ハンバーガーの栄養価はどれくらいですか？ハンバーガーのレシピ

ハンバーガーは便利でおいしく、栄養価も高く、今では世界で最も売れている便利な主食の一つとなっています。しかしハンバーガーはカロリーが高く、脂肪も多く含まれています。だからちゃんと食べてください。今日は、手作りハンバーガーのレシピの作り方をお教えします。皆さんが自分の労力の成果と食べ物の味を個人的に体験し、違った経験と達成感を味わっていただけると思います。体験を始めるには、百科事典ナレッジ ネットワークを開いてください。

この記事の内容

1. ハンバーガーの栄養価

2. ハンバーガーのレシピ

3. ハンバーガーはなぜ不健康なのでしょうか?

ハンバーガーの栄養価

現代のハンバーガーは、伝統的な肉のパテに加えて、バター、マスタード、ケチャップ、サラダドレッシングなどを塗ったパンの2層目があり、その上にトマトのスライス、玉ねぎ、野菜、ピクルスなどの食べ物が詰められています。食べやすく、おいしく、栄養価も高いこの食品は、現在では世界で最も売れている便利な主食の一つとなっています。しかし、ハンバーガーはカロリーが高く、脂肪分も多く含まれているため、ダイエット中の人や高血圧や高血中脂質の人が過剰に摂取するのは適していません。

ハンバーガーの栄養価：

ハンバーガー自体については、パンは炭水化物が豊富で、肉はタンパク質を、レタスはビタミンやその他の微量元素を、ケチャップは糖分を補うことができます。より総合的な栄養を含んだ食品です。

ハンバーガーのレシピ

1.材料1の白ごまと牛乳以外の材料を全て混ぜ、薄い膜が張るまでこね、暖かく湿気の多い場所に置いて発酵を待ちます。

2. 生地が2倍の大きさになったら、小麦粉を使って穴を開けます。生地が縮んだり崩れたりしなければ、完成です。

3. 生地を押して空気を抜き、2つに分けて丸め、Xuechuの5インチのノンスティックハンバーガー型に入れます。最終発酵を待ちます。

4. 生地を1.5倍の大きさに膨らませ、表面に牛乳を塗り、ゴマをふりかける。

5. オーブンを 170° に予熱し、中間層を 18 分間焼いて表面がきつね色になったら、オーブンから取り出して型から外し、パンが冷めるのを待ちます。

6. ハムをスライスして揚げます。

7. ハンバーグ生地を横に切り、サラダドレッシングを塗り、チーズスライス、ハムスライス、レタス、トマトスライスを順番にのせます。最後にトマトのスライスにトマトソースを適量絞り、その上にパンをかぶせます。

ハンバーガーはなぜ不健康なのでしょうか？

1. ハンバーガーなどの揚げ物のファストフードを長期間食べ続けると、脳内で化学反応が起こり、中毒になります。

2. ハンバーガーを長期にわたって摂取すると、薬物摂取時と同様の脳の変化が起こります。一度依存すると、健康的で規則的な食習慣が乱れ、回復が困難になり、肥満につながります。

3. 中毒者は、高脂肪、高糖質の食品を無制限に食べることが多く、それが体内のホルモンの深刻な不均衡につながり、さらに悪いことに、食べ過ぎの習慣を身につけてしまう可能性があります。