炭酸飲料から放出されるガスとは何ですか？炭酸飲料から放出されるガスは有害ですか？

炭酸飲料は長い間肥満の原因であると考えられており、防腐剤や抗酸化物質を多く含む炭酸飲料はがんのリスクをもたらす可能性があります。しかし、味覚の誘惑に抵抗できず、炭酸飲料を今でも好む友人もいます。それでは、今日から炭酸飲料からガスが放出されることをゆっくり理解することから始めましょう。

この記事の内容

1. 炭酸飲料から放出されるガスは何ですか?

2. 炭酸飲料から放出されるガスは有害ですか?

3.炭酸飲料を飲むときに注意すべきことは何ですか？

炭酸飲料から放出されるガスとは何ですか？

二酸化炭素。

炭酸飲料は炭酸水で、通常は砂糖が添加されています。 pHは一般的に7未満であり、二酸化炭素と水を加えることで生成される炭酸は酸性です。たとえば、コーラにはリン酸が添加されているため、レモネードの pH 値と似ています。炭酸飲料（ソーダ）製品とは、一定の条件下で炭酸ガスが充填された飲料を指し、炭酸飲料や炭酸スポーツドリンクなどの特定の品種が含まれますが、発酵により炭酸ガスを生成する飲料は含まれません。

炭酸飲料から放出されるガスは有害ですか？

いいえ。

炭酸飲料に含まれる二酸化炭素は人体に全く無害ですが、だからといって誰もが何の抵抗もなく飲んでいいというわけではありません。炭酸飲料には炭水化物以外の栄養素がほとんど含まれておらず、カロリーも高いです。 330mlのコーラ缶には約142kcalが含まれており、それをすべて消費するには20分のジョギングが必要です。スポーツが好きでないと、体重が増えるのは避けられません。炭酸飲料を飲むと虫歯になるリスクが高まります。炭水化物を多く含むため、発酵後は口腔内細菌の楽園になります。時間が経つと虫歯や歯肉炎などの原因になります。しかし、日常生活で口腔衛生に気を付ければ、炭酸飲料が歯に与える害を大幅に減らすことができます。

炭酸飲料を飲むときに注意すべきことは何ですか？

一般的に、炭酸飲料や甘味飲料には糖分が多く含まれており、8%～11%程度です。フルーツドリンクの中には、糖分が13%を超えるものもあります。子どもや青少年にとって、砂糖入り飲料は添加糖の主な摂取源です。添加糖を長期にわたって過剰に摂取すると、虫歯、肥満、その他さまざまな慢性疾患のリスクが高まります。中国の食事ガイドラインによると、1日の砂糖摂取量は50gを超えてはならず、約25g以下に抑えるのが最善です。コーラ1缶には約35gの砂糖が含まれています。さらに重要なのは、炭酸飲料は満腹感をもたらすということです。子どもや青少年の毎日の食物摂取量は比較的安定しています。炭酸飲料を飲みすぎると、野菜、果物、牛乳など他の食品の摂取量が減り、悪い食習慣が身につく可能性があります。長期的には、他の栄養素の不足にもつながり、子どもの成長と発達に影響を及ぼす可能性があります。