科学的かつ効果的に乳房自己検査を行う方法

著者: 王祥宇 中国医学科学院国立がんセンター/がん病院

査読者: 王中昭、国立がんセンター/中国医学科学院がん病院副主任医師、准教授

多くの女性の友人が胸について話すとき、主にカップサイズの問題について話し合います。乳がんについて話す人はほとんどいませんし、がんになる可能性について考える人はさらに少ないです。実際、女性は乳房の変化に最も敏感であり、かなりの数の乳がんが患者自身によって初めて発見されます。乳房自己検診は、簡単で習得しやすい検査法であり、乳がんのスクリーニング方法の一つでもあります。

乳房自己検査中に注意すべきこと

女性は月に一度乳房の自己検査を行うことが推奨されます。女性の中には、月経前に乳房の腫れや痛みなどの微妙な変化を経験する人もいます。今は乳房の自己検査を行うのに最適な時期ではありません。閉経前の女性は月経後7～14日後に自己検査を行うことを選択する必要があります。閉経後の女性は、毎月決まった日を選んで自己検査を行うことができます。たとえば、閉経前の女性は毎月の月経の10日後に自己検査を行うことを選択できます。また、閉経後の女性は毎月1日に自己検査を行うことを選択できます。乳房の自己検査を行うときは、新しいしこりが感じられるかどうか、既存のしこりの大きさが変化したかどうかなど、乳房の変化に特に注意する必要があります。

乳房の自己検査のやり方

鏡で自己検査

1. お風呂に入る前に、鏡の前でシャツを脱いで、胸の見た目に変化がないか観察します。

2. 両腕を頭の上に上げ、両側の乳房の形と輪郭を注意深く観察します。表面の皮膚に赤み、腫れ、発疹、皮膚のしわ、くぼみ、オレンジの皮のような変化があるかどうかを確認します。乳首が上がっているか、引っ込んでいるか、陥没しているか、分泌物があるかどうかを観察します。両側の脇の下が同じかどうか、膨らみがあるかどうかを観察します。

3. 腕を下ろし、手を腰に当て、肘を後ろに押し、胸の筋肉を締め、乳房が左右対称になっているかどうかを確認します。

横になってタッチ

1. 鏡で自分の体をチェックした後、ベッドに横になり、肩と背中の下に薄い枕を置いて胸を前に突き出します。

2. 左手を頭の後ろに置き、右手で左乳房を調べます。右手の4本の指を合わせて、左胸の上に平らに置きます。指先を使って乳房のさまざまな部分にしこりやその他の変化がないか確認します。指先を使って、ゆっくりと優しく着実に乳房全体に触れ、徐々に時計回りまたは反時計回りに動かし、乳首に達するまで乳房を少なくとも 3 回円を描くように動かします。上下方向や放射方向にも検査できますが、見逃しのないよう注意が必要です。左乳房の上部外側部分に焦点を当て、左腋窩リンパ節が腫れていないか確認します。親指と人​​差し指で乳首を軽くつまんで、乳首から分泌物がでないか観察します。濁った、黄色がかった、または血の混じった分泌物に気付いた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

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右手を頭の後ろに置き、左手で同様に右乳房を調べます。

しこりを調べるときは、指でつまんでしまわないように注意してください。つまんだしこりは正常な乳房組織である可能性があります。上記の方法に従って乳房にしこりを感じた場合は、慌てないでください。触っていると思うしこりの一部は、実際には正常な乳房組織であるからです。このような状況に遭遇した場合、女性の友人は不必要なパニックや不安、治療の遅れを避けるために、早めに医師の診察を受け、明確な診断を受けることをお勧めします。

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乳房の自己検査では乳房のしこりを発見できますが、専門家でない人はほとんどのしこり（特に直径 2 cm 未満のしこり）の性質を明確に判断することはできません。したがって、女性の友人は、健康をさらに守るために、定期的に病院で乳がん検診を受けることをお勧めします。