非常に安価なビタミン B2 は血圧を下げ、病気の発症を遅らせるのに役立ちますか?

高血圧に悩む友人が、ビタミンB2を摂取すると高血圧を抑えるのに役立ち、降圧剤よりも効果があると聞いたと華子に話した。これは本当ですか？華子は、この問題は少し複雑だと彼に言った。ビタミン B2 は高血圧に対する補助的な治療効果がありますが、それは特定のグループの人々に限られます。

しかし、ビタミン B2 は非常に安価で、1 錠あたり数セントしかありません。したがって、高血圧の人にとって、ビタミン B2 を補給しても必ずしも血圧が下がるわけではありませんが、ビタミン B2 欠乏症を予防することができ、害はありません。

1. ビタミンB2の役割

リボフラビンとしても知られるビタミン B2 は、フラボノイドの補因子の成分です。人体内の生物学的酸化還元反応に関与し、人体の栄養代謝に深く関係しています。さらに、人体はビタミンB2を自ら合成することができず、大量に貯蔵することもできないため、毎日の食事を通じて補給するしかありません。

ビタミンB2が不足すると、粘膜細胞の代謝障害や口、目、泌尿器、生殖器などの粘膜の炎症を起こしやすくなります。主に口角炎、口唇炎、舌炎、結膜炎、脂漏性皮膚炎などの皮膚粘膜炎の補助治療に使用されます。

第二に、高血圧の特定の人にのみ効果がある。

ビタミンB2が高血圧の補助治療効果があるというのは噂ではありませんが、この情報の普及には制限条件がありません。

人口の中には、 MTHFR（メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素）677TT遺伝子変異を持つ人がおり、これは体内の複数の基本的な生化学プロセスに障害を引き起こします。たとえば、細胞周期の調節や DNA 複製に問題があると、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患、がんなどさまざまな病気を引き起こす可能性があります。

遺伝子欠陥を持つこのグループの人々に対する降圧薬の効果も、通常の高血圧患者に対する効果よりも低いですが、毎日1.6 mgのビタミンB2を補給すると、16週間後には降圧効果が改善します。

3. ビタミンB2は降圧薬の代わりにはならない

ビタミン B2 は、MTHFR677TT 遺伝子変異を持つ人の高血圧に対する補助的な治療効果があります。いくつかの研究では、ビタミン B2 を 1 日あたり 5.9 mg 以上摂取すると、高血圧の新規発症のリスクを軽減できることも指摘されています。

しかし、これまでのところ、ビタミン B2 は高血圧治療ガイドラインには含まれていません。

したがって、ビタミン B2 の高血圧に対する効果は、特定の集団に対する補助的な治療にすぎません。すべての高血圧患者がビタミン B2 の摂取で恩恵を受けるわけではありません。ビタミンB2は降圧薬の効果を代替することはできません。

4. ビタミンB2の適度な補給は安全である

ビタミンB2は自然界に広く存在します。動物の肝臓、牛乳、卵、魚などの動物性食品や、ニンジン、大豆、トマト、オレンジなどの野菜や果物に含まれています。通常の食事を摂れる人は、食品の多様性を維持している限り、一般的にビタミン B2 が欠乏することはありません。

しかし、単一の食事だけを摂っている人はビタミン B2 が不足する可能性があり、それを補うために薬を服用することがあります。ビタミンB2は水溶性ビタミンです。腎機能が正常な人であれば、適度にビタミンB2を補給しても安全です。

補給したビタミンB2が体が必要とする量を超えると、余分なビタミンB2は腎臓から排出され、尿が黄色くなりますが、健康には影響ありません。

まとめると、ビタミン B2 は特定の高血圧患者に対して補助的な治療効果を持つだけで、すべての高血圧に有益な効果を持つわけではなく、降圧薬の代わりにはなりません。

しかし、ビタミン B2 は安価であり、高血圧の人は適切なサプリメントを摂取することで効果が得られる可能性があります。ビタミンB2欠乏による皮膚や粘膜の炎症も予防でき、コストパフォーマンスに優れています。また、腎機能に問題がない限り、ビタミンB2は過剰に摂取しても排泄され、蓄積されて毒性を引き起こすことはありませんので、非常に安全です。

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