スクワットをすると膝が痛くなるのはなぜですか?膝の痛みは膝の損傷の兆候ですか?

多くの人は、膝関節の一部を動かすときにわずかな音を感じます。痛みを伴わない場合は基本的に問題ありません。痛みがある場合は治療の準備をする必要があります。例えば、しゃがんで立ち上がるときなど。

スクワットをすると膝が痛くなるのはなぜですか?

しゃがんだり立ち上がったりするときに膝が痛む、階段を上り下りするときにも膝が痛むが、平坦な道を歩くときには痛みを感じない場合は、典型的な病気である膝窩筋損傷を考慮する必要があります。

膝関節の後ろの膝窩の下の膝窩筋に明らかな痛みがあります。患側の脚の痛みは健側の脚の痛みよりもはるかにひどいです。これは膝の大きな関節の中で最も小さい膝屈筋です。小さな筋肉を持つ大きな関節は非常に怪我をしやすいです。脛骨神経は膝窩筋に近いです。膝窩筋が緊張して痛みが生じると、脛骨神経が刺激されて膝関節の前部に痛みが広がります。

階段の上り下りやしゃがむ動作では膝窩筋の収縮がさらに強くなり、刺激が強くなるため、症状が特に顕著になります。痛みが我慢できる程度の強さで、1日1回、1回7分程度、浅いところから深いところまでマッサージしてみてください。痛みが消えれば症状も消えます。

膝の痛みは膝が折れていることを意味しますか？

膝の痛みにはさまざまな原因があり、必ずしも膝に問題があるわけではありません。

1. 階段を上り下りするときの痛み

階段の上り下りで膝が痛い、しゃがむのが困難、平地を歩くときには痛みがない、病院でのCTやMRIで膝関節疾患が見つからない、触診で膝窩下の膝窩筋に痛みがある、膝窩筋損傷による脛骨神経の圧迫によって誘発される放散痛があるなどの症状が考えられます。

2. 膝の外側の痛み

これは、外側半月板の損傷、外側側副靭帯の損傷、膝関節の外側広筋付着部の痛み、または腸脛靭帯の緊張と外側大腿骨顆との摩擦によって生じる痛みがあるかどうかによって異なります。

3. 膝の内側の痛み

これには、内側半月板損傷、内側側副靭帯損傷、膝蓋腱滑液包炎、内側広筋の下の付着点の痛みなど、膝の内側に痛みを引き起こす可能性があるものがないかどうか確認する必要があります。

4. 膝の腫れ

多くの人は膝関節が腫れて体液が溜まりますが、これは滑膜炎の可能性があります。ただし、ヒアルロン酸ナトリウムは単なる潤滑剤であることを忘れないでください。短期間に頻繁に注射しないでください。多すぎるのも少なすぎるのも同じくらい悪い。

膝の痛みはなぜ起こるのでしょうか?

1. 外傷歴: 半月板、十字靭帯、膝関節周囲の靭帯および滑液包の損傷により、膝関節の機能と安定性が低下し、痛みが生じます。

2. 不適切な運動：無理な運動、運動前の適切なウォーミングアップを行わない、運動後の適切なストレッチとリラクゼーションを行わない、無理な運動の配置、過度な運動、過度な運動も関節痛を引き起こす可能性があります。

3. 腰椎または股関節の疾患：腰椎疾患は、下肢の痛み、筋萎縮、冷え、しびれ、寒さへの恐怖、痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。大腿骨頭壊死などの股関節疾患も膝の痛みの症状を引き起こす可能性があります。太りすぎると膝関節に過度の圧力がかかり、痛みを引き起こす可能性があります。

4. 膝関節の老化：人体は30歳を超えると、膝関節に退行性変化が起こります。周囲の筋肉や靭帯の強度、弾力性、靭性が低下し、関節腔内の滑液の分泌が減少し、関節骨表面間の長期的な摩擦により骨の摩耗や変形性関節症が発生します。変形性関節症は中高年層、特に女性に多く見られます。

5. 寒さ: 寒さは筋肉や血管の収縮を引き起こし、関節痛を引き起こす可能性があります。膝関節が長時間寒さや湿気にさらされることが、膝の痛みの主な原因です。

6. 異常な力線：O 字脚、X 字脚、悪い歩き方など、膝関節の力線が正しくない場合、膝関節は長期間にわたって異常なストレス状態になり、膝関節に慢性的な損傷を引き起こし、膝の痛みを引き起こします。

7. 免疫疾患: リウマチ、関節リウマチ、強直性脊椎炎、全身性エリテマトーデスなどの免疫疾患は、膝関節の病変を引き起こす可能性があります。

8. 代謝性疾患：痛風などの代謝性疾患も膝の痛みを引き起こす可能性があり、生活環境の改善に伴い、発症率は明らかに上昇傾向にあります。