健康科学: 節気中の健康維持 - ホワイトデュー

健康科学: 節気中の健康維持 - ホワイトデュー

「白鹿」は「二十四節気」の第15節気で、秋の第3節気です。 「白鹿」は自然界における寒気の増加を反映する重要な太陽の用語です。寒気が守勢から攻勢に転じると、日中は日差しがありまだ暑いですが、夕暮れ以降は急激に気温が下がり、昼夜の温度差が徐々に大きくなります。

ホワイトデューが来たら、まず肺に栄養を与えましょう！

伝統的な中国医学では、「春は肝臓を養い、夏は心臓を養い、秋は肺を養い、冬は腎臓を養う」と信じられています。肺は人体の中で最も「繊細な」臓器です。秋が深まると徐々に乾燥し、特に高齢者の肺にダメージを与えやすくなります。秋の乾燥によって肺がダメージを受けると、冬には多くの肺疾患にかかりやすくなります。秋は肺に栄養を与え潤すのに最適な季節です。肺をしっかりケアすることによってのみ、腎臓のエネルギーが十分に得られ、冬に病気にかかりにくくなります。

白鹿の後には何を食べますか？

私の国では昔から「秋滋養強壮」の習慣がありますが、滋養強壮剤を飲む前に、まず脾胃を調えるのが一番です。この時期に、温かくて栄養のあるお粥を多く食べると、秋の冷えを治すだけでなく、秋の乾燥を防ぐことができ、健康に大きなメリットがあります。白露の季節、秋の乾燥は人々に有害であり、体液を容易に消費します。口や喉の乾燥や苦み、便の乾燥や硬さ、皮膚のひび割れなどの症状がよく起こります。ビタミンを含んだ果物や野菜をもっと食べられます。この時期の食事は、心臓、肝臓、脾臓、胃を養うために、苦味を減らして辛味を増やす必要がありますが、食べ過ぎはお勧めできません。

白露祭りの期間中は体を露出しないでください。風邪や下痢にかかってしまいます。

白露節気が過ぎると、昼と夜の温度差が大きくなります。漢方医学では「白露の時期には体を露出させないように」と説いており、気温の変化に応じて衣服を重ね着したり脱いだりすることに注意する必要がある。涼しい場所で寝ないでください。そうしないと風邪をひきやすくなります。冷たい食べ物を食べすぎると、特に脾​​臓と胃が弱い人にとっては、脾臓と胃の陽のエネルギーが簡単に損なわれます。