「宇宙飛行の父」銭学森は98歳になってもどうやって健康を維持したのでしょうか？

銭学森氏は1911年に生まれ、2009年に98歳で亡くなりました。銭氏は国内外で名声を博した優れた科学者、航空力学者であるだけでなく、わが国の有人宇宙飛行の創始者であり、中国科学院と中国工程院の院士であり、「二爆一衛星功労賞」の受賞者でもあります。彼は「中国の宇宙飛行の父」および「中国のミサイルの父」として知られています。 『千学森選書』、『千学森伝』、『館長に聞く千学森物語』などの本を読んで、著者は、千は科学分野で優れた業績を残しただけでなく、健康維持においても豊富な経験を持っていると感じています。彼の健康維持の概念と実践は伝統的な中国医学の理論と一致しており、学ぶ価値があります。

規則正しい生活と健康的な食習慣

銭学森さんは午前7時から午後11時まで働いていた。毎日、生活の規則を厳守し、『黄帝内経』にある「規則正しい昼夜、朝晩、日課」という健康維持の理念に従っていました。食事に関しては、千雪森さんは肉でも野菜でもどちらでも構わないと言い、「おかず4品とスープ1つで十分」だと考えている。 『黄帝内経』には、「五穀は滋養、五果は補食、五獣は利養、五菜は腹持ち。これらを適切な味と一緒に摂り、精気とエネルギーを補充する」とある。適度な食事とバランスのとれた栄養に注意を払うことで、一方では脾臓と胃が正常に機能し、過度の負担がかからないようになります。一方、高強度の脳機能を維持し、科学研究に専念することができます。これはまさに「五味を丁寧に調和させ、骨を正し、腱を柔らかくし、気血を流し、毛穴を引き締める。こうなれば骨も気も精妙になる。この方法を丁寧に守れば、運命的に長生きできる」という状態です。

銭学森の息子、銭永剛はかつてこう言った。「父はタバコも酒も一切吸わなかった。これは生涯を通じて彼が貫いた信条だった。」清代の『古松源医鏡』には、「タバコは辛くて熱い物質の筆頭であり、酒は最も湿って熱い物質である」と記されている。タバコは乾燥していて熱い性質があり、体液を精製して痰を生成しやすく、主に脾臓と肺に影響を与えます。現代の研究では、タバコにはタール、ニコチン、一酸化炭素など、多くの発がん物質を含む 4,000 種類以上の化学物質が含まれていることが判明しています。慢性気管支炎、慢性閉塞性肺炎、冠状動脈性心疾患、高血圧、糖尿病、肺がん、鼻咽頭がんなど、生命や健康を脅かす 25 の病気はすべて喫煙に関連しています。喫煙にはメリットはなく、害しかないと言えます。アルコールは本質的に温かくて乾燥しています。適切に使用すると、陽を温め、経絡を浚渫し、気を促進し、血液循環を活性化することができます。しかし、過剰に摂取すると、肝機能への代謝負担が簡単に増加し、脾臓や胃にダメージを与え、身体の健康を損なう可能性があります。有名な医師、李時珍は『本草綱目』の中で次のように記しています。「少量の飲酒は血を調和させ気を巡らせ、精神を強め風に抗い、悲しみや興奮を和らげる。多量の飲酒は精神を損ない血を消耗させ、胃を損じて精神を殺し、痰を生じ火を起こす。過度の飲酒は瞬時に人を死に至らしめる。」銭学森は生涯を通じて自制心を保ち、それが彼の身体的な健康の重要な保証となった。

シンプルで正直なライフスタイル、名声や富に無関心

「あれこれ飾っている人をうらやましく思いません。教授の家はこうあるべきです。本でいっぱいです。」銭学森氏はかつて記者の質問に答える際にこう語った。銭雪森の家の家具はシンプルでエレガントです。最も目を引くのは、四方の壁を取り囲む本棚と、海外から運ばれたピアノです。家の中の家具や床の多くは、古さのせいで少しみすぼらしく見えます。 1990年代に私の国の経済は急速に発展しました。銭学森は祖国に多大な貢献をしたため、指導者たちは彼の生活環境を改善するために特別に別荘を手配した。しかし、銭学森はきっぱりと拒否し、こう答えた。「もうこのことについては話さないでください。私はここの暮らしに慣れています。狭い建物に住まわせてもらったら、居心地が悪くなります。それが私の健康にどう良いのでしょうか？」

