夏に昼寝をすると頭痛が起こる原因は何ですか?頭痛があるときに食べられる果物は何ですか?

暑い夏には、人々は涼しさを求めます。昼寝をするとき、扇風機やエアコンを使ったり、直接吹き出し口に顔を向けたりする人も多いでしょう。こうすると頭が大量の冷たい空気にさらされ、頭痛を引き起こします。そのため、昼寝をするときはエアコンを切って、扇風機に向かって寝たり、屋外で寝たりしないことをお勧めします。ベンチに横になって昼寝をしている友達をたくさん見かけましたが、それでは風邪をひきやすく、頭痛も起こしてしまいます。夏に昼寝をすると頭痛が起こる原因は何ですか?頭痛があるときに食べてはいけないものは何ですか？頭痛があるときに食べられる果物は何ですか? Encyclopedia Knowledge Network がまとめた回答をご覧ください。

この記事の内容

1. 夏のお昼寝中に頭痛が起こる原因は何ですか?

2. 頭痛があるときに食べてはいけないものは何ですか?

3. 頭痛があるときに食べられる果物は何ですか?

夏に昼寝をすると頭痛が起こる原因

1. 不規則な昼寝。昼寝をする習慣が全くない人もいます。ある日突然、彼らは昼寝をし始めます。このとき、自身の体内時計が破壊され、体内時計の乱れが生じ、昼寝後にめまいや頭痛などの症状を引き起こします。

2. 睡眠時間が長すぎる睡眠時間が長すぎる場合、特に 2 時間を超えると、脳が過度にリラックスしてしまいます。急に目が覚めると脳に刺激が入ります。頭痛は正常なストレス反応です。したがって、適切な昼寝の時間も非常に重要です。

3. 昼寝中に頭が冷える。特に暑い夏には、人々は涼しく過ごしたいものです。昼寝中は、扇風機やエアコンを使ったり、直接エアコンの吹き出し口に顔を向けたりする人も多いでしょう。こうすると頭に大量の冷たい空気が入り込み、頭痛を引き起こします。そのため、昼寝をするときはエアコンを切って、扇風機に向かって寝たり、屋外で寝たりしないことをお勧めします。

4. 昼寝中に頭を覆う寝ている間に長時間頭を覆っていると、酸素が減少します。体全体が熱くなりやすく、余分な熱を発散できず、頭に影響を及ぼし、起床後に頭痛を引き起こします。

頭痛があると何も食べられない

頭痛のある人は、ハムやソーセージなど亜硝酸塩を含む食品の摂取を避けるべきです。チョコレートには血管活性化物質であるフェニルエチルアミンが多く含まれているので、チョコレートを食べないでください。外因性フェニルエチルアミンは血液脳関門を通過し、脳内の血流の変化に影響を与えます。魚介類、卵、牛乳、ビール、コーヒー、オレンジ、茶葉など、セロトニンを多く含む食品は食べるべきではありません。これらが人体に入るとセロトニンが生成され、脳血管運動機能障害を引き起こし、頭痛を悪化させます。辛い食べ物は体を刺激して熱を発生させ、血流を速め、頭痛を悪化させます。チラミンを多く含む食品は、摂取後にアミノ酸が分解されにくいため、食べるべきではありません。代わりに、プロスタグランジンの合成を促進し、頭蓋外血管の強力な拡張と炎症反応を引き起こし、頭痛につながります。