健康状態不良の症状は何ですか?健康状態が悪ければ、何ができないのでしょうか?

昨今、生活環境はますます良くなり、人々は我慢せずに食べ、不健康な食習慣に陥らざるを得なくなっています。同時に、仕事のプレッシャーが高かったり、疲労が大きかったりすると、自身の抵抗力がどんどん弱くなり、身体は健康とは言えないレベルに陥ってしまいます。さて、ナレッジ センター ネットワークで、健康状態が悪いときにしてはいけないことを調べてみましょう。健康状態不良の症状は何ですか?

健康状態不良の原因

1. 交通渋滞、住宅不足、隣り合わせのオフィスデスクなどにより、人々が生活し、働くための物理的なスペースが狭くなり、独立したスペースが贅沢なものになってしまうことがよくあります。

2. 廃ガス、ゴミ、産業、騒音、放射線などによる汚染は人々の生活環境に深刻な被害を与えます。静かで平和な環境は、しばしば騒音や汚染に取って代わられます。

3. 現在の市場経済では、生活環境の悪い人々は、懸命に働き、過剰に借り入れることでしか経済的ニーズを満たすことができません。

4. 競争と改革の時代に、人々は解雇や一時解雇の脅威に直面しています。職を維持するために、彼らは増大するプレッシャーに耐え、ますます多くの矛盾に陥らなければなりません。

5. 社会の急速な発展と情報の加速的な変化により、生涯学習は不可欠な要件となっている。そのため、新しい知識を学び、新しいアイデアを生み出すことは、人々にとってますます大きなプレッシャーと負担になっています。

6. 利害関係が絡み合い、対立しているため、社会的な人間関係は複雑になり、誰にとっても人間関係の構築や対処がより慎重になり、困難になっています。

健康状態不良の症状は何ですか?

1. 辛い食べ物が食べたくなる

人は緊張したり疲れたりすると、味覚が重くなったり、食欲がなくなり辛いものを食べたくなったりする傾向があります。食べ過ぎは脾臓や胃に悪いだけでなく、このタイプの食品には分散作用があり、エネルギーを消耗しやすく、疲労感を引き起こし、免疫力を低下させる可能性があります。

2. 急激な体重減少

意図的に減量しているわけでもないのに、半年間で20キロ以上減った場合は、重大な病気にかかっていないか病院に行って調べてもらわなければなりません。病気以外の要因である場合は、ストレスや感情に関連している可能性があります。

3. 手足が頻繁に冷える

これは体内の末梢循環が悪いことを示しており、通常は陽虚、気滞、瘀血を伴います。保温に気を付け、手をこすったり足を動かしたり、夜は足を温かいお湯に浸したりしましょう。

4. 口の中が常に乾燥している

口が常に乾いていると感じる場合は、陰虚または体液喪失の兆候である可能性があります。陰液不足、体液喪失、瘀血、痰の詰まりなどにより、口や舌が乾燥することがあります。さらに、精神的なストレスや不安も口の渇きを引き起こす可能性があります。

5. シミのある顔色が悪い

顔色や色素沈着が悪い女性は、主に感情面と内分泌面から原因を探す必要があります。大きなストレスや精神的緊張、月経障害のある人は、顔色が黄色くくすんだり、色素沈着したりしがちです。

6. 常に疲れている

疲労は健康状態不良の最も典型的な症状の 1 つです。原因不明の疲労感を主な症状とする病気も多くあるので注意が必要です。伝統的な中国医学の観点から見ると、気虚、陰虚、血虚の人は疲労しがちです。

健康状態があまり良くない場合、何をすべきではないでしょうか?

1. 十分な睡眠が取れていない

良い睡眠は健康の保証です。私たちは日中働いて生活しており、体は非常に疲れています。夜は体が休息しリラックスするのに重要な時間です。眠っているときは、体の免疫システムが働いて細菌を殺すのに適した時間です。同時に、その過程で免疫システムも強化されます。十分な睡眠が取れないと、免疫システムに深刻な影響が及び、体が病気にかかりやすくなります。

2. 座った後に立ち上がれない

最近は、仕事で一日中コンピューターの前に座っている人がたくさんいます。座っている時間が長くなればなるほど、病気はより深刻になります。長時間座っていると、頸椎と腰に大きな圧力がかかり、時間の経過とともに必然的に病理学的変化を引き起こします。したがって、一定時間座った後は立ち上がって動き回る必要があります。毎日、適切な運動をし、家やデスクに閉じこもらないようにしましょう。

3. 自分自身にプレッシャーをかけすぎる

現代の私たちの生活はペースが速く、それ自体がストレスの多いものです。自分自身にさらなるプレッシャーをかけ、直面するストレスを最大化すれば、心身はそれに耐えられなくなります。時間が経つにつれて、身体的な不快感や精神的な衰弱につながります。大きなプレッシャーを受けると免疫システムの働きが深刻な影響を受けるため、仕事や生活でプレッシャーが大きい人は一般的に身体的な病気にかかりやすくなります。

4. 間違った脂肪の摂取

不飽和脂肪酸には特定の抗炎症作用があるため、もっと摂取すべきです。一方、飽和脂肪酸は免疫系への負担を増やし、体を圧倒するだけです。したがって、不飽和脂肪酸が豊富な魚や鶏肉をもっと食べ、豚肉は少なくするべきです。

5. 抗生物質の過剰摂取

風邪や発熱などの症状が出ると、多くの人が注射を受けるために病院に駆け込みます。この方法は、免疫システムの速度を速め、体内の細菌を殺すため、体の回復を早めることができますが、免疫システムはますます脆弱になり、病気と闘う能力を失い、病気にかかりやすくなります。まず体の免疫システムが病気と戦えるようにする必要があります。自分自身の免疫力を高める良い機会です。

6. 喫煙と飲酒

多くの人、特に男性はお酒を飲むのが大好きで、よく酔ってしまいます。喫煙と飲酒は若者の間では一般的な現象ですが、適度に行う必要があります。多くの人は喫煙や飲酒はストレス解消に良い方法だと考えていますが、喫煙や飲酒が人に与える深刻な害については無視しています。長期にわたる喫煙は呼吸器と肺の機能に深刻な影響を及ぼします。過度の飲酒は肝臓や他の臓器の代謝能力を徐々に低下させ、病気を引き起こします。

不健康な生活から離れて、生活のあらゆる小さなことから始めましょう。