウム不足によって引き起こされるのでしょうか?夜中に足がつってしまったらどうすればいいですか？皆様のお役に立てればと思い、編集者が以下で一つずつ解説していきます。

足のけいれんはカルシウム不足が原因ですか?

夜間の足のけいれんの原因のほとんどは寒さによるものです。キルトを蹴飛ばして足を露出させてしまう人もいますが、特に寒い天候では筋肉のけいれんを起こしやすくなります。日中の過度の疲労や低カルシウム血症は、このようなけいれんの発生を刺激する可能性があります。また、睡眠中に長時間同じ姿勢を維持すると、脚の血管が圧迫されて血流が悪くなり、脚に代謝老廃物が蓄積して脚のけいれんを引き起こす可能性があります。

夜中に足がつったときの対処法

一般的に、足がつると、身体は無理な姿勢を維持するため、痛みを和らげるのが難しくなります。痛みに耐えて、ゆっくりとふくらはぎを伸ばして緊張した筋肉を伸ばすことができれば、より良い結果が得られます。筋肉を伸ばして血液の流れをスムーズにした後は、ふくらはぎを毛布で覆って温めるのも効果的です。低カルシウム血症と診断された場合は、医師の指導の下でカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。

太ももや脚のけいれんの原因は何ですか?

太もものけいれんは筋肉のけいれんによるものです。太もものけいれんは、主にカルシウム不足、寒さによる局所神経や血管の圧迫、血行不良などが原因で起こります。

太もものけいれんの原因は年齢によって異なります。小児または青年期に発生する場合、成長および発達中のカルシウム欠乏が原因である可能性があります。

大人の場合、太もものけいれんは寒さや過労によって引き起こされることがあります。

高齢者の太もものけいれんは、低カルシウム血症や腰椎椎間板ヘルニアによる下肢神経の圧迫が原因で起こることがあります。