黒クコの実を食べるべき人は誰ですか?黒クコの食べ方

長時間コンピューターと向き合うオフィスワーカーは、目の痛みやドライアイに悩まされがちです。授業に長時間出席すると、目の痛みやかゆみを引き起こす可能性があります。過度のストレスが原因で不眠症に悩まされることが多い友人は、黒クコの実を適切に食べてみたいと思うかもしれません。視力の改善や肝臓の栄養に良い効果があります。以下では、黒クコの実を食べるのに適した人、黒クコの実の食べ方、黒クコの実と一緒に食べてはいけないものについて説明します。百科事典ナレッジネットワークは、あなたの生活における小さな問題を解決するのに役立ちます。

この記事の内容

1. 黒クコの実を食べるべき人は誰ですか?

2. 黒クコの食べ方

3. 黒クコと一緒に食べてはいけないものは何ですか?

黒クコの実を食べるべき人は誰ですか?

1. オフィスワーカー

長時間コンピューターと向き合うオフィスワーカーは、目の痛みやドライアイに悩まされがちです。長時間労働は視力を損傷する可能性もあります。黒クコに含まれるアントシアニンは視力を保護し、視覚疲労を軽減し、近視を予防します。目を酷使するオフィスワーカーに最適です。オフィスワーカーは長時間働いた後に疲れや眠気を感じます。黒クコの実は血液を補充し、心を落ち着かせ、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、疲労を軽減し、オフィスワーカーがより良い仕事状態に戻ることを可能にします。

2. 学生

長時間読書を続けると、生徒の視力にも影響が出ます。授業に長時間出席すると、目の痛み、乾燥、かゆみなどが生じます。黒クコの実は肝臓を養い、視力を改善する効果があります。黒クコの実に含まれるアントシアニンは視神経細胞に作用し、視覚疲労を軽減し、視力を保護するからです。学生は適度に黒クコの実を食べることで目を保護し、免疫力を高めることができます。

3. 美を愛する女性

黒クコにはビタミンやアントシアニンが豊富に含まれており、酸化を防ぎ、肌の老化を軽減します。女性は年齢を重ねるにつれて肌の状態が変化します。最も一般的な変化は、肌のくすみ、毛穴の拡大、弾力性の欠如です。美容を愛する女性は、黒クコの実を食べることで肌の状態を改善し、肌をきめ細かく輝かせることができます。黒クコの実は老化にも抵抗します。美容を愛する女性は、黒クコの実を食べて肌を美しくすることができます。

4. 不眠症患者

黒クコにはアントシアニンが多く含まれており、脳血液関門を通過して脳組織を保護することができます。黒クコの実は不眠症を改善し、睡眠の質を高めます。頻繁に不眠症に悩まされている人は、黒クコの実を食べることで、不眠症、夢見がちな状態、夜中に目が覚めるなどの症状を効果的に緩和することができます。不眠症の人は適量のクコの実を食べることで睡眠を効果的に改善することができます。

黒クコの食べ方

黒クコの実はそのまま食べたり、お茶や薬、ワインを作るのに使うことができます（ワインは浸した後すぐに飲むこともできますが、より良い結果を得るには飲む前に1か月間浸しておくのが最適です）。

成人は毎日3〜6グラムの黒クコの実を水に浸してください（つまり、1日に5〜10個の黒クコの実を食べるのが最適です。青海地域では1グラムあたり約3〜5個の黒クコの実があり、他の地域では1グラムあたり10個以上の黒クコの実があります。地域によって異なります。青海省の野生の黒クコの実が最も大きく、品質が最高です）。乾燥したクコの実を5〜10グラム程度食べるのが適切です。最良の効果を得るために、ご自身の摂取状況に応じて量を増減することもできます。口の中で噛んでも、水に浸して飲んでも構いません。効果を実感するには、長期間継続し、毎日少しずつ食べ続ける必要があります。飲むときは水に浸して飲む必要があり、高温で淹れてはいけません（60℃程度のぬるま湯が推奨されます）。

黒クコと一緒に食べてはいけないものは何ですか？

1. 乳製品

牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品にはタンパク質が多く含まれており、黒クコの実にはペクチンやフルーツ酸が多く含まれています。これらの成分は乳製品を摂取すると胃や腸内で反応します。過剰に摂取すると血栓が形成されます。この血栓は消化されにくく、胃腸管に影響を及ぼし、栄養素の吸収を妨げます。

2. カニ

カニにはコレステロールが多く含まれているため、高コレステロールの患者はカニを食べないようにする必要があります。カニは冷たい食べ物ですが、クコの実は温かい性質を持つ滋養豊かな食べ物です。これらを一緒に食べると、下痢、嘔吐、吐き気などの症状など、体にいくつかの副作用を引き起こす可能性があるため、黒クコの実はカニと一緒に食べるべきではありません。

3. 緑茶

黒クコの実は緑茶とは別に淹れて飲むこともできますが、一緒に淹れると黒クコの薬効に影響が出ます。緑茶には収斂作用と吸収作用のあるタンニン酸が多く含まれているため、黒クコの栄養分もタンニン酸の影響を受け、人体に吸収されにくい物質が生成されます。したがって、黒クコの実は緑茶と一緒に摂取すべきではありません。

4. 温熱効果のある食べ物

リュウガン、ナツメ、犬肉などの食べ物はすべて温かい食べ物です。黒クコの薬効も温熱作用があり、アミノ酸、タンパク質、アントシアニンなどのさまざまな栄養素が豊富に含まれています。黒クコと一緒に食べると肝火が過剰になり、強壮剤が過剰になると鼻血、怒り、下痢などの症状が現れます。したがって、黒クコの実を温かい食べ物と一緒に食べることはお勧めできません。