知らせ！目を軽くこすらないでください。深刻な結果を招く可能性があります。

朝起きたら目が赤く腫れてかゆみがあり、目を開けることもできないのに、こすればこするほど症状が悪化するという経験をしたことはありませんか?アレルギー性結膜炎の可能性があります。

では、目がアレルギー症状を呈しているのか、それとも単に疲労しているのか、どうやって判断するのでしょうか?目のアレルギーを予防し、緩和するにはどうすればいいですか?

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アレルギー性結膜炎とは何ですか？

アレルギー反応は、アレルギー反応とも呼ばれ、外部または自己抗原物質に対する身体の異常な免疫反応を指します。アレルギー性結膜炎は、外部のアレルゲンによる目の結膜の刺激によって引き起こされるアレルギー反応です。

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春の花粉以外にも、ダニ、動物の毛やフケ、ほこり、化学物質などが一般的なアレルゲンとなります。例えば、気候変動による大気の成分の変化（春の花粉増加、砂嵐によるほこり増加など）、顔や目の周りの化学物質（スキンケア製品、化粧品、香水など）、ペットの飼育中に抜け落ちる組織（毛、フケ、唾液など）などが挙げられます。

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アレルギー性結膜炎の症状は何ですか？

アレルギー性結膜炎の一般的な症状には、結膜充血、目の周りの赤みや腫れなどがあります。目のかゆみ、灼熱感、異物感;眼分泌物および涙の増加;光に対する恐怖、日中の明らかな目の乾燥、夜間の症状の緩和。

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上記のような不快感が目に現れた場合は、結膜炎の可能性がありますので、速やかに治療する必要があります。ただし、自分で点眼薬を使用することはお勧めできません。代わりに、適切な検査と対症療法のために定期的に病院に行く必要があります。

また、不快感があるときに手で目をこすらないようにすることが特に重要です。手をこすると一時的に乾燥やかゆみが和らぐかもしれませんが、十分に洗浄されていない手は実際には目に細菌感染を引き起こす可能性があります。さらに、強くこすると結膜に機械的な損傷が生じ、より深刻な問題を引き起こす可能性があります。

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効果的に予防・緩和する方法

アレルギー性結膜炎？

1. アレルゲンとの接触を避ける

アレルゲンを除去するのが最も効果的なアプローチですが、現実には100%回避することは困難です。以下の方法でアレルゲンへの曝露を最小限に抑え、アレルギー症状を緩和または回避することができます。

①屋外：

屋外での活動をできるだけ減らし、屋外ではゴーグルやマスクを着用し、帰宅後は徹底的に清掃し、必要に応じて衣服を着替えるようにしてください。

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②屋内：

室内の換気に気を付けたり、空気清浄機を使用したり、除湿器・加湿器を使用して室内の湿度を保ち、定期的に部屋の掃除をし、ホコリやダニを徹底的に除去し、室内のアレルゲンを減らしましょう。加湿器などの機械は定期的に清掃する必要があり、そうしないと新たな汚染源になってしまうことに注意が必要です。

2. 良い生活習慣を身につける

規則正しい生活、適度な運動、食事の栄養バランスに気を付けるなど、健康を改善できる対策を講じることで、アレルギー症状をある程度回避したり、緩和したりすることができます。結局のところ、アレルギーは人間の免疫システムの異常なのです。規則正しい生活を通して人体の安定した状態を保つことで、アレルギーの発生も軽減されます。

病気の発症中は、辛いもの、高タンパク質のもの、その他のアレルギー性食品の摂取を避け、目の過度の使用を避け、仕事と休息の組み合わせに注意する必要があります。

3. 目の衛生に注意する

目が痛かったり、かゆかったり、腫れたりしたときは、手でこすらないようにしてください。かゆみがひどくなると、さらにこするという悪循環に陥らないようにするためです。

目に不快感がある場合は、人工涙液を使用することで、局所の炎症因子の濃度を下げ、赤み、腫れ、かゆみなどの症状を改善し、痛みを和らげることができます。適切な冷湿布を当てることもできます。アイスパックをまぶたに優しく押し当ててください。タオルでアイスパックを包まないようにしてください。タオルは完全に洗浄するのが難しく、汚染源になる可能性があります。

また、氷嚢が溶けたときに結露した水が目に入って感染症を起こさないように注意する必要があります。アイスパックに加えて、抗アレルギー点眼薬や人工涙液も使用前に冷蔵保存することができます。

アレルギー症状が起こった場合には、目に負担がかかり症状が悪化するのを防ぐためにコンタクトレンズの着用を避けるように注意してください。同時に、アイメイクの頻度を減らし、目の周りにスキンケア製品や化粧品を塗らないようにしてください。

著者: Hydra Science Creator

査読者：北京協和医学院病院眼科副主任医師、江 陽

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