なぜ出産後に​​回復する必要があるのですか?それを行わなかった場合、どのような結果になるのでしょうか?

美を愛することはすべての女性の本質であり、多くの女性は妊娠と出産後に大きな身体的および心理的変化を経験します。これは美の追求に影響を与え、産後の回復を通じて妊娠前の状態に戻ることが必要になります。母親にとって産後の回復が必要であることがわかります。

なぜ産後の回復が必要なのでしょうか?

妊婦の骨盤底筋と靭帯は、妊娠中はトレイの役割を果たしており、正常な生理機能を維持するだけでなく、骨盤底の臓器を支える必要もあります。妊娠後期に入ると、子宮内の胎児と羊水の重さがどんどん重くなり、骨盤底筋の神経と筋肉への圧力がどんどん大きくなり、骨盤底神経と筋肉に相応の損傷を引き起こし、骨盤底筋の弛緩を引き起こします。

骨盤底機能の損傷が回復しない場合は、骨盤内臓器の脱出が起こる可能性があり、咳や運動時に尿漏れを引き起こし、ひどい場合には尿失禁を引き起こすこともあります。

産後回復を行わないとどのような結果になるのでしょうか?

骨盤は女性の卵巣、子宮、膀胱などを守る重要な部分です。骨盤を修復しないと、出産後の母親の後半生が遅れる恐れがあります。通常、すべての母親は出産後に骨盤を回復させる必要がありますが、特に自然分娩をした母親は出産後に骨盤が大きく変化します。恥骨結合が開き、尾骨が1～2cm後方に傾きます。骨盤底が適切な時期に修復されずに開いたままになっていると、骨盤腔内の複数の臓器が骨盤の開きとともに変化します。

出産後の回復方法

骨盤底機能の回復

ケーゲル体操：出産後は、骨盤底筋の回復と筋力強化に役立つ体操を行うことができます。比較的簡単な運動として推奨されるのが、肛門挙筋運動です。これは、肛門を締め、骨盤底筋を 5 ～ 10 秒間締め、その後緩め、再び締めるという動作を 1 セットあたり 50 ～ 60 回行います。いつでもどこでもできます。 1日に少なくとも3セット行うことをお勧めします。

ケーゲル体操：骨盤体操とも呼ばれ、骨盤底の恥骨尾骨筋を伸ばすことで骨盤底筋を強化する体操です。具体的な方法については、インターネット上に詳しいビデオチュートリアルがありますので、ここでは繰り返しません。ただし、出産後30日経ってから、1日3～4回以上行うことをお勧めします。

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妊娠・出産後、母親は骨盤底機能障害、体型変化、精神衛生問題など、相応の心身のダメージを受けます。出産後の回復のためにこれらの対策を講じなければ、母親の心身の健康に影響を及ぼします。そのため、母親は出産後に骨盤底機能と骨盤の修復を強化する必要があります。同時に、体の回復を促進するために食事と運動をコントロールする必要があります。また、精神衛生を確保するために心理的介入を強化するための適切な措置も講じるべきである。

産後の回復は女性の健康にとって非常に重要であるため、産後の回復が良好であれば、女性は出産による傷害から早く回復し、より良い生活や仕事ができるようになります。そのため、出産後は女性の友人が積極的に産後回復作業を行わなければなりません。