老人性白内障を予防する5つのヒント

目は魂の窓です。それらは私たちが世界を理解し、感じるための非常に重要な方法です。しかし、年月が経つにつれて、私たちの「窓」は「ガーゼ」の層で覆われるようになり、これは一般に白内障として知られています。加齢に伴って起こるこのタイプの白内障は、医学的には老人性白内障と呼ばれます。

老人性白内障の主な症状は、進行性の視力低下です。世界的に、加齢に伴う白内障は失明の主な原因の一つです。

生活水準が継続的に向上するにつれて、高齢者は生活の質にますます注意を払うようになり、当然のことながら視覚の質に対する関心も高まっています。多くの人が、老人性白内障は予防できるのかと尋ねるでしょう。どうすれば防げますか?

老人性白内障の原因はまだ完全には解明されていないため、その予防は眼科学界が常に研究する重要な課題となっています。北京同仁病院眼科副部長の王軍氏は、この病気を予防するために誰もが以下の対策を講じるべきだと提案している。

1. 長期間にわたる高強度の紫外線から目を守る

太陽光の紫外線に長時間さらされるほど、白内障になる可能性が高くなります。そのため、高齢者は強い日差しの下で外出する際に紫外線カットサングラスを着用することができます。

2. 脱水症状を防ぐ

人体が脱水状態になると、体液代謝が乱れ、異常な化学物質が生成され、水晶体にダメージを与えて白内障を引き起こします。すでに白内障を患っている患者の場合、脱水症状により症状が悪化する可能性があります。したがって、さまざまな原因で下痢、嘔吐、大量の発汗などが起こった場合は、適時に水分を補給する必要がありますが、それ以外の場合は、沸騰したお湯やお茶を飲むだけで十分です。

3. 栄養を強化し、ビタミン、微量元素、タンパク質が豊富な食品を多く摂取する

たとえば、リンゴ、バナナ、ミニトマトなどのビタミンが豊富な果物、ほうれん草、チンゲン菜、ブロッコリーなどの濃い緑色の野菜、魚などのタンパク質が豊富な食品をもっと食べることができます。

4. 糖尿病をコントロールする

糖尿病は白内障の高リスク要因であり、糖尿病をコントロールすることで白内障の発症を減らすことができます。

5. 白内障を起こしやすい要因を避ける。レンズは、X 線、赤外線、紫外線などのさまざまな電離放射線に敏感です。

生活の中では、グルココルチコイド、薬剤中のクロルプロマジン、トリニトロトルエン (TNT)、フッ化物、化学製剤中のさまざまな重金属イオンなど、さまざまな化学毒物や薬物が白内障を引き起こす可能性があります。

さらに、幸せな気分を維持し、喫煙をやめ、十分な睡眠を確保し、目の衛生と健康に注意し、糖尿病などの全身の慢性疾患を積極的に予防および治療する必要があります。

生活の中のこうした小さなことから始めることで、老人性白内障の発症を予防し、遅らせることができ、高齢者が透明で美しい生活を楽しむことができるようになります。

出典：同仁眼科財団（ID：tongrenyk）

転載元：同仁眼科財団