晩春の寒さがやって来ます！脳血管を守るには？

中国天気ネットニュース：今日（2月21日）、南部の広い範囲で雨天が続き、江南南部と中国南部では大雨が降り、広東省などで局地的に大雨が降った。雨天と寒気の影響で、南部10省・地域の気温は引き続き5℃を下回る見込みです。明後日からは雨が止み、ほとんどの地域で暖かくなる見込みです。

出典：新華網

11月から翌年の3月までは、年間を通じて心血管疾患のピークとなる時期です。特に高齢者は、気温が急激に下がると血圧の変動が起こりやすく、病気につながりやすいので注意が必要です。高血圧などの慢性疾患を持つ患者は、より注意を払う必要があります。

高血圧にはさまざまな要因が絡み合い、血管破裂を引き起こしやすい。

脳出血は「脳出血」とも呼ばれ、脳内の血管が非外傷性に破裂し、脳実質に血液が蓄積する状態を指し、脳卒中の 25% ～ 55% を占めます。毎年、10万人中約12～15人が脳出血を患っており、脳出血は急速に発症、進行し、発症後1か月以内の死亡率は35～52%です。

加齢とともに、脳の血管は動脈硬化によって弱くなります。高血圧性脳出血は、50～60歳の高血圧患者に多く見られます。感情、天候の変化、便秘、息止めなどの要因により、血圧が急激に上昇し、硬くなって弱くなった血管が破裂してしまいます。

関連する症状がある場合は、注意してすぐに医師の診察を受けてください。

高血圧、長期喫煙、夜更かし、高ストレス、偏食、運動不足、脂質異常症、糖尿病、慢性腎臓病、メタボリックシンドローム、睡眠障害などの患者は、いずれも心血管疾患や脳血管疾患のリスクが高く、冬から春への変わり目の予防には特に注意する必要があります。

心血管疾患が発生すると、通常は血圧の異常な変動やけいれんとして現れ、患者は胸の締め付け感や言い表せない圧迫感を経験します。これらの症状が 5 ～ 15 分以内に緩和されない場合は、心血管疾患の急性発作であるため、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

脳出血には通常、前兆はなく、突然起こることが多いです。以下の症状が現れた場合は、注意してすぐに医師の診察を受けてください。

1. ひどい頭痛、または長期間続いた頭痛の突然の悪化、特にひどい吐き気や嘔吐、首や背中の痛みを伴う場合。

2. 突然の手足のしびれ、脱力、口角の曲がりなど

3. 突然話すことができなくなったり、話し方が不明瞭になったり、他の人の言っていることが理解できなくなったりするなど。

4. 視界のぼやけ、目の痛み、複視など

5. 原因不明の眠気または意識喪失、落ち着きのなさ、特に失禁を伴うもの。

6. 突然のめまい、視界が回転する、地面に倒れる、混乱または昏睡。

出典：新華網

冬と春に心血管疾患の発生率が高くなる理由

1. 突然の寒さや暑さ。低温下では、血管の収縮により心臓などの重要な臓器で虚血や低酸素症が起こりやすくなります。昼と夜の気温差が大きいと、神経系や内分泌系の障害が起こりやすくなり、急性疾患のリスクが高まります。

2. 血圧の大きな変動は動脈硬化の形成と進行を加速します。

3. 冬の煙霧は血管の炎症反応を引き起こす。気圧が低く空気中の酸素濃度も低いため、心肺機能が低下した患者は低酸素症になりやすい。

4. 上気道感染症の発生率が増加し、心臓への負担が増加し、急性心筋梗塞、突然死などを誘発しやすくなり、心不全も起こりやすくなります。

5. 運動量が減る。寒い天候、屋外での活動の減少、長時間の座位、低温により血管収縮と血流低下が起こりやすく、下肢の深部静脈血栓症のリスクが高まります。

6. 不適切な食生活。旧正月の間、人々は高脂肪食品をより多く摂取する傾向があり、肥満や血圧、コレステロール値の上昇を引き起こします。

心臓血管疾患や脳血管疾患を予防するには、次のことを行ってください

1. 血圧を安定させ、血圧のリバウンドや過度の変動を防ぎます。

2. 気分を調整し、楽観的な姿勢を保ち、精神的ストレスや感情的な興奮を避けます。

3. 軽めの食事をし、果物、野菜、大豆製品を多く摂り、赤身の肉、卵、魚を適量摂り、動物の内臓を少なく摂り、喫煙と飲酒を控えます。 70%満腹になるまで食べてください。

4. 排便をスムーズにする。 （排便時に力を入れると腹圧、血圧、頭蓋内圧が上昇し、血管破裂につながる可能性があります）

5. 暖かくして、早起きしたり屋外での活動で過度な運動をしたりしないでください。

6. 仕事と休息の組み合わせに注意し、仕事を合理的に調整し、適切な運動を心がけ、十分な睡眠を確保し、過度の疲労や激しい運動を避けます。

7. 投薬に関しては医師の指示を厳守し、勝手に投薬を変更したり調整したりしないでください。

8. 高齢者は朝、急いで起きるのではなく、ゆっくり起き上がるべきです。

9. 高齢者は早起き時に500mlの温かい水を飲み、1日3回の食事に加えてさらに水を飲むべきです。これにより血液が薄まり、血栓症を防ぐことができます。

出典：新華網、中国天気網、広州日報など