アボカドを食べると女性のお腹の脂肪が減るのでしょうか？美容学

中国人の3人に1人は「浮き輪」を持っている。

最近のアメリカの研究で良いニュースがもたらされました。女性が1日1個のアボカドを食べると、体脂肪の再分配と腹部の脂肪の減少に役立つ可能性があるというのです。

この研究には太りすぎまたは肥満の成人および男性 105 人が参加し、2 つのグループに分けられました。

一方のグループは毎日新鮮なアボカドを含む食事を食べ、もう一方のグループはほぼ同じ材料とカロリーだがアボカドを含まない食事を食べました。

裁判は12週間続いた。結果によると、アボカドを毎日食べる女性は腹部の内臓脂肪が少なく、皮下脂肪に対する内臓脂肪の比率も低かった。

これは、アボカドなどの食事介入が女性の脂肪の再分配を調節できることを示唆しています。

腹部の内臓脂肪の過剰な蓄積は、糖尿病などの代謝性疾患と密接に関係していることが多いことを知っておく必要があります。

しかし、この研究では男性の脂肪分布には影響が見られなかった。

腹部の脂肪を減らす方法については多くの研究が行われてきました。

例えば、中国科学院、香港大学、香港中文大学などの学者が行った研究では、太極拳は中高年の人の「お腹」を改善し、ウエスト周りを減らすのに役立つことが示されました。

研究によると、太極拳を12週間練習した人は、運動をしない人に比べてウエスト周囲径を1.8cm減らすことができ、定期的に運動している人は、運動をしない人に比べてウエスト周囲径を1.3cm減らすことができるそうです。

アボカドを食べながら太極拳を練習すると、お腹が明らかに小さくなりますか？

出典: 中国流通誌