秋の初めに太るというのはどういう意味ですか？秋の初めに太るべきでしょうか？

秋は秋の到来を意味し、二十四節気の一つです。この日には、李丘時代に太るなど、多くの風習が受け継がれています。つまり、太るためには立秋の日に肉を食べるといいということです。では、秋の初めに体重を増やすべきでしょうか?

秋の初めに体重を増やすべきでしょうか？

古代の生活環境は比較的厳しいものでした。彼らは植物由来の食品を食べることが多く、高品質のタンパク質源は比較的少なかった。さらに、夏は非常に暑く、畑で働かなければなりませんでした。おそらく夏の間に体重が数ポンド減るので、「健康な夏は3分の1の弱さ」ということわざがあります。体重が減ったことに気づいた彼らは、来たる寒さに耐えるために体重を増やすために「脂肪を付ける」のです。したがって、秋に太るというのは、古代の人々の栄養失調に由来すると考えられています。

物質が非常に豊富な現代では、人々は肉の不足はおろか、食べ物や衣服の不足を心配することもないので、夏が過ぎると体重に大きな変化はありません。多くの人がダイエットするには遅すぎるので、現代人の「秋太り」は次のように分類されます。

痩せ型の人は、冬の寒さに耐えられるように、筋肉量と脂肪量を増やすために肉製品の摂取量を適度に増やすことができます。

正常で健康な人の場合は、食事ガイドラインの推奨量に従って食べるだけで十分です。サプリメントを過剰に摂取する必要はありません。

肥満体質の方や、高血中脂質、高血圧などの慢性疾患をお持ちの方は、「秋太り」は考えない方がよいでしょう。まず、体重、血中脂質、血圧などの指標を管理します。

秋の初めに太る理由は何でしょうか？

昔は、秋の初めに太るべきと言われていました。地域によっては、秋は太りやすい時期だと言われています。

昔の人々は、立秋の日に吊り下げられた体重計を使って体重を測っていました。夏の初めの体重と比べて、太っているか痩せているかをチェックしてみましょう。痩せると「苦夏」と呼ばれます。美味しいものをもっと食べたほうがいい、いわゆる「秋太り」です。

夏は食欲が減退し、食べるものも軽めになります。 2、3 か月後には、ほとんどの人が少し体重が減ります。秋風が吹くと食欲も湧いてきます。人々は栄養を増やし、夏に失われた栄養を補うために何か良いものを食べたいのです。それを補う方法がいわゆる「秋太り」です。秋の初めの日に、人々は「肉太り」をするために、さまざまな肉を食べます。

「秋太り」は北京や河北省の人々の間で流行している。この日、一般の人々は煮込み肉を食べますが、より洗練された家庭では、ゆで肉、煮込み肉、肉詰め餃子、煮込み鶏肉、煮込みアヒル、煮込み魚などを食べます。

秋の初めに健康を保つ方法

1. 栄養価が高く、乾燥を和らげるジューシーな食べ物をもっと食べましょう。特にお勧めの食べ物としては、梨、蓮の実、ユリ、トマト、グレープフルーツなどがあります。ユリ、蓮の実、梨のスープを一杯飲むのも良い選択です。

2. 粘膜の乾燥の問題に対処するには、動物のレバー、卵、濃い緑色またはオレンジ黄色の果物や野菜など、ビタミン A またはビタミン A 源 (β-カロチン) が豊富な食品を食べることができます。ビタミンAは粘膜上皮細胞の健康を維持し、粘膜の抵抗力を高めます。

3. すでに乾燥している粘膜の刺激や炎症を避けるために、辛い食べ物や揚げ物は控えるようにしましょう。