がんのほとんどは自傷行為です！誰もが癌を恐れていますが、癌もあなたを恐れています。癌はあなたがこれらのことをするのではないかと恐れているのです…

この記事の専門家：胡忠東、長沙第三病院健康管理センター主任医師、副主任医師、湖南省医学教育技術協会青年科学普及革新専門委員会委員

第28回全国がん予防・管理週間（2022年4月15日〜21日）が近づいてきました。今年の全国がん予防・管理週間のテーマは「がん予防・管理のための早期行動」です。

80年代、90年代、さらには2000年代生まれの若い癌患者が周囲に増えていると感じている人は多い。

2021年、ランセット・オンコロジー誌は、青少年と若年成人における世界のがんの負担に関する包括的な評価を発表しました。

データによれば、がんは世界中の青少年および若年成人の死亡原因の第 4 位となっています。 2019年には、世界中で15歳から39歳までの人のうち、119万人ががんに罹患し、39万6,000人ががんで亡くなりました。

若者のがんの主な原因は何ですか?多くのがんは自己誘発性であると言われるのはなぜでしょうか?今日は一緒に学びましょう…

がんは本当に若年化しているのでしょうか?

がんは年齢と密接に関係しています。実際、高齢者ががんになる確率は若者よりもはるかに高いのです。がん患者のほとんどは60歳以上です。

高齢になってから発症するがんは、外的要因が徐々に蓄積されて起こる場合がほとんどですが、がんの予防は若い頃から、特に幼少期から始める必要があります。

若い世代のがん患者が増えているように感じますが、実は感染症や食生活と深く関係する肝臓がんの発症率は若い世代で減少しています。

Cancer誌に掲載された研究によると、肝臓がんの発生率は世界中で増加し続けていますが、主にB型肝炎ウイルス（HBV）のワクチン接種により、若者の肝臓がんの発生率は過去に比べて減少しており、ほとんどの地域で一貫していることがわかりました。

HBV感染を予防するためにB型肝炎ワクチンを接種すると、高リスク国の若者のHBV感染率とそれに伴う肝臓がんの発生率を大幅に減らすことができます。これは現代の医療と健康管理の進歩の結果です。

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口腔がん、乳がん、大腸がん、甲状腺がんなど、現代の生活習慣と深く関係するがんは、罹患数が増加しているだけでなく、発症年齢もどんどん若年化しています。若い人は定期的に健康診断を受け、健康的なライフスタイルを身につけることが推奨されます。

若者のがんの主な原因は何ですか?

がんの発生は遺伝的要因や環境的要因に加え、若者の不健康な生活習慣にも関係しています。

がんとなると、誰もが恐れます。しかし、がんは次のような行為をも恐れています。

1. あなたは規則正しいスケジュールを守り、夜更かしを好まないのですね。

頻繁に夜更かししたり、仕事や休憩のスケジュールが不規則だったり、仕事や生活でストレスが高かったりすると、簡単に過度の疲労、長期にわたる精神的不安、さらには不眠症やうつ病につながる可能性があります。これらの要因が組み合わさると、体の免疫力が低下し、体が長期間にわたって不健康な状態になる可能性があります。

たとえば、高いストレスと乳がんの間には一定の関係があります。ストレスが高すぎると内分泌障害を引き起こす可能性があります。一般的な月経障害は疾患の兆候です。不安などのストレスの多い感情に長期間さらされると、エストロゲン障害が起こり、乳房に継続的に悪影響のある刺激が生じ、それががんを誘発することになります。

2. 健康的な食習慣に不安を感じる。

多くの若者は肉が大好きで、燻製、焼き物、揚げ物など、あらゆる種類の強い風味の食べ物を好んで食べます。炭酸飲料やミルクティーなど、飲み物を水として飲む人も多いです。

