花粉アレルギーを悪化させる食品は何ですか?花粉症やくしゃみのときに食べるもの

生活水準の向上に伴い、人々は卵や肉製品など高タンパク質、高カロリーの食品をより多く摂取するようになり、その結果、体内の抗体生成能力が過剰に活性化しています。そのため、花粉などの抗原に遭遇すると、アレルギー反応を起こしやすくなります。次の記事では、花粉アレルギーを悪化させる食品について説明します。花粉症でくしゃみが出るときは何を食べたらいいですか？あなたの人生に役立つことを願っています。

この記事の内容

1. 花粉アレルギーを悪化させる食品

2. 花粉アレルギーでくしゃみが出たときは何を食べたらいいですか?

3. 花粉アレルギーの注意

花粉アレルギーを悪化させる食品は何ですか?

1. 高タンパク質の食事は花粉アレルギーを悪化させます。生活水準の向上に伴い、人々は卵や肉製品など高タンパク質、高カロリーの食品をより多く摂取するようになり、その結果、体内の抗体生成能力が過剰に活性化しています。そのため、花粉などの抗原に遭遇すると、アレルギー反応を起こす可能性が高くなります。したがって、花粉アレルギーのある人は、アレルギーによるトラブルを避けるために、高タンパク質、高カロリーの食品や加工食品を控えるように努めるべきです。

2. 一部の果物や野菜と花粉との交差アレルギーに注意してください。いくつかの花粉は、リンゴ、サクランボ、桃の花粉と白樺の花粉のように、食物アレルギーと密接に関係しています。セロリとチリパウダーを加えたヨモギ花粉ブタクサ花粉は、マスクメロン、バナナ、スイカなどに付着します。日常生活では、口腔内の食物アレルギーに悩む患者さんに出会うこともよくあります。これらの患者は、口腔粘膜の腫れ、喉や消化管の浮腫、喘鳴などの症状を示すことが多く、重篤な場合にはアナフィラキシーショックを起こすこともあります。これは、特定の花粉と特定の食品成分との間の交差抗原（アレルゲン）が原因である可能性があります。アレルギーの専門家は、花粉アレルギーのある人に対し、食物アレルギーを引き起こす可能性のある果物や野菜には注意するよう注意を促している。

3. 刺激性の食品は花粉アレルギーを悪化させる可能性があります。一般的に、辛い食べ物は血管を拡張させ、皮膚を赤くし、花粉アレルギーを悪化させる可能性があります。花粉アレルギーのある人は花粉を食べないようにしてください。さらに、ラム肉、お菓子、アルコールなど、アレルギーを引き起こす刺激性の食品も避けてください。また、アレルギーの専門家は、山菜を食べると紫外線に過敏になり、皮膚が赤くなったり腫れたり、花粉症の症状が悪化したりすることもあるため、山菜を食べる際には注意するよう勧めています。

4. 生の食べ物を食べるとアレルギーを起こしやすくなります。食習慣の違いによってもアレルギー症状は異なります。例えば、日本人の中には生のピーナッツを食べるのが好きな人もいますが、その多くは口腔アレルギーを持っています。揚げたピーナッツをおかずとして好む中国人は、アレルギーに悩まされる可能性が低い。抗アレルギーの専門家は、これは生のピーナッツを食べる習慣の違いによるものである可能性があると指摘しています。食べる前に食品を加熱すると、食品中のアレルゲンが変化し、アレルギーが起こらなくなる可能性があります。

花粉症やくしゃみのときに食べるもの

英国皮膚科学ジャーナルに掲載された研究によると、妊娠中および出産後にプロバイオティクスを含むヨーグルトを飲んだ妊婦は、赤ちゃんの湿疹のリスクを軽減し、赤ちゃんのその他のアレルギー症状のリスクも軽減できることが示された。

アメリカの臨床栄養コンサルタントであるジャネット・マカロ博士は、スターアニス、フェンネル、コショウ、マスタード、コショウなどのスパイスは、呼吸器粘膜の繊毛を刺激することで、鼻づまりなどの呼吸困難の症状を緩和できると指摘しました。

