オーブンで美味しいバーベキューを作るには？バーベキューを食べるときに注意すること

どれだけ美味しいものでも、食べ過ぎることはできません。この常識は誰もが知っていると思います。バーベキューでも同じことが言えます。おいしい食べ物を楽しむときも注意が必要です。おそらく多くの友人は、太らないようにバーベキューの後に何を食べるかということにもっと関心があるでしょう。それでは、以下の紹介文を読むことでメリットが得られるでしょうか?

この記事の内容

1. オーブンでおいしいバーベキューを作る方法

2. バーベキューを食べるときに注意すること

3. バーベキューを食べた後、太らないために何を食べるべきか

オーブンでおいしいバーベキューを作る方法

1. 玉ねぎ、バーベキュー調味料、濃い口醤油、クミンパウダー、トマト、黒コショウ、花椒、豚バラ肉を用意します。

2. 豚バラ肉を洗ってさいの目切りにします。

3. 鍋に適量の水を加え、胡椒を入れて沸騰させ、トマトの皮をむいてみじん切りにし、玉ねぎをみじん切りにして肉に注ぎ、均一に混ぜ合わせ、胡椒の水を少量ずつ数回に分けて加えます。完全に吸収されたら大豆油を加え、ラップで包み、冷蔵庫で10時間保存します。

4. 竹串を沸騰したお湯に浸し、天板にアルミホイルを敷き、肉を串に刺して天板にのせます。オーブンで220度で8分焼き、ゴマ、チリパウダー、クミンシードを振りかけてさらに10分焼きます。バーベキューの準備ができました。

バーベキューを食べるときに注意すること

1. 生の食品と調理済みの食品用の調理器具を分ける

グリル料理をするときは、生の食品と調理済みの食品の相互汚染を避けるために、生の食品と調理済みの食品に使用するボウル、皿、箸などの調理器具を分けておく必要があります。

2. よく焼く

鶏の手羽先の内部など、焼くのが難しい食品もあります。焼く前に切るのがベストです。肉はできるだけオーブンの中央に置いてください。焼く過程では、肉の位置を頻繁に変え、頻繁に裏返して、肉全体が確実に焼かれるようにする必要があります。

バーベキューを食べた後、太らないために何を食べるべきか

飲むヨーグルト ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内の有益な細菌叢を増やし、消化を促進し、余分な脂肪を分解するのに役立ちます。バーベキューを食べると、体はカロリーを過剰に消費します。ヨーグルトを飲むと脂肪の蓄積を減らすことができます。体重増加を防ぐだけでなく、減量にも役立ちます。

バナナを食べると、バーベキューに含まれる発がん物質の抑制に役立つだけでなく、腸に潤いを与え、排便を促進する効果もあります。体内からの毒素の排出を促進すると同時に、胃腸の蠕動運動を加速させることで、より多くのカロリーを消費し、体重を減らすことにも役立ちます。

セロリジュースを飲むと、バーベキューを食べたときの脂っこさを和らげるだけでなく、胃をきれいにするのにも役立ちます。セロリジュースに含まれる豊富な繊維は、腸の蠕動運動を促進し、解毒を助け、腸内の脂肪を洗い流すのにも役立ちます。

緑茶を飲む 緑茶はある程度毒素を分解する効果があり、また、バーベキューを食べた後の体の荒れを防ぐのにも役立ちます。緑茶を飲むと、体内に蓄積された毒素を除去するだけでなく、脂肪を除去するのにも役立ち、バーベキューを食べた後の肥満を効果的に防ぎます。