幸せのために、今夜は友人の輪の中で上司について愚痴を言うことにした

ソーシャル メディア上のコンテンツは完全に信頼できるものではないというのが基本的な共通認識になっています。ソーシャル プラットフォームでは、アバターから名前、年齢から外見まで、自分自身に関するあらゆるものを自由にデザインできます。

この「自己理想化された視点」に合わせて、ソーシャル プラットフォームでの自己表現は理想化され、誇張されることがよくあります。カメラの前では絶妙な美しさを見せても、カメラの後ろではショート パンツとスリッパを履いているかもしれません。カメラの前では清潔で整然としていますが、カメラの後ろには足を置く場所がない場合があります。人々の生活は、注意深くキュレーションされた投稿ほど華やかではないことが多く、誰もが他人に「理想的なコンテンツ」を提示しています。

しかし、先月ネイチャー・コミュニケーションズ誌に発表された研究によると、ソーシャルメディア上での自己表現に誠実であることが人々を幸せにする可能性があることが判明した。

この研究は

人が自分自身を真に表現しているかどうかを評価するには、「自己」を表せる指標が必要であり、研究者は「性格」を選択しました。性格が異なれば、個人の考え方や行動も異なるため、ある程度「自分」を表現できる独自の心理指標です。この指標は、「五因子性格特性目録」を利用して定量的に評価することができます。

性格の 5 因子モデルは、性格特性を測定するために広く使用されています。このモデルは、経験への開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向という 5 つの比較的安定した永続的な性格特性を提案しています。研究により、これら 5 つの性格特性は文化や観察者を超えて安定していることがわかりました。さらに、多くの研究で、これらがさまざまな行動、好み、その他の結果と関連していることが示されています。丨Pixabay

研究者らは5年間にわたり10,560人のFacebookユーザーからデータを収集した。これらのユーザーは、「myPersonality」アプリで性格の自己評価を完了し、人生に対する満足度を報告しました。

同時に、研究者らは参加者のFacebook上でのステータス更新、やりとり、いいねなどの指標に関するビッグデータ分析を実施し、ユーザーが示す性格を客観的に評価した。研究者らは、観察された「性格」データをユーザーの自己評価による性格の結果と比較し、ユーザーがプラットフォーム上で「本当の自分」を見せているかどうかを測定した。

「理想化された自己表現」を定義するにあたって、この研究は、真の自己から逸脱した表現は自己を表現しようとする試みであり、したがって自己理想化とみなすことができるという仮定に基づいています。つまり、好ましい自己理想化と自己卑下の両方が含まれます。

本物の自己表現と人生満足度の関係を探るために、研究者らは線形回帰分析を行った。調査の結果、ソーシャルメディア上での本物の自己表現は幸福度の増加と正の相関関係にあることが判明した。

この研究の利点は、被験者の自己報告で判断するのではなく、インターネット上での実際の行動を観察することで、被験者が本当に自分を表現しているかどうかを判断する方が比較的科学的かつ正確であることです。

リアルであればあるほど幸せ

上記の研究は相関関係のみを証明し、因果関係は証明しませんでした。言い換えれば、本物の自己表現がより大きな幸福につながるのか、あるいはその逆なのかは不明です。

両者の関係をさらに研究するため、研究者らは第2段階の拡張実験を実施した。

研究者らは90人の参加者を招待し、ランダムに2つのグループに分け、特定の方法でソーシャルメディアに投稿するよう依頼した。最初のグループは、1 週間は現実的な方法で投稿し、その後 1 週間は自己理想化した方法で投稿しました。別のグループの人々はその逆のことをしました。

重要な時点、介入、調査を含む縦断的な実験研究設計。これの利点は、同じ期間の異なるグループ間の違いを比較できることと、異なる時期の同じグループ間の違いを比較できることです。丨元の画像: 参照 1

研究が始まる前に、被験者全員が最初の性格スクリーニングテストを受け、研究者はこれを基に各参加者に個別の推奨レポートを提供します。被験者はレポートに基づいて自己表現を調整し、研究における実際の自己表現または理想化された自己表現とより一致するようにすることができます。

2週間の実験中、2つの参加者グループはそれぞれ7日目と14日目に主観的な幸福感、生活満足度、投稿が感情に与えたプラスまたはマイナスの影響を記録しました。

研究の結果、正直に投稿した参加者はより肯定的な感情を報告したことがわかりました。これは、本物の投稿は自己理想の投稿よりも高い幸福度につながる可能性があることを示唆しています。

ソーシャルメディアの使い方は幸福度に大きく影響する

この研究のもう一つの結論は、ソーシャル メディア プラットフォームと人生における幸福度の高低との関連性は、人々がソーシャル メディアを使用するかどうかではなく、どのように使用するかによって決まる可能性があるということです。たとえば、Facebook を使用して他の人が共有したコンテンツを受動的に消費することは幸福度と負の相関関係にあり、コンテンツを積極的に共有してコミュニケーションをとることは幸福度と負の相関関係にあります。

この研究では、性格特性が何であれ、ソーシャルメディア上での本物の自己表現から利益を得られることも判明した。この研究は、社会的に魅力的な人々、いわゆる「社会的に望ましい性格」は、本物の自己表現からより多くの利益を得るという見解を否定しています。

ソーシャルメディア上での本物の自己表現が幸福に与える影響は大きいものの、収入、身体的健康、婚姻状況など他の重要な要素と比較すると、絶対的には小さいことに留意すべきである。しかし研究者たちは、この研究は人生における幸福のような複雑なものを理解する上で依然として有意義であると考えている。本物の自己表現が主観的な幸福に与える影響は、より管理された環境でテストすればさらに大きくなる可能性があります。

実際、人々がソーシャルメディア上で自分自身を現実的に、あるいは理想的に表現する理由については、さらなる研究が必要です。オンラインで自分自身を理想化する動機は人によって異なる可能性があります。彼らは理想化していることに気づいていないかもしれないし、意図的にそうしているかもしれない。動機も幸福に影響を与える可能性があります。また、実際に投稿することがまったく投稿しないよりも良いのかどうかも不明です。

しかし、いずれにせよ、この研究は私たちにとって良い警告となるかもしれない。ネットセレブを別の視点から見ると、彼らはソーシャルメディアで表現される理想的なイメージではなく、ただの普通の人々なのかもしれない。私たちはよく「自分らしくありなさい」というアドバイスを聞きます。心理学的研究によれば、自分の内面的な見解と一致した行動をとることは幸福の向上に有益であることがわかっています。

誠実な人であることは、他人にとって良いだけでなく、自分自身に対しても良い気分をもたらすようです。考えてみてください。今夜、WeChat Moments で上司について不満を言うべきでしょうか?

参考文献

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著者: Shi Ruizhi

編集者：李小秋