世界肺炎デー |慢性肺炎で体を弱らせないようにしましょう

冬は肺炎が最も多く発生する季節です。肺炎は、真菌、細菌、ウイルス、マイコプラズマなど、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。子供や65歳以上の人、免疫力が弱っている人は感染して肺炎を発症する可能性が高くなるため、冬場の肺炎予防は非常に重要です。

なぜ冬に肺炎のリスクが高まるのでしょうか？冬は気候が寒く、屋内と屋外の温度差が大きくなります。風邪をひきやすくなり、免疫力が低下して細菌やウイルスなどの病原微生物に感染しやすくなります。同時に、屋外の気温が低いため、人々は屋内にいる時間が長くなり、細菌、真菌、ウイルスと密接に接触する可能性が高くなります。

良好な衛生習慣を身につけましょう。肺炎を引き起こす細菌やウイルスは、通常、接触によって伝染します。頻繁に手を洗うことは病原微生物の拡散を減らす効果的な方法です。特に学校や病院などの混雑した場所では、こまめに手を洗い、細菌やウイルスを殺す効果のあるハンドサニタイザーや石鹸を使って、手指を徹底的に清潔にしてください。また、手で目、鼻、口に触れない習慣を身につけることも重要です。混雑した場所に出かける際はマスクを着用し、マスクの使い回しはせず、日常の衣服は適時に洗濯、乾燥、消毒してください。

暖かくして、風邪は早めに治療しましょう。冬は寒いです。暖かくしないと、すぐに風邪をひいてしまいます。十分な休息が取れなかったり、症状が重く適切な治療を受けられなかったりすると、肺炎を発症する可能性があります。肺炎は、最初は上気道感染症の症状、主に鼻づまり、鼻水、喉の痛み、咳として現れます。咳がひどくなり、上気道感染症は治まるものの、痰が増えて黄色や赤褐色になった場合は、肺炎を患っている可能性に注意が必要です。そのため、冬場は早めに衣服を増やすことに注意し、風邪をひいている人は早めに休息することにも注意し、重度の風邪をひいている人は肺炎に発展するのを防ぐために適時に治療を受ける必要があります。

あなた自身と家族の健康を守るために、早めに禁煙しましょう。喫煙は体の免疫機能や炎症機能を妨げ、細菌性肺炎を引き起こす可能性があります。 1日に1本以上タバコを吸う人、または1年以上喫煙歴のある人の肺炎の発症率は、非喫煙者の2倍になります。 1日に20本以上のタバコを吸う人の場合、肺炎の発症率は非喫煙者の3倍になります[1]。適切なタイミングで喫煙をやめれば、自分自身を守るだけでなく、他人を守ることもできます。受動喫煙や三次喫煙による害も非常に深刻です。タバコの煙には、シアン化物、ホルムアルデヒド、アセトアルデヒド、アクロレインなど、さまざまな繊毛毒性物質が含まれています。繊毛毒性物質は乳児や幼児の呼吸器系の繊毛組織を損傷し、繊毛の保護機能や外界からの異物の排除に影響を与え、乳児や幼児が病原微生物による感染を受けやすくなり、呼吸器疾患や肺炎を発症することもあります[2]。

病気が発生する前に予防するために予防接種を受けましょう。ワクチン接種は、高齢者、妊婦、子供、慢性的な健康問題や免疫力が低下している人にとって選択肢となります。インフルエンザワクチンと肺炎ワクチンを接種すると、インフルエンザを効果的に予防でき、肺炎球菌性肺炎や侵襲性肺炎球菌感染症の発症率を減らすことができ、また、発症した場合でも、ワクチン接種によって抗体が生成され、症状が緩和されます。

「加湿器肺炎」にご注意を。冬には、多くの家庭が暖を取るためにエアコンや暖房などの設備を使用します。室内の乾燥を恐れて、室内の湿度を上げるために加湿器を使う人が多くいます。この時期、注意しなければならないのが「加湿器肺炎」です。加湿器を長時間使用すると、室内の湿度が高くなりすぎて、細菌やカビが繁殖しやすくなります。同時に、加湿器自体を適時に清掃しないと、細菌が繁殖して「細菌水ミスト」が形成され、それが呼吸を通じて人体に入り込み、悪影響を引き起こしやすくなります。そのため、加湿器は適時に清掃し、室内の湿度が低すぎたり高すぎたりしないように制御する必要があります[3]。

[1] ユ・ウェンピン喫煙は肺炎のリスクを2倍にします。中国社会医学ジャーナル、2003、020：48-48

[2] 李軍. 受動喫煙と小児肺炎発症との相関関係に関する研究.現代中国医学遠隔教育、2015年、3

[3] 王雪梅冬場は「加湿器肺炎」にご注意を。中国の健康食品、2016年、1