口内炎が頻繁に起こるのは免疫力の低下が原因かもしれません。免疫力を高めるには？

サイエンスフィクションネットワーク、12月16日（金凱宜）唇が荒れることはよくありますか？傷の治りが遅く、感染症にかかりやすく、特に「デリケートな」胃腸管、呼吸器疾患の再発など、これらはすべて免疫力の低下の兆候です。

免疫とは、体内の異物を識別して排除し、老化、損傷、死滅、変性した細胞に対処する能力、また体内の変異細胞やウイルスに感染した細胞を識別して対処する能力を指します。これは体内の環境の安定性を維持する能力を持つ、体の防御機構であり、正常な生理反応です。

免疫力が低い人は病気にかかりやすく、特に気候や季節が変わると風邪をひきやすくなり、老化が早まります。皮膚の免疫力が低下すると皮膚炎を引き起こす可能性があります。患者によっては、皮膚のかゆみの症状のほか、丘疹、小さな水疱、キビ大の丘疹などが現れる場合があります。さらに、免疫力が低い人はニキビや皮膚潰瘍などの皮膚疾患に悩まされる可能性もあります。

では、免疫力を高めるにはどうしたらいいのでしょうか?

まず、バランスの取れた食事を摂り、十分な栄養を摂取する必要があります。卵、赤身の肉、牛乳など、良質なタンパク質を豊富に含む食品をもっと食べましょう。また、野菜や果物など、ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。適度な運動は免疫力を高め、細胞免疫と身体免疫を改善し、体力を高めることもできます。

患者の免疫力が特に低い場合は、トランスファーファクター、免疫グロブリン注射など、体の免疫力を高めるための薬剤を使用することもできます。さらに、良い仕事と休息の習慣を身につけ、夜更かしをせず、アルコールを飲まないなど、楽観的で幸せな気分を維持してください。