冬瓜の種を食べるとどんな効果があるのでしょうか？冬瓜の種の食べ方

トウガンの種子は、新鮮なトウガンの種子です。さまざまなビタミン、ミネラル、食物繊維、炭水化物、タンパク質などの栄養素が含まれています。冬瓜の種を適度に食べると、栄養を補給し、新陳代謝を促進し、体の免疫力を高めることができます。体にも非常に有益です。試してみましたか？

この記事の内容

1. 冬瓜の種を食べるとどんな効能がありますか？

2. 冬瓜の種の食べ方

3. おすすめレシピ：冬瓜の種のクリスプ

冬瓜の種を食べるとどんな効果があるのか

冬瓜の種には、植物油に含まれるリノール酸という成分が含まれており、肌に潤いを与える美容成分です。不飽和脂肪酸は、顔をバラ色に輝かせ、肌を柔らかくし、髪を黒く輝かせます。トウガンの種子には、0.68%のサポニン、尿素、尿素分解酵素、脂肪油、シトルリン、ヒスチジン、ルプリンアルコール、マンニトール、β-シトステロールなどの成分が含まれており、特にビタミンB1は、血液中の脂肪とコレステロールのレベルを効果的に下げることができます。

冬瓜の種の食べ方

冬瓜の種子は、揚げたり、すりつぶして粉末にしたり、サクサクのケーキにしたり、スープにして調理したりできます。

トウガンの種子は、新鮮なトウガンの種子です。ビタミン、ミネラル、食物繊維、炭水化物、タンパク質など、さまざまな栄養素が含まれています。冬瓜の種を適度に食べると、栄養補給、新陳代謝の促進、体の免疫力の向上などの効果があります。毎日適量摂取していただけます。

おすすめレシピ：冬瓜の種のクリスプ

材料：冬瓜の種40グラム、低グルテン小麦粉40グラム、卵白40グラム、粉砂糖40グラム、サラダ油40グラム。

練習する：

1.サラダ油（無色無臭の植物油、食用油）と粉砂糖を加えてよく混ぜます。

2. 卵白をもう1つ加えてよく混ぜます。

3. 低グルテン小麦粉をふるいにかける。

4. 小麦粉を卵白に注ぎます。

5. よくかき混ぜます。

6. オーブンを150度に予熱し、冬瓜の種を中層にのせて5～8分ほど焼きます。

7. 小さなスプーンを使って卵白の生地を型に入れて形を整えます。