悪い習慣を避けて歯を守りましょう

歯痛は病気ではないと言われていますが、致命的となることもあります。私たちの生活や仕事に深刻な影響を与えるこの感情を、多くの人が経験したことがあると思います。したがって、口腔の健康は全体的な健康の重要な部分であり、両者は互いに影響を及ぼし、切り離すことはできません。歯を守るためにどんな悪い習慣をやめるべきか見てみましょう。

1. 歯磨きを丁寧に行わない

主な原因は、歯磨きの方法が間違っていたり、歯磨き時間が十分でなかったりすることです。歯磨きの秘訣は正しい歯磨き方法を習得することです。柔らかい毛の歯ブラシを使用して、歯のすべての表面を磨きます。毎回少なくとも3分間歯を磨いてください。歯ブラシは3ヶ月ごとに交換してください。朝晩の歯磨き、食後の口すすぎ、口の中の食べかすの除去など、口腔内を清潔に保つことが推奨されます。

2. 歯を使って硬いものを開ける

多くの人は、利便性のために、ボトルのキャップを開けたり、包装袋を破ったりするのに歯を使います。硬い物を歯で噛むと、歯がぐらぐらしたり、割れたり、さらには歯が割れたりする原因になりやすくなります。歯のひび割れは二次的な虫歯につながることが多いです。歯が緩んでいると、細菌が歯周靭帯や歯槽骨に侵入しやすくなり、歯肉炎を引き起こし、最終的には歯肉が歯から離れてしまいます。中年や老年期になると、歯は徐々に壊死して抜け落ちてしまい、治療するには手遅れになります。

3. 夜更かしすることが多い

最近の若者は残業したり、夜通しテレビドラマを見たりすることがよくある。頻繁な夜更かしと過度の疲労が重なると、体の抵抗力が低下し、口内のさまざまな細菌のバランスが崩れて、口腔の問題が生じます。特に夜更かししながら夜食を食べると、食べ残しが細菌によって分解され、歯や歯茎に有害な酸性物質や毒素が大量に発生し、虫歯や歯茎の炎症を引き起こします。

4. 辛い食べ物を頻繁に食べる

熱湯を飲み、辛い鍋料理を頻繁に食べます。これらの悪い食習慣は歯や粘膜に害を及ぼす可能性があります。熱い、辛い、硬い食べ物による口腔粘膜の刺激は、潰瘍、白板症、歯の知覚過敏などの口腔の問題の主な原因です。