妊娠後期に尿漏れが起こるのはなぜですか?妊娠後期の頻繁な尿漏れを改善するにはどうすればいいでしょうか？

女性が妊娠すると、さまざまな時期に、特に妊娠後期に、さまざまな問題に直面することは誰もが知っています。多くの妊婦は妊娠後期にお腹が大きくなり、重度の尿失禁を経験することがありますが、これは非常によくある現象です。では、妊娠後期に重度の尿失禁が起こった場合はどうすればいいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

妊娠後期に尿漏れが起こるのはなぜですか?

妊娠中、膀胱はさまざまなダメージを受け続けることになります。妊娠中の尿失禁は腹圧性尿失禁とも呼ばれます。尿失禁は通常、妊娠中期と後期に発生します。主な理由は、赤ちゃんがお母さんのお腹の中でゆっくりと成長しており、赤ちゃんの成長に合わせて子宮も大きくなるからです。妊娠後期には、拡大した子宮が膀胱を圧迫し続けるため、母親は頻尿や尿失禁を経験します（この症状は胎児が骨盤に入った後に悪化します）。妊娠後、妊婦の骨盤底の組織と筋肉は子宮の拡大とともに伸び、「リラキシン」の影響で括約筋が弱くなり、妊婦は尿漏れを起こしやすくなります。

妊娠後期に尿漏れが起きやすい状況とは

まず、咳やくしゃみ

妊娠後期には胎児が膀胱を圧迫するため、コントロール力が低下します。急に小さな動きをすると、いつでも尿が漏れてしまう可能性があります。出産が近づくと、筋肉を弛緩させるホルモンが体内で分泌され、骨盤底筋が弛緩しやすくなります。この状況は後期段階においても妊婦に影響を及ぼし続けることになる。

第二に、活動

下半身の筋肉が弛緩しているため、ある一定の限度を超えたものは人間が制御することができません。速く歩いたり、階段を上り下りしたりすると、尿失禁を起こすことがあります。

妊娠後期に重度の尿失禁が起こった場合の対処法

1. 妊娠後期には、母親は便秘を避けるよう最善を尽くすべきです。便が多すぎると膀胱に圧力がかかります。排便時の過度の力は母親の骨盤底筋にも影響を与えます。

2. 排尿するたびに膀胱を空にするようにしてください。つまり、トイレに行くときに少し前にかがむようにしてください。排尿後に力を入れて排尿すると、尿が排出されやすくなります。効果はそれほどありませんが、お母さんがトイレに行く回数を少し減らすことができます。

3. 尿漏れは確かに非常に恥ずかしいことなので、尿漏れのある母親は、このちょっとした恥ずかしさを「隠す」ために生理用ナプキンを使うことができます。

4. ケーゲル体操をしましょう。ケーゲル体操は私たちの体の中で最も重要な筋肉群、つまり骨盤底筋の運動です。骨盤底筋は子宮、膀胱、腸を支える筋肉です。骨盤底筋を強くすると、妊娠中や産後の尿失禁の多くの症状を緩和することができます。そのため、母親は妊娠中や産後にケーゲル体操を行ってこれらの筋肉を鍛えることがよくあります。ケーゲル体操にはさまざまな種類があります。いつでもどこでもできる簡単なものについてお話しましょう。簡単に言うと、膣と肛門の近くの筋肉を締め、約5〜10秒間保持してからリラックスし（尿を我慢するときの感覚と同じ）、これを繰り返します。母親は、1 日に少し時間を取って、1 セットあたり 20 回、3 セット行うことができます。このエクササイズの重要なポイントは、腹部を収縮させて呼吸を止めるのではなく、骨盤底筋に集中することです。お尻や太ももが収縮しているように感じる場合は、動きが正しく行われていません。