日常生活で不整脈を予防するには？不整脈は心筋梗塞につながりますか？

不整脈とは、心臓の鼓動が速すぎたり遅すぎたりすることを意味します。軽度の不整脈は正常ですが、不整脈を放置すると心筋が薄くなったり、冠状動脈疾患などの病気に進行する可能性があります。まずは日常の予防から始めましょう。

日常生活で不整脈を予防する方法

不整脈は、冠状動脈性心疾患、リウマチ性心疾患、心筋炎、心筋症、急性心不全、急性心筋梗塞などにより引き起こされます。また、内分泌障害、薬物の影響、中枢神経系疾患などとも関連しています。

不整脈を予防するための主な対策は次のとおりです。

1. 天候が大きく変化するとき、つまり気温が急に上がったり下がったりすると、不整脈が誘発されたり悪化したりしやすくなります。したがって、適時に衣服を追加または脱ぎ、十分な保護を行い、急激な寒さや暑さの刺激を避ける必要があります。

2. 高タンパク質、高ビタミン、低塩、低脂肪の食事で、軽くて消化しやすい。食べ過ぎないようにし、脂っこい食べ物、揚げ物、バーベキュー料理、漬物（カラシナ、キムチ、ベーコン、塩漬け肉など）などを控えてください。濃いお茶やコーヒーを飲まないようにし、喫煙をやめ、アルコールの摂取を控えてください。特に強いお酒は避けてください。

3. 仕事と休息の組み合わせに注意し、夜更かしせず、十分な睡眠を確保し、早く寝て早く起き、過度の疲労を避けてください。太極拳、ダンス、エアロビクス、早歩きなどの適度な運動を、1日30分、週5日行ってください。

4. 気分の変化は不整脈の発生と密接に関係しています。心を穏やかに保ち、急激な気分の変化を避け、長期的な不安や憂鬱を避け、緊張、憂鬱、不安などの感情を適時に調整します。読書、絵を描くこと、音楽を聴くこと、花や植物を植えること、ピクニックに行くことなどにより、気分を調整し、気質を養うことができます。

5. 太りすぎまたは肥満の場合は、体重を減らして標準体重を維持する必要があります。

6. 便通をスムーズにするために、新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。濃いお茶、コーヒー、その他の飲み物を控えましょう。

7. 定期的に健康診断を受け、血中脂質、血糖値、血圧、心電図などをチェックしましょう。

不整脈は心筋梗塞を引き起こす可能性がありますか？

不整脈の原因は数多くありますが、心筋梗塞はその中の1つにすぎません。

心筋梗塞によって引き起こされる不整脈には多くの種類があります。

（１）心室性不整脈

心室性期外収縮、発作性心室頻拍、心室粗動、心室細動などが含まれます。この病気の原因は、心筋梗塞部位の端にある心筋細胞が虚血によりダメージを受けるものの、死滅していないことです。これらの損傷した細胞の細胞膜構造は異常な変化を起こし、細胞膜の内外のイオン濃度差に変化が生じます。細胞の電気的興奮性が高まり、心臓の制御を握るために時々電気インパルスが送信されます。

（２）心室内伝導ブロック

左脚ブロック、右脚ブロック、1～3房室ブロックを含む。この閉塞は永久的なものでも一時的なものでも起こり得ます。心筋梗塞により心筋の電気伝導線維束が壊死すると、伝導ブロックは永久に残ります。心筋梗塞部位が心筋伝導線維束の走行上にない場合、電気伝導線維束は壊死していないが、隣接する心筋壊死の影響を受け、炎症性浮腫などの病変が発生すると、電気伝導線維束は一時的な伝導ブロックを起こします。

（３）心房性不整脈

通常、心筋梗塞は心室で発生しますが、心房も影響を受けることがあります。そのため、心筋梗塞は心房内伝導ブロックや洞房伝導ブロックだけでなく、心房期外収縮、心房頻脈、心房細動などの不整脈も引き起こす可能性があります。

（４）ビートから脱出し、リズムから脱出する。

心房性補充収縮、結合部補充収縮、心室性補充収縮があります。厳密に言えば不整脈ではありません。これらは、心臓内の高位ペースメーカーが正常にペーシングできない場合、または伝導経路がブロックされて生命を維持できない場合に、低位ペースメーカーが心拍を制御して補正するため有益です。たとえば、房室ブロックが発生すると、洞房結節（心臓の最高レベルのペースメーカー）からの電気刺激が伝達されなくなり、心室収縮を刺激できなくなります。長時間の心室停止は脳虚血、失神、さらには死に至る可能性があります。このとき、自律心室ペーシング（補充拍動）が命を救うのに役立ちます。

不整脈は人体にどのような影響を与えますか？

不整脈の種類によって、人体への影響は異なります。過度の労働、アルコール、タバコ、コーヒーなどによる心拍数の上昇は人体に大きな影響を与えませんが、一部の重篤な不整脈は健康に悪影響を及ぼします。たとえば、重度の徐脈は脳虚血を引き起こし、心室細動、心室頻拍などの悪性不整脈は突然死に直接つながることもあります。

いずれにせよ、遅い不整脈は必ずしも病的なものではありません。例えば、厳密に言えば、徐脈は心臓病のない健康な人によく見られる症状なので、徐脈を治療する必要はありません。しかし、もしそうなった場合は、診断のために病院に行かなければなりません。