夜更かしすると髪が「自然に切れる」

新年が到来し、若者にとっては夜更かししてインターネットをしたり、映画を見たり、ゲームをしたりすることが日課になるかもしれません。

現代社会では、夜更かししたり、辛い食べ物を食べたり、髪を染めたりすることが、10代の若者の脱毛の主な原因になっています。悪い生活習慣による長期にわたる苦痛により、髪の毛は「自然に死ぬ」しか選択肢がありません。髪を守るためにも、今から良い生活習慣を身につけて、健康で美しい新年を迎えましょう。

人類の進化の長い歴史の中で、体の構造のあらゆる細部は徐々に環境の変化に適応してきました。その中でも、人体の最も印象的な特徴の一つである髪は、単なる装飾のためだけに存在するのではありません。

保護機能：髪は頭部の天然の保護層であり、紫外線への直接曝露、軽微な衝突、ほこりや微粒子の侵入など、外部からの物理的損傷に効果的に耐えることができます。人類の歴史の初期、私たちの祖先が野生で生き延びていた頃、厚い毛は目に見えないヘルメットのような役割を果たし、頭部の怪我のリスクを減らし、脆弱な頭皮と脳を守っていました。

感覚器官と情報伝達：毛髪は物理的な障壁であるだけでなく、感覚器官と情報伝達においても重要な役割を果たします。頭皮には神経終末が豊富に存在し、触覚に非常に敏感です。軽いタッチ、風、わずかな温度変化も感知できます。この感受性は、昆虫の接近や急激な温度変化など、自分自身の安全を脅かす可能性のある外部刺激をすぐに感知するのに役立つだけでなく、社会的交流においても微妙な役割を果たします。

調節機能：髪とそれが付着している頭皮は、人体の生理的バランスを維持する上で不可欠な役割を果たしています。頭皮の皮脂腺から分泌される油は、髪に潤いを与えて櫛通りをよくするだけでなく、保護膜を形成して水分が急速に蒸発するのを防ぎ、頭皮に潤いを与えます。同時に、これらのオイルには頭皮の感染症を防ぎ、頭皮の健康を維持するのに役立つ特定の抗菌成分が含まれています。

文化とアイデンティティ: 髪は人間の文化において重要な位置を占めています。それは個人のアイデンティティの象徴であるだけでなく、文化遺産とアイデンティティの重要な担い手でもあります。古代から現在に至るまで、さまざまな民族、宗教、社会集団が独自の髪型、髪の色の好み、ヘアケアの習慣を持っています。これらの違いは、異なる美的概念を反映しているだけでなく、より深いレベルでの文化的価値観、歴史的伝統、社会構造も反映しています。

心理的および感情的：髪が人の心理や感情に与える影響は無視できません。健康で輝く髪は、多くの場合、個人の自信を高め、自尊心を高めます。逆に、抜け毛や白髪、髪質の問題は不安や憂鬱などのネガティブな感情を引き起こし、精神衛生に影響を及ぼす可能性があります。したがって、ヘアケアと美容は外見上のイメージの追求であるだけでなく、内面の感情的ニーズを満たすことでもあります。

新年の健康的なライフスタイル

髪を守るために、新年は以下の点に注意することをお勧めします。

良い仕事と休息の習慣を維持してください。十分な睡眠時間を確保し、夜更かしを避けてください。身体が十分に休めるように、午後 11 時前に就寝するようにしてください。

適切な食事: 赤身の肉、魚、卵、豆、野菜、果物など、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食品を多く食べましょう。脂っこいもの、辛いもの、糖分の多いものの過剰摂取は避けてください。

心理的プレッシャーを軽減する: 困難に直面したときには、考え方を調整し、家族や友人にサポートを求めることを学びます。ストレスを解消するために、ウォーキングやランニングなどの屋外活動に適度に参加してください。

髪を適切にケアしてください。頻繁な染色やパーマを避け、髪質に合ったシャンプーとコンディショナーを選択してください。ヘアマスクやエッセンシャルオイルなどを使ったディープケアトリートメントを週に1回行ってください。

定期的に身体の健康状態をチェックしてください。深刻な脱毛の問題があることがわかった場合は、原因を突き止めて治療を受けるために早めに医師の診察を受ける必要があります。