正しいお尻拭きの姿勢をマスターするには？

「お尻が汚いよ！！」

99 歳からやっと歩ける年齢になるまで、これを聞いた人は皆、胸を叩いてこう言うだろう。「私は間違いなくお尻をきれいに拭いた」

でも、私をバカ者のように見ないでください。私がこう言うのには理由があるんです！！

これは人間の肛門の特殊な構造によって決まります。

さあ、菊の形に1:1の比率で復元されたこのチョコレートをじっくりと見てください。

その構造は巾着袋のようなもので、肛門周囲のしわのある皮膚が直腸を包み込んでいます。排便時にのみ「ゲートを開いて排便」し、排便終了後はすぐに締まります。

しかし、ほとんどの人はトイレに行くとき、しゃがみすぎて立ち上がれなかったり（スマホをいじっているあなた～）、力を入れすぎたり（便秘のあなた～）、肛門がうっ血したりして、便の汚れがヒダに隠れてしまいます。前から後ろへ、あるいは左から右へ拭いても、すべての折り目にある残留物を拭き取ることは不可能です。

想像してみてください。頻繁にさまざまな方向から拭くと、毎回何かを拭き取ることができるように思えます。

洗浄作業が不十分だと、隠れた細菌が肛門を長時間刺激し、肛門の痛みを引き起こしやすくなります。同時に、間違った擦り方をすると、微小循環が悪くなり、痔を引き起こす可能性もあります。

特に女性の場合、お尻をきちんと拭かないと、尿道や膣などのプライベートな部分にも影響が出る可能性があります。

つまり、どれだけ丁寧に拭いても、今までずっと間違った方法でお尻を拭いていた可能性があるのです！

硬すぎるトイレットペーパーの使用

物質的に乏しかった時代には、多くの子どもたちが練習帳や新聞紙、葉っぱ、棒などを使ってお尻を拭いていましたが、これらの道具は硬くてざらざらしていたため、きれいに拭けないだけでなく、肛門に傷がつきやすかったのです。

生活環境が改善された現在では、菊の扱いも良くなり、紙を選ぶ際には厚手で柔らかいトイレットペーパーを選ぶようにしましょう。

方向が間違っている

普段はどのように拭いていますか？

後ろから前へ？

前から後ろへ？

ゲイの男性の場合は両方向に拭くことができます（ただし、前から後ろに拭くことをお勧めします）。レズビアンの場合は前から後ろに拭くのが最適です。なぜなら、開口部は肛門だけではなく、尿道口や膣口もあるからです。後ろから前に拭くと便が通りやすくなります。しかし、病原体に対するこの 2 つの開口部の防御能力は、肛門のそれに比べるとはるかに劣ります。

そしてうんちは本当に汚いです。研究によると、1グラムの糞便には1,000万個のウイルス、100万個の細菌、1,000個の寄生虫嚢胞、100個の虫卵が含まれています。

そのため、女性同胞は、排泄物による他の部分の汚染を最小限に抑えるために、お尻を前から後ろに拭かなければなりません。

こする力が適切ではない

拭く力は適度にしてください。トンボが水面をすくうように肛門に2回触れる程度の軽すぎる力だと、拭き取りにくく、肛門や肛門毛に「残留便」が多く残り、時間が経つにつれて肛門にとってあまり優しい状態とは言えません。

お尻を力一杯拭いても、必ずしも奇跡が起こるとは限りません。肛門周囲のデリケートな皮膚を傷つけ、感染症を引き起こす可能性があります。痔やその他の肛門周囲疾患がある場合、力を入れすぎると肛門出血を引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。

そのため、お尻を拭くときの強さには注意が必要です。肛門を傷つけないように、優しく70％、強く30％の強さで拭いてください。

お尻を拭く正しい方法は、「浸す、拭く、そして回す」ことです。

1回の浸し方：トイレットペーパーを数枚に折り、肛門に軽く押し当てて2回折ります。

2回目の拭き取り：主に広い範囲のうんちを拭き取ります。以下の2つの姿勢を参考にしてください。

3回転：ひだに隠れた糞便を拭き取ります。通常、ワイプを完了するには 2 回転半で十分です。

しかし、この拭き方では肌を完全に清潔にすることはできません。トイレットペーパーがきれいでも、夜帰宅すると下着に黄色い跡が残っていることがあります。

したがって、本当にきれいにしたいのであれば、やはり水を使用する必要があります。条件が許せば、水で直接洗うか、座浴をするのが最善です。これは清潔なだけでなく、肛門周囲の問題を抱える人にも優しいものです。感染を防ぎ、腫れを抑え、痛みを和らげます。