心拍数が1分間に80回を超える高血圧の人は、血圧をコントロールする必要がありますか？

高血圧を患っている友人が、安静時の心拍数が90前後だと華子さんに尋ねたところ、医師は心拍数を下げることができるとしてロラミンという薬を飲むように勧めた。しかし彼はインターネットで、人間の心拍数は1分間に60〜100回が正常であることを知りました。彼の心拍数は基準値を超えていなかったのに、なぜそれを制御する必要があったのでしょうか?

華子氏は、正常な心拍数は60～100だが、多くの研究で、最も健康的な心拍数は50～80であることがわかっていると述べた。心拍数が80を超えると、少し速すぎて、心臓血管疾患を引き起こしやすくなる。

1. 心拍数は一定値ですか?人間の心拍数は一定であり、最初に鼓動が止まった人が最初に死ぬ、という言い伝えが昔からある。この発言にはある程度の真実が含まれている。一般的に、人間の心臓は一生の間に約25〜30億回鼓動します。心拍数が速い人は細胞の代謝や分裂が速くなり、染色体のテロメアがより早く消費され、寿命が短くなる可能性があります。

しかし、この記述は完全に正しいわけではありません。なぜなら、人の自然寿命​​は主に遺伝子に関係しているからです。生まれ持った環境、生活習慣、経済状況、精神的ストレスなど、多くの要因が寿命の長さに影響を与えます。したがって、寿命は心拍数の速さだけで単純に計算することはできません。

心臓機能が低下している人の中には、心拍数が 50 未満の人もいます。これは重要な臓器への血液供給に影響を与え、寿命を縮める可能性があります。

2. 高血圧の人は心拍数を 80 未満に保つ必要があります。ここで言う心拍数は「安静時心拍数」、つまり十分に休息した後の心拍数を指すことに注意してください。たとえば、朝起きて膀胱を空にし、朝食を食べていないときの心拍数は、安静時の心拍数とみなすことができます。脈を触って測定し、1分間の心拍数を数えることができます。

ほとんどの成人の心拍数は 80 未満です。心拍数が 80 を超えていても他の症状がない場合は、問題はなく、治療の必要はありません。ただし、心拍数が80を超え、血圧も高い場合は、交感神経の過剰な興奮によって高血圧が引き起こされている可能性が高いため、心拍数をコントロールする必要があります。

3. 心拍数を下げる方法 交感神経が過剰に興奮すると、アドレナリンやノルエピネフリンなどのカテコールアミンホルモンの放出が増加し、心臓が興奮し、心拍出量が増加し、血圧が上昇します。したがって、心拍数を下げることで血圧を効果的にコントロールすることができます。

ロラミンは心拍数を制御するためによく使用される薬剤です。その薬理学的メカニズムは、心臓のベータ受容体をブロックして心臓の興奮性を軽減し、また交感神経に抑制効果をもたらし、心拍出量を減らして血圧を下げることです。

非糖尿病性カルシウムチャネル遮断薬（ジルチアゼム、ベラパミル）にも血圧と心拍数を下げる効果があります。血圧には影響せず、心拍数のみを下げるイバブラジンもあります。正常血圧または低血圧の人の心拍数をコントロールするために使用できます。

4. 生活習慣を改善し、心拍数を下げます。薬物療法に加えて、生活習慣を調整することでも心拍数を効果的にコントロールできます。

1. 精神的ストレスを解消する: 過度の精神的ストレスは緊張や不安を引き起こし、心拍数が上昇する一般的な原因となります。気分を調整すること、仕事や勉強を楽しみながら行うこと、人生を楽しむこと、困難に直面した時には楽観的かつ幸せな態度で立ち向かうこと、不安にならないことを学ぶ必要があります。

2. 刺激的な飲み物を飲まない: 心拍数が速い人は、アルコール、コーヒー、濃いお茶などの刺激的な飲み物を避ける必要があります。沸騰した水は常に最も健康的な飲み物です。

3. 睡眠の質を確保する: 睡眠不足は不整脈を引き起こし、高血圧を誘発する可能性があるため、毎日 6 ～ 8 時間の睡眠を確保する必要があります。

4. 定期的な運動を続ける: 運動は心肺機能を高めます。運動中は心拍数が上昇しますが、安静時の心拍数は正常よりも低くなり、1日の総心拍数は減少します。

5. 適正体重を維持する: 過剰な脂肪によって引き起こされる循環器系への圧力を克服するために、肥満の人は通常、正常な人よりも心拍数が速くなります。したがって、体重を減らすと心拍数が下がり、「三高」と呼ばれる慢性疾患を予防する潜在的な効果があると考えられます。

まとめると、高血圧の人にとって、安静時の心拍数が 80 を超えると少し速いので、コントロールする必要があります。生活習慣を改善しても心拍数を効果的に下げることができない場合は、医師の指導の下、心拍数をコントロールする薬を使用する必要があるかもしれません。お薬に関してご質問がある場合は、医師または薬剤師にご相談ください。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。