肌の早期老化を防ぐために週に1日は素顔で過ごし、しわを取り除くためにマッサージをしましょう

誰もが美を愛しています。美しさのために、妖精たちはみんな一生懸命、さまざまな美容法を考案します。今日は「フェイスプロジェクト」というテーマについてお話します。

10の小さな習慣が肌の早期老化を引き起こす可能性があります

目をこするのが大好きです。米国ニューヨークの皮膚科医サジャル・シャー博士は、目の周りの皮膚は非常に弱く、傷つきやすいと語った。目の周りの敏感な部分をこすると、皮膚が伸びてコラーゲンとエラスチンが分解され、しわが早く現れます。

目を細めて物を見る。太陽、携帯電話、テレビ、コンピューターなどの強い光を目を細めて見つめると、眉毛の周りの筋肉が収縮し、その部分の皮膚にシワができます。シャー医師によると、目を細めることがカラスの足跡の最も一般的な原因だそうです。日焼けによるダメージを防ぐ最善の予防策はサングラスをかけることです。

コンタクトレンズを着用してください。コンタクトレンズ自体はシワの原因にはなりませんが、コンタクトレンズを装着すると眉毛を上げる傾向があり、目を細めるのと同じように額の皮膚にシワができやすくなります。

睡眠不足。美しい睡眠は本当です。睡眠中、肌は修復され、再生されます。睡眠不足は肌の色を効果的に修復できず、くすんでしまう原因になります。

うつ伏せで寝る。シャー博士は、うつ伏せで寝ると顔が枕に押し付けられ、数時間後には顔にシワが現れると語った。うつ伏せで寝ると目が腫れやすくなります。頭を少し高くして仰向けに寝るのが、顔の皮膚を健康に保つための最適な睡眠姿勢です。

いつも携帯電話を下に見てます。毎日数時間、携帯電話やタブレットなどの電子機器を下に向けて見つめていると、首が常に曲がった状態になります。この動作により筋肉の緊張が起こり、しわができやすくなります。

ストローで飲みます。歯科医は歯の着色を防ぐために、コーヒーや紅茶をストローで飲むことを勧めることが多いです。しかし、皮膚科医は、ストローで飲むときに唇をすぼめるという動作を繰り返すと、皮膚が傷つき、唇の周りにシワができる可能性があると考えています。

両手で顔を休めます。眠いときはいつも頭が重いように感じます。片手で顔を支えながら休むのが好きな人がたくさんいます。シャー博士は、顔に繰り返し手を置くとシワができ、手の圧力によってコラーゲンやエラスチンが分解されることもあると語る。

ガムを噛む。ガムを頻繁に噛むと、頬の筋肉が過剰に活動したり、コラーゲンが分解されたり、肌の弾力性が失われたり、頬や口の周りにシワができやすくなったりすることがあります。

汚染された空気に頻繁にさらされる。スモッグ、タバコの煙、車の排気ガスに毎日さらされると、皮膚バリアが損傷し、酸化ストレスや皮膚の早期老化につながる可能性があります。適切なスキンケア製品を使用すると、このダメージを軽減することができます。

週に1日ノーメイクで肌が早く老化しない

中国医科大学空軍総合病院皮膚科主任の劉永生氏は、肌には時々「軽い断食」が必要であり、長期にわたる過度なケアや濃い化粧は肌に大きな負担をかけると述べた。

劉永生さんは、厚化粧は顔の熱放散に良くなく、化粧品の粒子が毛穴を詰まらせると指摘した。時間が経つにつれて、肌にシミやシワができやすくなります。さらに、化粧品に含まれるホルモン、重金属、蛍光剤などの有害物質は皮膚に浸透しやすく、皮膚にダメージを与え、ニキビ、感染症、潰瘍などのトラブルを引き起こします。

徹底した洗浄効果を得るには複数回の洗顔が必要だと考え、毎日の洗顔に加えて、角質除去製品を使用したり、毎日力強く洗顔したりする人もいます。劉永生氏は、洗顔を頻繁にしすぎると、肌に必要な油分や水分が洗い流され、肌が乾燥し、さらには肌を保護する皮脂膜が破壊され、皮脂の分泌が促進されると語った。また、脱脂・角質除去機能のあるクレンジング剤を使用すると、肌に二重の刺激を与え、皮膚が薄くなり、抵抗力が弱まり、敏感になり、微生物が繁殖しやすくなり、アレルギーや炎症を引き起こすこともあります。

多くの人が毎日、さまざまな成分が配合されたスキンケア製品を使用しています。栄養が足りないのではないかと不安になり、高濃度エッセンス配合のスキンケア製品を補給する人も多いです。劉永生氏は、皮膚の吸収能力には限界があると指摘した。パウダーやクリームの化粧品を繰り返し塗るなど、過剰なケアをすると、毛穴が詰まるだけでなく、これらの「化粧水」が肌自身の分泌や栄養補給の機能を代替し、皮膚腺が早期に「引退」し、肌の老化が早まります。

