何をしても疲れます！この世代の若者は無能ではないが…

最近、「若者がIKEAに行きたがらなくなった理由」が話題になっています。

さらに、「若者はもうザリガニを食べるのを好まない」「若者はもう携帯電話を変えるのを好まない」「若者はもう流行りのおもちゃを好まない」「若者はもう有名ブランドを買うのを好まない」といったトピックも人気検索になっています...これはなぜでしょうか?

若者が疲れているからです…

疲労は想像上の産物ではなく、人々の全体的な健康に密接に関係する非常に現実的な身体的状態です。

結局のところ、体内のすべての細胞を動かすのはエネルギーであり、人々に活力を与えるのもエネルギーなのです。

エネルギーが不足すると、細胞、臓器、組織（脳を含む）は正常に機能するために必要な資源が不足するため、危険にさらされます。

疲労は歓迎されず、混乱を招くこともありますが、それは体の内部状態に関する情報を伝える身体のメッセンジャーです。

ガンドリー博士は、疲労感を訴える患者全員に共通点があることを発見しました。それは、複数の炎症マーカーの値が高かったことです。

彼はその後、特に体調が悪くない患者を対象に20年間にわたって炎症マーカーを検査し、この結論を確認した。オフィスワーカーが夕食を食べる前に、彼らの体はすでに炎症の炎で燃え上がっており、この炎を維持するにはエネルギーが必要である。

炎症は体の免疫反応であり、体が境界を突破した侵入者を素早く検知し、防御攻撃を開始できるようにするために存在します。この攻撃は炎症という形をとります。

炎症は生きていくために必要ですが、炎症が制御されないと体に害を及ぼす可能性があります。実際、最近の研究では、心血管疾患から肥満や糖尿病などの代謝障害、がん、自己免疫疾患、神経変性まで、私たちを苦しめるほぼすべての慢性疾患に炎症が関連していることがわかっています。炎症が私たちを病気にし、また炎症が私たちを疲れさせるという証拠は明らかです。

原始的な狩猟採集民と同じカロリーを消費していたオフィスワーカーを覚えていますか?この現象の原因は判明しています。炎症は大量のエネルギーを消費するのです。

炎症はどこから来るのでしょうか? 3Lとしてまとめることができます。

最初のLは「リーキーガット（腸漏れ）」の略です。現代の加工食品、農薬やその他の化学物質、そしてさまざまな処方薬の使用は、私たちの腸壁に大きなダメージを与えています。これらすべての要因が組み合わさって腸壁の完全性が損なわれ、小さな穴が開き、細菌やその他の有害な分子が腸から血流や周囲の組織に漏れ出します。免疫系の 70% ～ 80% は腸壁を構成する組織層と腸の周囲の脂肪に存在するため、腸の漏れがある場所ではどこでも炎症が起こります。

2番目のLはレクチンを表します。レクチンは特定の植物に含まれるタンパク質で、植物の防御システムとして機能し、植物とその種子を人間を含む捕食者による食べられから守ります。レクチンは捕食動物の腸壁に穴を開けます。ですから、レクチンがすでに弱っている腸や腸漏れのある腸に接触すると何が起こるか想像してみてください。レクチンは腸を刺激して炎症を引き起こすだけでなく、腸壁を通過して血流に入り、免疫系がレクチンを異物タンパク質として認識し、より大きな炎症反応を引き起こすこともあります。

最後のLはリポ多糖類を表します。リポ多糖類は細菌細胞壁の断片であり、腸に漏れがない場合でも腸壁を通過して炎症を引き起こす可能性があります。腸内のこれらの小さな細菌細胞壁がマイクロバイオームの生態系内にあるときは何の問題もありませんが、腸壁を通過して血液に入ると、免疫システムによる局所的または全身的な防御攻撃を引き起こします。

ほとんどの場合、炎症は肝臓で発生し、エネルギー生産に深刻な影響を及ぼしますが、LPS は血液やリンパ液に入り込み、脳を含む体全体の免疫細胞を活性化させることもあります。こうすると、炎症と疲労が止まらなくなります。

現代の食生活やライフスタイルによって引き起こされる慢性の低レベルの炎症は、私たちの体に害を与え続けています。疲労は身体からの警告であり、無理に押し通したり無視したりできるものではありません。

炎症は、体があなたを危害から守ろうと勇敢に努力している兆候ですが、多くの場合、意図せずに体に危害を与えているのはあなた自身です。

もう一杯のミルクティーを飲む代わりに、立ち止まって自分の体の声に耳を傾けましょう。

終わり

編集者/肖希土碩

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