金縛りとは何ですか？体に害はありますか？

あるネットユーザーが質問しました。最近、夜寝ているときや昼寝をしているときに、金縛りに悩まされることがよくあります。

目覚めた後はすべて正常でしたが、体験中はまだかなり怖かったです。なぜなら、「動きたいのに動かない、叫びたいのに叫べない、目を開けたいのに開けられない」という感覚が、いつも私を死にそうな気分にさせるからです。

金縛りとは一体何でしょうか?

いわゆる「睡眠麻痺」は医学的には睡眠麻痺として知られています。眠りに落ちた直後や、目覚めようとしているときによく起こります。それは正常な生理現象です。

一般的な症状としては、意識は覚醒しているものの、目を開けることができず、動くことも叫ぶこともできず、胸を何かで圧迫されているように感じるといった症状が見られます。悪夢を伴うこともあります。そのため、人々はこの恐ろしい体験を比喩的に「金縛り」と呼んでいます。

その原因については、医学界では一般的に、睡眠麻痺は大脳皮質と運動ニューロンが同期して目覚めることができないことが原因であると考えています。

つまり、大脳皮質は目覚めているものの、筋肉を制御する運動ニューロンが同期して目覚めておらず、金縛りが起こるのです。

このとき、全身の筋肉の緊張が最も低いため、起き上がれない、声が出たいのに出せない、体と脳の連携が取れていないなどの症状が現れます。

一言でまとめると、脳は目覚めているが、体はまだ「ベッドに寝ている」状態です。

幸いなことに、誰かが起こしたり押したりするなどの外部介入によってこの状況を終わらせることができ、悪夢はすぐに消えます。

しかし、研究では、睡眠麻痺の発症は心理的要因と密接に関係しており、過度のストレス、不安、緊張などが引き金になる可能性があることが分かっており、誰もが注意を払う必要があります。

さらに、過度の疲労や睡眠不足も金縛りの引き金となります。

幸いなことに、金縛りには通常合併症はなく、発作後にはすべて正常に戻ります。

したがって、この症状には特別な治療は必要ありません。適切な仕事と休息の習慣を身につけることに注意し、夜更かしをせず、過度の疲労、緊張、不安を避ければ、通常は発作の可能性は減ります。