ハイブリッド米の父、袁龍平氏が亡くなった。高齢者は「最後の転倒」にもっと注意を払うべきだ

中国人として、私たち一人一人は袁氏に感謝すべきだ。袁氏は亡くなりましたが、何億人もの中国人の心の中で永遠に生き続けるでしょう。 91歳の袁さんは今年3月に転倒し、二度と起き上がることができなかった。高齢者の転倒による身体へのダメージは若者に比べてはるかに大きく、高齢者にとって転倒は「最後の転倒」となる可能性もあります。

毎年冬に雪が降ると、私たちは周りの高齢者に、転倒しないように外出を減らすよう注意しています。関連統計によると、毎日100万人以上の高齢者が転倒により股関節骨折を患っています。股関節を骨折した後、ベッドに横たわることしかできず、寝返りを打つことも困難になりました。高齢者の股関節骨折による死亡率も増加しています。高齢者はなぜ骨折しやすくなるのでしょうか?

1. 骨粗しょう症

年齢を重ねるにつれて、私たちの体の機能は衰えます。骨の健康に深く関係するカルシウムの損失も増加しています。骨粗鬆症の発症率は高齢者の間で高く、ほとんどの高齢者が骨粗鬆症に苦しんでいます。骨粗鬆症の発症は、中が空洞になっている木片のようなもので、外力を受けると折れてしまいます。

2. 多くの基礎疾患

高齢者は病気に悩まされることが多く、糖尿病、高血圧、高脂血症などの基礎疾患を患っている場合もあります。これらの病気の出現により、いくつかの合併症も発生しました。たとえば、糖尿病は多くの合併症を引き起こします。多くの糖尿病患者は、歩くときに足のかかとがなくなり、まるで綿の上を歩いているように感じます。これらの合併症が発生すると、糖尿病患者は歩行が不安定になり、転倒しやすくなります。

3. 食事に肉が不足している

高齢者の多くは肉をあまり食べませんが、肉は良質なタンパク質の主な供給源です。タンパク質不足は骨の健康にも影響を与える可能性があります。コラーゲンは骨の強度を高めますが、タンパク質が不足すると骨粗しょう症や骨折のリスクが高まります。高齢者が肉をあまり食べない理由は主に2つあります。一つは、歯が良くなく、肉を噛むことができないことです。もう一つの理由は、人々が肉について誤解しており、高血中脂質を引き起こすことを恐れて肉を食べることをためらっていることです。

上記の3つの要因が、高齢者が骨折しやすくなる主な理由です。中国には高齢者について「家族の中で老人は宝物のようなものだ」という諺があります。年配の人は経験が豊富で、その経験が回り道を避けるのに役立ちます。さらに、高齢者と一緒にいるときだけ、くつろげるのです。高齢者の骨折を減らすために、私たち子どもは何をすべきでしょうか？

1. 骨粗鬆症の適切な治療

一度診断された骨粗鬆症は無視できません。骨粗鬆症と診断された友人には薬物治療も必要です。カルシトニンは副作用が多いため、現在では臨床現場ではあまり使用されなくなっています。ビスフォスフォネートは、現在、骨粗鬆症の治療に臨床現場で広く使用されている新薬です。最大の特徴は半減期が長いことです。つまり、体内での効力は数か月から 1 年も持続します。

2. カルシウム補給をしっかり行う

カルシウムは骨の健康と密接に関係しており、高齢者はカルシウム補給にさらに注意を払う必要があります。毎日牛乳を飲むことに加えて、体内のカルシウム不足を避けるために、適度にカルシウムサプリメントを摂取することもできます。カルシウムを補給すると同時に、ビタミンDの補給にも注意が必要です。ビタミンDは単なるビタミンですが、カルシウムの補給と重要な関係があります。ビタミンDは骨へのカルシウムの沈着を促進し、小腸でのカルシウムの吸収を促進し、人体におけるカルシウムの吸収率を高めます。カルシウムを補給する際には、ビタミン D も補給することを忘れないでください。

3. バランスの取れた食事を摂り、栄養補助食品を適度に摂取する

食べ物は人体に必要な栄養素の主な供給源ですが、世の中のどんな食べ物も人体に必要な栄養素をすべて含むことはできません。食事は多様な食事を摂るべきです。より多くの種類の食品を食べることによってのみ、より多くの栄養素を摂取することができます。高齢者は一般的に歯が弱く、食べ物を噛むのが難しく、食欲にも影響を及ぼします。このような高齢者は、栄養失調を避けるために、実際の状況に応じて適切な量の食事性栄養補助食品を摂取することを選択できます。

4. 滑り止め対策を施す

高齢者は足腰が弱いので、滑り止め対策を講じる必要があります。履く靴は滑りにくいものでなければなりませんし、家の床も滑りにくいものでなければなりません。特に浴室では、床に汚れがたまると転倒につながる恐れがあるため、滑り止め対策がより重要になります。冬は雪のため道路が滑りやすいので、転倒のリスクを最小限に抑えるために高齢者は外出を避ける必要があります。

家族の中で年配の人は宝物のような存在です。すべての高齢者が長生きできることを願っています。また、高齢者の皆さんが健康で幸せな生活を送れるよう願っております。