劉永生氏は、皮膚は人体最大の器官であり、保護、吸収、代謝、免疫などの機能を持っていることを思い出させた。彼は、肌に過度の負担をかけず、肌への「圧力を軽減する」ことを学び、週に1日は肌を休ませることを勧めた。メイクは控えるようにしてください。ただし、特定のスキンケア手順は必須です。泡立たない洗浄剤を選び、強くこすらないようにしてください。保湿製品のみを使用してください。美白、シワ防止などの製品の使用は延期することをお勧めします。脂性肌の場合は、代わりにリフレッシュエッセンスなどの液体スキンケア製品を使用するようにしてください。この期間中は、軽めの食事をとり、新鮮な果物や野菜を多く食べ、水をたくさん飲み、夜更かしをしないことが最善です。

シワをなくすコツがある

1. 額と眉間のしわ：4本の指を使って眉毛を押さえ、生え際に向かって押します。同じ方法で眉毛に押し当て、耳に向かって押します。

2. 目の周りのシワ：中指の先を使って、下まぶたの内側から外側に向かって少し力を入れて滑らせながらマッサージします。目尻からこめかみに向かって、両側を同時に押し、押しながら斜め上へ持ち上げます。

3. 鼻翼線：両手の人差し指と中指を使って、唇の両端から鼻の下まで滑らせてマッサージし、鼻翼を揉みほぐします。

4. 頬のたるみ: 両手の指を使って頬骨の内側に沿って、頬骨の外側に向かって、顔の肉を絞り出すようにマッサージします。

5. 首：両手の指を使って、耳の後ろから鎖骨まで押します。

上記の動作を毎日 10 分間実行するだけです。

フェイスマスクを塗る際の6つの注意事項

まず、マスクを塗る前に肌を清潔にしてください。まずメイクを落とし、アミノ酸、ヒアルロン酸、グリセリンなどのマイルドなクレンジング剤を選び、顔全体を2～3分優しくマッサージし、最後にきれいな水で洗い流して乾かします。洗顔の際のお湯の温度が高すぎたり、洗浄力が強すぎたりしないように注意してください。クレンジングタオルまたは良質のコットンパッドを使用して顔を乾かします。通常のタオルは長期間使用すると硬くなり、大量の細菌が蓄積しやすくなり、肌が敏感になります。

次に、マスクをどのくらいの時間塗布するかが重要です。日常使用のフェイスマスク、つまりパッケージに承認番号「X妆」が記載されているものの場合は、1回につき15〜20分間適用することをお勧めします。パッケージに承認番号「Xmeter」が記載されている医療用フェイスマスクの場合、1回につき20〜30分間適用し、30分を超えないようにすることをお勧めします。この期間は顔の皮膚が栄養を吸収するのに最適な時間です。マスクを長時間つけたままにしておくと、マスクが乾燥したり、エッセンスが蒸発したりして、肌から栄養分や水分を吸収し、小じわや乾燥しわ、さらには赤みや腫れ、アレルギーの原因になります。

3番目に、フェイシャルマスクを毎日塗ることはお勧めできません。肌が乾燥して水分が不足している場合は、週に2〜3回フェイシャルマスクをご使用ください。通常の状況では、週に1〜2回で十分です。皮脂膜は保湿効果があり、外部からのダメージにも抵抗します。フェイスマスクを頻繁に使用すると、皮脂膜が損傷し、肌が「怠惰」になります。 1日でも塗らないと、肌はすぐにカサカサになり、乾燥し、ニキビができやすくなり、脂っぽくなってしまいます。

4番目に、「純粋に天然」の自家製フェイスマスクは安全ではありません。手作りマスクの清潔さは保証できず、細菌や微生物の含有量が基準を超えていることがよくあります。加工や精製は行われていないため、さまざまなアレルゲンが含まれている可能性があります。たとえば、赤ワインマスクにはアルコールが含まれており、肌を刺激しやすくなります。ヨーグルトマスクには糖分が多く含まれており、ニキビができやすい人にとってはニキビを悪化させてしまいます。さらに、自家製のフェイスマスクの中には、レモンスライスなどの光感受性物質が多く含まれているものもあり、肌を刺激して敏感にしたり赤くしたりするだけでなく、日焼けや黒ずみも起こりやすくなります。

5番目に、マスクを塗った後は顔を洗う必要がありますか?日常的に使用するメイクアップマスクには、一般的にアルギン酸ナトリウムなどの皮膜形成剤が含まれています。塗布後はきれいな水で洗い流すことをお勧めします。そうしないと、毛穴が詰まり、その後のケア製品の吸収が妨げられます。医療用マスクは、原材料がシンプルで、滅菌グレードの有効成分が含まれているため、通常は洗う必要がありません。

6番目に、皮膚バリアが損傷している人や敏感な状態の人は、医療用マスクの使用が推奨されます。医療用マスクはスキンケア製品と医薬品の中間に位置します。皮膚の敏感さを軽減し、薬物の補助治療として役立ちます。毎日のお手入れに使用すると、水分補給、保湿、鎮静、鎮静の効果があります。