女性が月経中に注意すべきこと

女性が月経中に何に注意する必要があるか、皆さんはご存知ですか?

一つの事例を紹介しましょう。22歳の劉麗さん（仮名）は熱烈な恋愛期にありました。ちょうど一週間前に生理が終わって、彼女は愛する人に拍手を送るのを待ちきれませんでした。その後、予想外に少量の膣出血と下腹部の痛み、そして下半身の軽い不快感が出たため、彼女は急いで病院へ行き治療を受けました。医師は詳しい検査の結果、シャオメイさんが急性骨盤内炎症性疾患と膣炎を患っていることを確認した。

「生理直後に性交を始めることはできません。そうしないと、一時的な快楽が健康上のリスクと引き換えられ、それだけの価値はありません。」担当医はそう言った。治療後、劉麗さんはすぐに回復した。この出来事を通して、多くの女性の友人が生理中や生理直後の注意事項を理解し、自分の体を守る意識を強めてくれることを願っています。

|月経中にしてはいけないこと

1. 性生活を送ることはお勧めできません。月経中は子宮頸管が開き、性交により膣内の細菌性病原体が逆行して子宮腔に感染し、骨盤内炎症性疾患を引き起こす可能性があります。

2. 月経中に歯を抜くことはお勧めできません。女性の血液凝固率は月経中は通常より低くなります。歯を抜くと、出血が多すぎて感染を起こしやすくなり、傷の治癒に悪影響を及ぼします。

3. 手術を受けないでください。ここで注意しなければならないのは、生命に関わる緊急手術は除外されるということです。その他の選択的手術の場合は、月経期間を避けるのが最善です。月経中は骨盤腔が鬱血状態となり、凝固機能や傷の回復速度に影響を及ぼします。手術により過度の出血が起こる可能性もあります。

4. 激しい運動はお勧めしません。月経中に激しい運動をすると月経量が増加し、月経困難症が悪化する可能性があります。生理中は散歩やゆっくりした散歩をするのに適しています。

5. 雨に降られたり、水の中を歩いたり、冷たいシャワーを浴びたりしないでください。プールの水温は比較的低く、下腹部の冷えにより月経困難症が悪化します。さらに、プールの衛生状態も心配です。タンポンを持っていても、水の中に入らない方がよいでしょう。

6. 生理中は必ず暖かくしてください。月経中は女性の体の抵抗力が低下するため、風邪をひかないように注意する必要があります。冷刺激により骨盤内の血管が収縮し、月経血の排出不良、月経困難症、月経量の減少、月経不順などの症状が現れることがあります。

7. 膣を洗浄する際にローションを使用しないでください。月経中に膣洗浄を行うと、細菌やその他の病原体による上行性感染を引き起こし、骨盤内炎を引き起こす可能性があります。さらに、ローションで膣を洗浄すると、正常な膣内細菌叢が破壊され、膣の pH 値が変化し、膣炎を引き起こします。もちろん、膣を洗浄するためにローションを使用することはお勧めできません。

8. 食生活に気を付ける。月経中は冷たい飲み物、濃いお茶、コーヒーを飲み過ぎたり、辛い食べ物を食べたりしないのがベストです。カフェイン、刺激の強い食べ物、冷たい飲み物などの過剰摂取は月経困難症を悪化させます。月経中は1日に2杯以上のコーヒーを飲まないほうがよいでしょう。

9. 腰を叩いたりマッサージしたりするのは避けてください。月経中の腰の痛みや膨張は、通常、骨盤内の鬱血によって引き起こされます。このとき、腰をたたいたりマッサージしたりすると骨盤内の鬱血がさらに進み、痛みや張りが悪化してしまいます。また、子宮内膜が剥がれた後の腰をたたいたりマッサージをしたりすることは、傷の修復や治癒に役立たず、出血量の増加や月経の延長につながりやすくなります。

10. きつい服を着ないでください。月経中は骨盤腔が鬱血します。きつい下着（またはアウターパンツ）を着用すると、腹腔内圧が高まり、骨盤内の血液循環に影響を与え、下腹部痛、会陰うっ血、浮腫などの不快な症状を引き起こします。生理中は通気性が良く、吸湿性が強い純綿の下着を着用し、衣服をできるだけゆったりと快適に過ごすことをお勧めします。

11. 大声で歌うのはお勧めできません。月経中、女性の声帯の毛細血管は鬱血し、血管壁はより脆くなります。このとき大声で歌うと、声帯が緊張して高速で振動し、声帯の毛細血管が破裂して声がかすれたり、声が低くなったり、声がかすれたりするなど、声帯に永久的な損傷が生じる可能性があります。

|生理が終わったらすぐに性行為を始めても大丈夫ですか？

答えはノーです。主な理由は次のとおりです。

1. 性器の炎症を起こしやすくなります。月経中は月経血が流れ出て、子宮頸管がわずかに開きます。月経が終わったばかりのときは、子宮頸管はまだ完全に閉じていません。この時期に性行為をすると、細菌が膣内に侵入しやすくなり、生殖器官に炎症を引き起こす可能性があります。

2. 不妊症。生理直後、子宮内膜がまだ完全に修復されていないときに性行為をすると、精子が損傷した子宮内膜で漏れた血液細胞と出会い、血液中にも入り込むと、精子抗体の生成を誘発する可能性があります。精子が再び女性の体内に入ると拒絶反応が起こり、不妊につながります。

3. 婦人科の炎症。性生活の清潔さに注意を払わないと、男性が細菌やウイルスを膣内に持ち込む可能性があります。月経血は病原菌にとって格好の培養媒体であり、膣に沿って上昇し、子宮内膜に感染し、さらには卵管、卵巣、骨盤内臓器にまで影響を及ぼし、子宮内膜炎や卵管炎などの症状を引き起こします。

4. 月経異常。月経中は子宮内膜が剥がれ落ち、小さな傷がたくさんできます。生理が終わったばかりで傷は修復段階です。セックスをすると女性は過剰に興奮し、再び性器の充血を引き起こし、傷が再び破裂し、月経期間が延長し、一時的に月経量が増加します。同時に、月経分泌物が男性の尿道に入ると、男性尿道炎を引き起こすこともあります。

一般的には、月経終了後2～3日後に性生活を再開することが推奨されます。同時に、性生活の衛生と清潔さにも注意を払う必要があります。

|避妊のために安全期間を利用するのは安全ですか?

安全期間とは何ですか?安全期間とは、女性の月経の 1 日目から 7 日目と、月経周期の最後の 4 日間から 5 日間を指し、安全期間と呼ばれます。多くの女性は避妊のために安全期間を利用します。実際、臨床現場では安全期間中に避妊に失敗するケースが多く、安全期間が安全というわけではありません。

女性は、外部環境の刺激、内部の感情、ストレス、特定の病気の要因により、予期せぬ排卵を経験する可能性があります。予期せぬ排卵が起こった場合、この期間に避妊措置を講じずに性交を行うと、望まない妊娠のリスクが高まる可能性があります。予期せぬ妊娠が起こると、どのような方法で妊娠中絶したとしても、女性に重大な身体的・精神的被害を与えることになります。

また、月経不順の女性の場合、排卵周期が大きく変動する可能性があるため、安全な生理用避妊法を使用することは安全ではありません。

（インターネットからの写真）