なぜ胃の問題は治療によって治ると言われるのでしょうか?胃を適切に栄養補給する方法

友人が華子さんにメッセージを残し、長年胃の不調に悩まされており、時々鈍い痛み、膨満感、吐き気、げっぷなどの症状が出ていると伝えた。彼は医者に診てもらい、薬を飲んだ後、症状が再発した。医者は彼に、胃を大切にすれば胃の問題は治せると告げた。彼はこの文を理解しなかった。胃の問題は治療する必要はなく、ただ対処すればいいということでしょうか?

華子氏は、胃の問題は「治療が三で、ケアが七」であると語った。胃のトラブルは、原則的にはケアをすれば治りますが、正しい胃のケア方法を知らない人が多いのです。

1. 胃は再生能力が強い臓器です。私たちが毎日食事をすると、さまざまな食べ物が胃粘膜に擦れ、胃粘膜に機械的損傷や炎症反応を引き起こしやすくなります。健康な人が胃カメラ検査を受けたとしても、基本的には食べ物による擦過傷が原因の炎症反応である「表在性胃炎」という結果になります。

胃粘膜は、粘膜を継続的に修復し、正常な生理機能を維持するために、強力な再生能力を備えている必要があります。胃のトラブルを治療する際には、胃をきちんとケアし、胃にダメージを与える要因を減らしておけば、胃自身の再生能力を利用して修復することができます。つまり、胃の問題はケアをすることで治すことができます。

2. 胃を適切に養う方法 1. 「胃への感情的なダメージ」を避ける：不安や憂鬱を感じると、「食欲がなくなる」ことがよくあります。怒ると、私たちは「怒りでいっぱい」になり、食欲を失います。胃の働きは感情に大きく左右されるからです。

多くの人の胃の不調は胃神経症によって引き起こされます。これは、ネガティブな感情の影響により、交感神経が過剰に興奮し、胃動脈が収縮して血流が減少し、胃の病気が起こりやすくなることを意味します。

したがって、不安やストレスを感じることが多い人にとって、感情をリラックスさせ、精神的ストレスを軽減することを学ぶことが、健康な胃を維持するための鍵となります。心理カウンセリングを受けて心理的ストレスを軽減すると、胃の問題も治ります。

2. 胃を痛める食べ物を避ける: 毎日の食生活は胃の問題と密接に関係しています。辛すぎる、甘い、酸っぱい、塩辛い、生、冷たい、硬い食べ物は避けてください。

注意すべき点は、お粥や麺類などの柔らかい食べ物を長時間食べないことです。人間の臓器は「使わなければ失う」ため、柔らかく腐った食べ物は消化に良いものの、長期間にわたってそのような食べ物を摂取すると、胃の正常な消化機能が衰え、胃の回復に良くありません。したがって、通常の食生活を維持し、食品の多様性を確保することが、胃を養う正しい方法です。

蒸しパンは発酵後、フィチン酸が減少し、胃への刺激を軽減できるため、主食として選ぶことができます。胃の調子が悪いときは牛乳を飲まないでください。牛乳にはタンパク質が含まれており、胃酸やペプシンの分泌を刺激して胃のダメージを悪化させる可能性があります。

3. 口を頻繁に動かすと胃に栄養が行き渡ります。食事の際には食べ物をよく噛んでください。歯と舌を使って胃の機能の一部を代行することができます。さらに、人間の口の中の唾液にはアミラーゼが含まれており、これも食物の消化を促進することができます。

伝統的な中国医学では、唾液を使って胃の不調を治療する方法があります。具体的な方法は、舌先で歯ぐきを押したり、口の中でかき混ぜたりして唾液の分泌を促します。唾液が十分に出たら、そのまま飲み込んでください。これを 1 日に 5 回、1 回につき 5 口ずつ飲み込みます。これは胃の問題の治療に役立ちますが、効果を得るには長期間の継続が必要です。

4. 定期的な運動を続ける：定期的な運動は、胃腸の運動、消化液の分泌を促進し、胃の運動性を高め、胃の消化吸収機能を改善します。運動中は呼吸が深くなり、腹筋や横隔膜が大きく動くため、胃腸管に「マッサージ」効果があり、胃への血液供給が改善され、胃粘膜の防御力が高まります。

運動は、ウォーキング、太極拳、ジョギング、サイクリングなどの軽い有酸素運動で、毎日30分から1時間程度の運動を心がけ、心拍数が「170歳」に達するようにすると、消化器系の機能を総合的に改善できます。

3. 症状を緩和するために薬を使用することができます。胃の問題は治せますが、症状が重い人は薬の助けも必要です。胃疾患に対する薬物治療は主に対症療法です。例えば、腹部膨満、吐き気、げっぷなどの症状がある場合は、胃運動薬を使って治療します。消化不良や吸収力の低下がある場合は、消化を促進するために消化酵素製剤を使用することができます。

胃炎が起こった場合には、胃酸の分泌を抑制するプロトンポンプ阻害薬（プラゾール系薬剤）やH2受容体拮抗薬（チジン系薬剤）などの制酸剤を使用し、胃粘膜のダメージを軽減し、胃の自己修復を促進する必要があります。薬は必要な期間服用することが重要です。通常、胃の問題を効果的に緩和または治癒するには 2 か月以上かかります。

感情が不安定な人は心理療法を受けたり、抗不安薬や抗うつ薬を使用したりすることで、胃の不快感の症状を緩和することもできます。

まとめると、胃は再生能力の強い臓器です。胃にダメージを与える要因を避けている限り、胃の自己修復能力に頼ることができます。しかし、胃を養うということは長期的な継続が必要なことです。途中で諦めてしまうと病気の再発の原因になってしまいます。症状が重い場合は、医師の指導のもと、薬物療法による対症療法を行うこともあります。お薬に関してご質問がある場合は、医師または薬剤師にご相談ください。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。