不健康な食生活もがんの大きな危険因子です。

例えば、胃がんの発生は、ヘリコバクター・ピロリ菌や遺伝的要因に加え、不規則な食事、塩分の多い食事、燻製食品への愛好などにも関係しています。

B型肝炎ウイルス感染に加えて、肝臓がんの発生はカビの生えた食品の摂取にも関連しています。

食道がんの発生は、熱い食べ物を好むことと、カビの生えた食べ物を食べることと関係があります。

大腸がんの発生は、動物性脂肪や動物性タンパク質を多く含み、繊維質の少ない食事を摂ることと関係があります。

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3. やがて喫煙、飲酒、ビンロウの実を食べるのをやめてしまうのではないかと心配しています。

1) タバコには少なくとも 69 種類の発がん物質が含まれており、体内の重要な遺伝子に永久的な変異を引き起こし、徐々に蓄積され、人体の正常な成長と調節に影響を与えます。

喫煙者は非喫煙者に比べて、肺がん、喉頭がん、食道がん、膀胱がんを発症するリスクが大幅に高くなります。

多くの若者は電子タバコが流行っていると考えていますが、燃焼式のタバコ製品と比較すると害は軽減されず、使用者が依存症になる可能性が高くなります。

2) 世界保健機関は長年にわたり、アルコール（飲料）をクラス 1 の発がん性物質に分類してきました。健康維持に良いワインを飲むと長生きできると信じないでください。

研究によると、世界中のがん症例の 5.5% とがんによる死亡の 5.8% はアルコールが原因であることが判明しています。これは、18 人に 1 人の癌患者が飲酒によって癌を発症していることを意味します。

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飲酒は、乳がん、大腸がん、肝臓がん、食道がん、胃がん、膵臓がんなどの一般的ながんと直接関係があります。

お酒が好きな方はぜひお酒をやめてみてください。特にお酒を飲むと赤くなる方や女性は注意が必要です。

3) 2003年、WHO（世界保健機関）はビンロウの実をクラス1の発がん性物質として特定しました。

『International Journal of Stomatology』などの学術誌に掲載された多数の医学文書では、ビンロウの実が健康に大きな悪影響を及ぼし、特に口腔がんの発生率の高さと関連していることが示唆されています。

ビンロウの実を長期間噛むと、食道がんや肝臓がんなどを引き起こす可能性もあります。

4. 運動を続け、肥満の要因から遠ざかることができるかどうか不安です。

運動不足や肥満もがんのリスクを高める可能性があります。肥満は体内のホルモンレベルを変化させる可能性があります。

肥満と高い相関関係にある腫瘍は11種類あり、食道がん、胆嚢がん、膵臓がん、大腸がん、子宮がん、卵巣がん、腎臓がん、乳がんのリスク増加などが挙げられます。

5. 早期がん検診を受けるのが間に合うか不安。

若者の多くは健康診断に対する意識があまり高くありません。彼らは軽微な健康問題に耐えるだけで、治療に最適な時期を逃してしまうことがよくあります。問題に気付いた時には、すでに手遅れです。

がんを予防するには？

食生活に気を付ける

時間通りに食事をし、食べ過ぎないようにし、塩分や油分の摂取を減らし、カビの生えた食べ物や腐った食べ物は食べず、加工肉やバーベキュー、燻製食品を減らし、新鮮な果物や野菜を多く食べ、食物繊維の多い食べ物の摂取を増やしましょう。

喫煙、飲酒、ビンロウの実の摂取をやめましょう。沸騰したお湯を飲むようにし、砂糖の入った飲み物は避けてください。

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運動を続けましょう

WHO は、すべての成人が 1 週間あたり少なくとも 150 分の中強度の有酸素運動、または少なくとも 75 分の高強度の有酸素運動を行うことを推奨しています。

予防接種

エプスタイン・バーウイルス、B型肝炎ウイルス、HPVウイルス、ヘリコバクター・ピロリなどの感染を予防し、制御するために、HPVワクチンとB型肝炎ワクチンを早めに接種してください。

定期的な健康診断

がんのリスクが高い人は、早期発見と治療を確実にするために定期的に健康診断を受ける必要があります。がんに苦しむ若者の多くは先天的な原因を抱えており、専門家のアドバイスに従う必要があります。

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