潤いがなく軽く感じます。あなたは太っているわけでも怠けているわけでもないのに、水分が多すぎるのです!

体がたるんでいて、座るとお腹に脂肪がつくので太っていると思っていませんか？体が重く、力が入らず、疲れやすく、物事をする気力もなく、ただ怠けているだけだと思う​​ことがよくありますか?いやいや、あなたは怠け者でも太っているわけでもないかもしれませんが、湿気が多すぎるのかもしれません。湿気は多くの身体的問題の原因となります。体内の水分がなくなると、多くの健康上の問題が自然に解消されます。

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体内に余分な水分がたまる原因は何でしょうか？

1. 外的要因

湿気や寒さ、暑さの多い環境に長時間いると、水分が体内に侵入しやすくなります。例えば、雨の多い夏や、長時間エアコンを使用したときなどです。

2. 内部的な理由

それらのほとんどは、脾臓と胃の弱さによって引き起こされます。脾臓は湿気ではなく乾燥を好みます。食べ過ぎたり、生もの、冷たいもの、脂っこいものなどをよく食べると、脾臓や胃が傷つき、脾臓や胃の働きが悪くなり、湿が溜まりやすくなります。

体の熱さとエネルギーの重さの症状は何ですか?

1. 本体

湿気が多い人は一般的に腹部の脂肪が過剰で、浮腫みやすい傾向があります。身体に重い物が付いてるかのように、常に手足が重く感じられ、全身に不快感を覚えます。

2. 精神状態

湿気が強い人は、めまい、手足の痛み、体の重だるさを感じることが多いです。毎日、無気力になったり、動くのが面倒になったりします。

3. スツール

便が形をなさなかったり、形があっても粘着性があり、流しにくい場合は、体内に水分が蓄積している可能性があります。

4. その他

食欲がない、膨満感がある、食欲がない;口臭、口のネバネバ、口の苦さ、歯磨き時の吐き気、口の中のネバネバ感や詰まり感;脂性肌、シミやニキビができやすい肌など。

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体内の水分を排出するにはどうすればいいですか？

1. 環境除湿

冬は湿気が体内に入るのを防ぐために、暖かく保ち、スタイルのために温度を犠牲にしてはいけません。地面に近づくほど湿度が高くなります。したがって、条件が許せば、あまり低いところに住まないようにし、特に南側に住んでいる友人のために、壁を強化して防水性と防湿性を持たせることができます。

2. 水分を排出する食事

食生活の調整に注意し、軽い食事を心がけましょう。アルコール、甘いもの、揚げ物、生もの、冷たいものなど、湿気を増やす食べ物を控えましょう。

3. 運動による水分除去

発汗は水分の除去にも一定の効果があるため、日常生活の中で適度な運動、特にランニングは体の発汗と水分の除去に役立ちます。特に夏場は、運動もせずにエアコンの効いた部屋に長時間いると、汗の蒸発や水分の排出に影響が出てしまいます。ですから、平常時は誰もが怠けずに運動する習慣を身につけなければなりません。

4. 足を浸して湿気を取り除く

毎日足を浸すと血行が促進され、体の水分が除去されます。一般的に、水温は 45 度を超えてはいけません。浸す時間はご自身の状況に応じて決めることができますが、あまり長くしすぎず、一般的には約30分で十分です。胸の圧迫感やめまいを感じた場合は、直ちに中止してください。

体内の水分が多すぎると臓器の機能が低下します。したがって、湿気の発生を減らすには、通常、湿気の内部および外部の原因から始める必要があります。

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