『素文上谷天真論』にはこうある。「それゆえ、心は怠惰で欲望は少なく、心は平穏で恐れず、体は疲れても消耗せず、気はスムーズに流れ、誰もが自分の欲望に従い、欲しいものを手に入れる。それゆえ、彼らの食べ物は美味しく、彼らの衣服は自由で、彼らは習慣に満足している。身分の高い者も低い者も互いに妬まない。それゆえ、彼らの人々は単純で、道と調和している。」銭学森は国のために生涯を捧げた。彼は自分の個人的な事柄についてはほとんど考えなかった。彼は利己的で欲望が少なく、穏やかで空虚な人でした。まさにこのような名声や富への無関心と、素朴で寛大な価値観があるからこそ、彼は心を落ち着かせ、科学研究に集中し、あらゆる困難や挫折に冷静に立ち向かうことができるのです。

エリート層と大衆層の両方にアピールし、心身に有益な趣味

銭学森の妻、江英は有名な声楽家、教育者、中央音楽学院の教授である。妻の影響を受けて、銭学森の最大の趣味は音楽を聴くこととピアノを弾くことであり、それは彼にとってのレジャーと健康維持のお気に入りの方法でもあります。

MIT在学中、銭学森は音楽に大きな関心を示しました。 1935年から1936年にかけて、銭学森はボストン交響楽団の公演に20回出席した。晩年、彼は感慨深くこう回想した。「これが私の唯一の娯楽だった。」中国に帰国後、彼の小さなリビングルームの4分の1をピアノが占めるようになった。銭雪森はかつてこう言った。「作品に困惑しているとき、江英の歌声を聞くと突然悟りを開き、インスピレーションを受けることがよくある。私が強調したいのは、文学とテクノロジーの相互作用だ。」 「音楽芸術に込められた詩的で絵画的な意味と人生に対する深い理解は、私の世界に対する理解を豊かにし、芸術の広い思考法を学ぶことを可能にしました。言い換えれば、これらの芸術的側面の影響を受けてきたからこそ、私は頑固で機械的な唯物論に陥ることなく、より広く、より生き生きと思考できるのです。」

伝統的な中国医学では、五つの調が五臓六腑を調節すると信じられており、これは古代における健康管理と病気治療の特別な方法です。 『霊鷲雪客』には「天には五つの音があり、人体には五つの臓器がある」とある。音楽療法は気と血を調和させ、陰陽のバランスを保つとともに、内臓の働きを調和させ、あらゆる病気を予防します。司馬遷は『史記・音楽書』の中で、音楽は「血を沸き立たせ、精神を循環させ、心を調和させる」と述べています。朱丹曦氏はまた、「音楽は薬でもある」と指摘した。

千雪森さんのもう一つの趣味はお茶を飲むことです。彼は「1日お茶を飲まないより3日食べないほうがまし」と考えており、特に故郷の浙江省杭州の龍井茶が好きだそうだ。

『本草綱目補遺』には、「薬はそれぞれ異なる病気に効くが、お茶はすべての病気に効く」と記されている。これはお茶が私たちの健康に重要な役割を果たしていることを示しています。 『本草綱目』には、「茶は苦くて冷たく、内熱を下げるのに最も優れている。内熱は万病のもとであり、内熱が下がると身体がすっきりする。温かいお茶を飲むと冷たさによって内熱が下がり、熱いお茶を飲むと内熱が上昇して発散し、酔いを覚ます働きもある」とある。現代の研究によると、お茶には茶ポリフェノール、茶多糖類、茶色素、テアニンなどの活性物質が豊富に含まれており、フリーラジカルを除去し、優れた健康効果があることがわかっています。

銭雪森さんの長寿は、規則正しい生活習慣、適度な食事、適切な仕事と休息と密接に関係しています。彼の人生に対する前向きな姿勢も、私たちにとって参考にしたり学んだりする価値があります。 『素文上谷天真論』に「真理を知る者は陰陽の法則に従い、数の術に調和し、飲食をほどほどにし、日課を規則正しくし、過労しない。そのため、心身が調和し、天寿を全うし、百歳で亡くなる」とある。 (▲宋天麗)