脂肪肝の人は肉を食べても大丈夫ですか？脂肪肝の人はどんな野菜を食べても大丈夫ですか？

忙しい生活の中で、食生活に注意を払わないことでさまざまな胃腸疾患に苦しむ若者が増えており、その中で最も多いのが脂肪肝です。では、脂肪肝の患者は肉を食べてもよいのでしょうか?脂肪肝の人はどんな野菜を食べるべきでしょうか？一緒に見てみましょう。

脂肪肝でも肉を食べても大丈夫ですか？

脂肪肝は肉食と関係があると考える人が多いですが、実はこの主張は絶対的すぎます。脂肪肝の方は、脂肪や豚皮の摂取を控えましょう！魚、ウサギ肉、赤身の豚肉、牛肉、鶏肉などを食べることができます。そのため、肉を食べるのが大好きな友人は、脂肪肝があっても限られた量であれば肉を食べることができます。

脂肪肝の人はどんな食べ物を摂取すべきでしょうか?

食物繊維を多く含む食品は、腸が脂質を排泄し、関連物質の吸収を減らすのに役立ちます。このタイプの食品には、こんにゃく、コーンブラン、粗い小麦粉、玄米などの主食が含まれます。豆、キノコ、昆布、オクラ、キノコなどの野菜;梨やグアバなどの果物。

ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物をもっと食べましょう。例えば、ニンニク、リンゴ、タマネギ、サツマイモ、緑茶、セロリなどです。これらは肝細胞の修復を早めることができます。もちろん肝機能は明らかに低下しており、肝臓保護薬の使用は避けられません。特定の食品を摂取するだけでは、明らかに損傷した肝機能を回復することは困難です。

ベジタリアン食は脂肪肝を引き起こす可能性がありますか？

ベジタリアンであっても、減量しようとしている人であっても、タンパク質の摂取は確実に行う必要があります。つまり、赤身の肉、豆腐、卵は必ず食べるべきものなのです。そうでなければ、脂肪肝になるだけでなく、筋肉の分解、免疫力の低下、内分泌障害にもつながります...脂肪肝の人は、野菜を多く食べ、精製された主食を減らす必要があります。毎日食べる肉の量を減らして、脂肪分の多い肉や食用油の使用を減らし、大豆製品や菌類、藻類の食品を頻繁に食べることができます。 1～2日に1回、1食分のカロリーだけを摂取する断続的断食法は、減量や脂肪肝の解消にも効果的です。もちろん、最も重要なのは運動量を増やすことであり、1日1時間以上の有酸素運動、または早歩き、ジョギング、水泳をすることです。