近視予防は赤ちゃんから始まります。国家衛生委員会は、乳幼児が携帯電話やその他の電子製品を使用しないよう推奨している。

人民日報オンライン、北京、5月31日（記者：孫紅麗）

本日、国家衛生健康委員会は公式ウェブサイトで0～6歳の子どもの目のケアの核心知識に関するQ&Aを公開しました。その中で、国家衛生委員会は、0～6歳は子どもの目と視覚機能の発達にとって重要な時期であると指摘した。 6 歳までの視覚の発達は、子どもの生涯にわたる視覚の質を決定します。近視予防は幼い頃から始めるべきです。親は赤ちゃんに健康的な視覚環境を提供し、良い目の習慣を身につけさせる必要があります。

近視の早期予防には主に何をすべきでしょうか？この点に関して、国家衛生委員会は以下の勧告を行った。

屋外で過ごす時間を増やす

屋外での活動や日光への曝露は、眼球内でのドーパミンの放出を促進し、眼軸の伸長を抑制し、早期の近視の発症を予防および抑制します。したがって、子供たちは屋外スポーツを主張すべきです。 3 歳から 6 歳までの子供は、毎日 2 時間以上屋外で過ごし、できるだけ日光浴をする必要があります。

目を閉じて連続して使用する時間を減らす

読書、描画、執筆など、目の近くで作業する時間を減らし、読書や執筆の悪い習慣を身につけないようにする必要があります。歩いているとき、食事をしているとき、ベッドに横になっているとき、揺れる車内、薄暗い場所、直射日光の当たる場所では、読書や書き込みをしないでください。一度に長時間、近距離で目を動かさないでください。約 20 分後に目を休めて、5 ～ 10 分間遠くを眺めてください。子どもが長時間、至近距離で目を酷使することを避けるために、幼児は主に親と一緒に絵本を読むことが推奨されます。

電子ビデオ製品の使用を制限する

電子ビデオ製品を近距離で長時間使用すると、子供の遠視の予備力が簡単に消耗し、視力の発達に影響を与える可能性があります。乳幼児には携帯電話、コンピューター、その他のビデオ電子製品を使用させないことが推奨されます。 3 歳から 6 歳の子供は、携帯電話、コンピューター、その他のビデオ電子製品に触れたり使用したりしないようにする必要があります。

その他の対策

十分な明るさ​​、広いスペクトル、ちらつきやグレアのないデスクランプを選択してください。使用時は室内の他の照明も点灯し、十分な明るさ​​を確保してください。バランスの取れた食事を心がけ、1日10時間以上の睡眠をとるようにしてください。