胡大易の三字養生経
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胡大易の三字養生経 口を閉じて足を動かしてください。 禁煙、水をたくさん飲んでください。 良い態度で飲み過ぎないようにしましょう。 十分な睡眠をとり、働き過ぎないようにしてください。 他人を助けるのが楽しい、美しい魂。 円満な家族と百年の長寿。 健康的な食事のための「テニスボール10個、1個」の原則 40代以上の中年が食事の構成と量を把握するための「テニス10原則」 テニスボール大の肉片程度です。 テニスボール大のホッチキス2個分に相当。 テニスボール大の果物を3個用意します。 テニスボール大の野菜が4個以上。 毎日の健康食「4つの1」： 卵 1 個、牛乳 1 ポンド、ナッツ一握り、トランプ一組ほどの大きさの豆腐 1 枚。 |
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