袋入りポテトチップスとバケツ入りポテトチップスの違いは何ですか？どのポテトチップスがより健康的でしょうか?

ジャンクフードの代表格であるポテトチップスは、いつ食べても飽きません。

市場で買えるポテトチップスには袋入りと樽入りの2種類があります。

袋と樽のどちらがお好みですか?

私たちは 2 つのチップを研究し、実際にはそれらの間に大きな違いがあることを発見しました。そのうちの 1 つは「偽チップ」とさえ考えられます。

違いは何ですか?どのポテトチップスがより健康的でしょうか?この記事ではそれについて詳しく説明します。

01 本物と偽物のポテトチップス

見た目はパッケージが違うだけで、価格もそれほど違いはありませんが、誰もがどちらを好むかは明らかです。

袋入りの軽くてサクサクしたポテトチップスを好む人もいれば、樽入りの厚くて満足感のあるポテトチップスを好む人もいます。ポテトチップスを一緒に食べられるかどうかは友情の試練です。

でも、どちらもポテトチップスなのに、どうしてこんなに味が違うのでしょうか？どちらもジャガイモから作られているのではないですか？

ああ、本当にそうじゃない。

真実を知りたいなら、成分表を見てください。以下は、同じブランドの樽入りポテトチップスと袋入りポテトチップスの原材料リストの比較です。

ポテトチップスのバケツの最初の原材料が「ポテトフレーク」であることに気づきましたか?

じゃがいも粉とでんぷんをシート状に圧縮して作った複合ポテトチップスです。ある意味、「偽ポテトチップス」と言っても過言ではないでしょう。

しかし正直に言うと、袋入りのポテトチップスよりも樽入りのポテトチップスの方が形状が保たれており、完成度が非常に高いです。

これらの複合ポテトチップスは、通常、比較的規則的な放物面状にプレスされており、バレルの保護により、粉々に砕けることはありません。

これを見ても怒らないでください。ポテトチップスの商人は依然として非常に正直です。包装袋を裏返すと、本物のポテトチップスから作られ、薄くてサクサクしていて、純粋な味わいであるという秘密が明かされているのがわかります。

02 ポテトチップスを食べ過ぎても大丈夫ですか？

「本物のポテトチップス」であろうと「偽物のポテトチップス」であろうと、私たちの認識では典型的な不健康な食べ物として、人々はよくこう尋ねます。

そこで、私たちはスーパーマーケットに行き、一般的なポテトチップスのブランド（すべてオリジナルフレーバーバレル入り）をいくつか購入し、徹底的に比較することにしました。

カロリー: ポテトチップス 1 バケツを食べるには、実に 162 分の運動が必要です。

ポテトチップスのエネルギーがどれくらい高いかを知るために、これらのサンプルのエネルギーを K*C スパイシーチキンバーガーと比較してみましょう。

ポテトチップスのバケツはハンバーガーに匹敵し、私たちが食事で消費する量に相当します。だから、午後にチップスを一杯食べると、本当においしいおやつになります。

カロリーに支配されたくないポテトチップス愛好家を救うために、私たちは心を痛める計算をしました。この部分のカロリーを運動で燃焼させるには、次のものが必要です。

最大運動時間は162分でしたが、手に持ったポテトチップスの匂いが急にしなくなりました…

脂肪: ポテトチップス 1 バケツで 1 日の脂肪摂取量を満たせます。

カロリーについて話した後は、脂肪含有量について話しましょう。比較のためにフィロチョコレートを使ってみましょう:

ポテトチップス 1 バケツに含まれる脂肪分は、フィロチョコレートボール 5 ～ 7 個分に相当します。これは成人女性が1日に必要な脂肪の量とほぼ同じです。

これらのポテトチップスの中で、Good L Friends のポテトチップスはノンフライですが、脂肪分が大幅に減っていないことは注目に値します。

揚げていないポテトチップスですが、香ばしくサクサクに仕上げるために油をたっぷり使って焼き上げています。

つまり、揚げていないポテトチップスを食べて脂肪から逃れることはできないのです！

ソルト：ポテトチップスを食べた後はいつも水を飲みたくなりますか？それはすべて塩のせいです！

ポテトチップスを食べると誰でも喉が乾燥してかゆくなると思います。人々はよくこう言います。

「ポテトチップスを食べ過ぎて喉が痛くなった！」

実際のところ、「暑くなる」ということは存在しません。喉に不快感を感じる場合は、ポテトチップスに含まれる塩分のせいです。

これらのポテトチップスに含まれる塩分に相当するナトリウムの量を見てみましょう。

中国の食事ガイドラインでは、1日あたり6gを超える塩を摂取しないように推奨されています。高血圧などの病気を予防・抑制したい場合は、1日3g以下に抑えるのがベストです。

私たちはすでに三度の食事で多くの塩分を摂取しているので、ポテトチップスを食べるときは塩分の摂取量を慎重に考慮する必要があります。

03 袋入りポテトチップスと樽入りポテトチップス、どちらが健康に良いですか?

2種類のポテトチップスには違いがありますが、どちらがより健康的でしょうか?

エネルギー、脂肪、塩分含有量に違いがあるかどうかを調べました。

結果は次のとおりです:

全体的に見ると、両者の間に大きな違いはありません。

袋入りポテトチップスのエネルギーと脂肪含有量は樽入りポテトチップスよりもわずかに高く、樽入りポテトチップスの換算塩分含有量は袋入りポテトチップスよりもわずかに高くなります。

さらに、思い出す必要がある別の状況があります。

バレルドポテトチップスはジャガイモの粉から作られているため、添加物の種類が多くなっています。形を整えてサクサク感を出すために、袋入りのオリジナルカットポテトチップスよりも多くの添加物が加えられています。

しかし、これらの添加物は安全かつ合法です。

記事を全文読んだ後、あなたは混乱しているでしょうか。どちらのタイプのポテトチップスも健康に悪いのに、どちらを食べるべきなのでしょうか?

実際のところ、最善の方法は、両方を減らすことです。結局のところ、カロリーと脂肪分が高く、食べ過ぎると本当に太ってしまいます。

どうしても食べたいなら、ポテトチップスを自分で作ってみるのもいいですね。手を使う運動になるだけでなく、カロリーを抑えて食欲も満たせるので一石三鳥ですよ～