冬の心血管・脳血管疾患予防完全ガイド、ぜひご覧ください

冬に起こりやすい病気の一つに、心臓血管疾患や脳血管疾患があります。発症率は年々増加しており、若年化も進んでいます。心臓血管疾患や脳血管疾患は罹患率、障害率、死亡率が高いのが特徴であるため、予防をしっかり行うことが非常に重要です。心臓血管疾患や脳血管疾患の発症に影響を及ぼす要因は、気温、身体活動、大気汚染、感染、食習慣など数多くあります。心血管疾患や脳血管疾患の病歴がある患者は、自身の健康管理と予防にさらに注意を払う必要があります。

冬季に心臓血管疾患や脳血管疾患の発生率が高くなる要因として、気温が挙げられます。冬は気温が下がり、人体の代謝が遅くなります。この時に保温を怠ると、人体は低温により刺激され、血管が急激に収縮し、血液循環の阻害や血液供給の中断につながりやすくなり、心血管疾患や脳血管疾患の発症を誘発します。研究では、体温が上昇すると交感神経系が活性化しやすくなり、カテコールアミンの分泌が増加し、心拍数の増加、末梢血管抵抗の増加、血圧の上昇につながることもわかっています[1]。したがって、冬に暖かく保つことは非常に重要であり、特に病歴のある患者は暖かく保つために衣服を追加することにさらに注意を払う必要があります。注目すべきは、エアコンと暖房が現在かなり普及していることです。冬は屋内と屋外の温度差が大きくなります。急激な気温の低下による病気の発生を避けるため、暖かい屋内環境から外出するときは特に注意が必要です。

他の季節と比較すると、冬季の人々の身体活動は著しく少なく、運動不足は心臓血管疾患や脳血管疾患の重要な原因でもあります。適切な身体活動は、正常な血管運動緊張を維持し、血流を促進し、血管の成長を調節し、それによって心筋梗塞、冠動脈けいれん、高血圧の発生率を低下させます[2]。

疫学的研究によると、心血管疾患や脳血管疾患は過体重、肥満、血清総コレステロール値の上昇と関連しているため、食事構造と食習慣も疾患予防に非常に重要です。食生活では、栄養バランスに気を配り、食べ過ぎを避け、塩分の摂取を控えることが大切です。塩分の多い食事は高血圧や動脈硬化につながりやすくなります。アルコール摂取に関しては、冬場に適度な量の飲酒をすると血行を促進しますが、長期にわたる大量飲酒は脂肪代謝の異常を招き、血中コレステロールの増加や血管硬化症を引き起こす可能性があります。心血管疾患や脳血管疾患の既往歴のある患者では、アルコール摂取を厳重に管理する必要がある[3]。

上記の影響要因に加えて、喫煙や大気汚染も心臓血管疾患や脳血管疾患の危険因子となります。喫煙は大動脈瘤破裂の危険因子の一つです。冬は寒く、人々は比較的閉め切った部屋にいることが多いため、タバコの煙にさらされる可能性が高くなります。受動喫煙や三次喫煙を含む煙の長期吸入は、血中コレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質の上昇につながり、血小板や凝固機能障害のリスクも高める可能性があります[4]。したがって、心血管疾患や脳血管疾患の患者は早めに禁煙し、受動喫煙や三次喫煙に注意する必要があります。現在喫煙している人も、心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を減らすために、できるだけ早く禁煙する必要があります。さらに、定期的な健康診断も非常に重要です。高血圧や動脈硬化などの病気を早期に発見し、適切なタイミングで治療することで、心血管疾患や脳血管疾患による障害や死亡率を大幅に減らすことができます。

参考文献:

[1] ハンナ・JM.気候、高度、血圧。ヒューマンバイオロジー、1999年、553-582

[2] シャーマンDL.運動と内皮機能。冠動脈疾患、2000、11：117-122

[3] 林子健、鄭雪娜、謝美三。心臓血管疾患および脳血管疾患の患者に適した食事。中国の健康と栄養：2013年後半、2

[4] 丁観清喫煙と心血管疾患および脳血管疾患。高齢者と加齢による健康管理ジャーナル、2006年、2