ビタミン C は、かゆみやじんましんなどのヒスタミンアレルギー反応を抑えるのに役立ちます。アメリカ栄養協会の医療ディレクター、キャロリン・ディーン氏は、ビタミンCは炎症細胞の機能を間接的に阻害することでヒスタミンを放出すると述べた。イチゴ、キウイ、緑の葉野菜など、ビタミン C が豊富な食品は、春によく食べる必要があります。

研究により、フラボノイドは炎症を軽減し、アレルギー反応を抑制するのに特に効果的であることがわかっています。フラボノイドが豊富な食品には、リンゴ、タマネギ、赤ワイン、お茶などがあります。

米国のブリガムヤング大学の研究によると、マグネシウムが不足している動物は、十分なマグネシウムを摂取している動物よりも、アレルゲンにさらされた後の血中ヒスタミン濃度が高くなることが分かりました。アーモンドやカシューナッツのほか、緑葉野菜や昆布などの食品にもマグネシウムが豊富に含まれています。

オメガ 3 脂肪酸には抗炎症作用があることが示されており、アレルギーを軽減する効果がある可能性があります。鮭などの深海魚のほか、クルミや亜麻の種子にもオメガ3脂肪酸が多く含まれる食品があります。

花粉アレルギーの予防

1.外出時は「武装」対策を。春の季節は外出の回数を減らすようにしましょう。必要または特別な職務上の理由による場合には、予防措置を講じる必要があります。大量の花粉を吸い込んで呼吸器疾患を起こさないように、長袖と長ズボンを着用し、肌の露出をできるだけ少なくし、顔にマスクを着用するようにしてください。サングラスを携帯すると良いでしょう。患者によっては、花粉汚染により目の充血やアイマスクの炎症などの症状を経験する場合があります。サングラスを着用すると、紫外線による目への直接的なダメージを防ぐことができます。花粉アレルギーが起こりにくい時期を選び、花や植物が比較的少ない地域を訪れるようにしましょう。春に散歩や遠出をしたいなら、雨が降った後に行くのがよいでしょう。新鮮な空気を吸えるだけでなく、湿気のある空気は花粉の拡散を助長しないため、花粉アレルギーの可能性が大幅に減少します。

2. 良好な抵抗力を維持する。健康的なライフスタイルを守り、規則正しい生活を送り、早寝早起きを心がけ、運動量を適切に増やしましょう。日常生活において楽観的で明るい気分を維持し、外部要因によって引き起こされる不安、イライラ、緊張を克服し、日常の運動に注意を払い、内部機構の正常な動作を維持します。毎日の食事は軽めにし、栄養をバランスよく吸収できるよう食事のバランスをとるようにしてください。ビタミンや微量元素を含む果物や野菜を適切に摂取すると、体の代謝機能が促進されます。自分自身の抵抗力を高めましょう。辛い食べ物や生の食べ物は、胃腸管を刺激し、身体に必要な物質の正常な消化と吸収に影響を与え、他の局所臓器の正常な機能を遅らせる可能性があるため、食べるのを避けるようにしてください。

3. 日常の清掃作業を実施します。肌を乾燥した清潔な状態に保ち、適切な洗浄習慣を身につけましょう。毎日の入浴剤はできるだけ刺激の少ないものにしましょう。肌の汚れを優しく落とし、深く保湿します。肌のアレルギー反応を和らげます。外から戻ったときに、しっかり掃除をすると、体についたほこりや花粉などの物質が取り除かれ、皮膚のアレルギー反応を防ぐことができます。居住地域の近くに花や植物を植えないようにしてください。換気のために窓を開けると、空気の流れに乗って花粉が室内に広がり、空気中に浮遊してしまいます。呼吸器から人体に容易に侵入し、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。重症の場合、気管支炎や喘息などの症状を引き起こす可能性があります。布団や衣類を干すときは、場所選びがとても重要です。広範囲に花粉が汚染されるのを防ぐため、種子植物や花のある場所は避けてください。長時間着用すると皮膚に炎症を起こし、アレルギー反応を引き起こします。