高血圧の場合、血圧を下げるのに理想的なレベルはどれくらいですか?心臓血管疾患や脳血管疾患を軽減できますか？

高血圧の場合、血圧を下げるのに理想的なレベルはどれくらいですか?心臓血管疾患や脳血管疾患を軽減できますか？

血圧を140/90以下に下げても大丈夫だと思っている人が多いです！

もちろん違います！

これは最低限の要件です。若い人の場合、血圧はより厳密に管理されるべきです。血圧を140/90以下に下げるだけでは十分ではありません。これが最初の目標です。

研究によると、私の国の若者と中年層では、血圧が130～139/80～89の人は、血圧が120/80未満の人に比べて、心血管疾患のリスクが82％、脳卒中のリスクが79％、全死亡リスクが72％高いことがわかりました。

したがって、血圧を 140/90 まで下げるだけでは満足できず、130/80 未満まで下げるように努めるべきです。

こうすることで、心臓血管疾患や脳血管疾患のリスクをさらに減らすことができます。

血圧を下げる方法は健康的な生活習慣＋降圧薬です！

健康的なライフスタイルとは、塩分、糖分、油分の少ない食事を摂り、定期的に運動し、体重を管理し、規則正しい仕事と休息のスケジュールを維持し、夜更かしを避けることなどを意味します。

もちろん、高齢者にとってはそれほど厳しいものではありません。高齢者のニーズは人によって様々です！