良い習慣は良い腎臓につながる

良い習慣は良い腎臓につながります。一緒に学びましょう！

寝る前に尿を我慢しないでください。

腎臓は尿を生成することで代謝老廃物を体外に排出することができます。寝る前に排尿すると膀胱に過度の圧力がかかり、尿が体内に溜まって排泄できず、膀胱に水分が溜まって尿が逆流し、腎臓に不快感を引き起こします。

寝る前に塩辛い食べ物を食べ過ぎないようにしましょう。

塩辛い食べ物は腎臓に最も影響を与える可能性があります。適度な塩分は腎臓に栄養を与えますが、塩分が多すぎると腎臓にダメージを与える可能性があります。腎臓は水分代謝を調節する機能を持っています。塩分が多すぎる食べ物は水を傷つけ、粘性を高めてしまいます。腎臓は水中の栄養分で栄養を補給できず、機能が低下します。

寝る前に薬を飲まないでください。

病気のときに服用した薬に含まれる物質のほとんどは肝臓で分解され、少量が腎臓を通って尿の生成に関与します。 「どんな薬もある程度は毒がある」とよく言われます。薬に含まれる毒素が一定レベルまで蓄積すると、腎臓にダメージを与え、糸球体濾過機能の低下を引き起こします。

寝る前にお酒を飲まないでください。

人が飲むアルコールのほとんどは肝臓で代謝されますが、アルコールは腎臓の健康にも害を及ぼす可能性があります。アルコールは腎臓内のアンモニアバランスに影響を与え、タンパク質の分解を促進し、血液中の尿素アンモニア濃度を高めます。腎臓の健康を守るために、寝る前にはお酒を飲まないようにしてください。