専門家が大学入試合格をお手伝いします |勉強と目の保護のバランスをとるには？大学受験生の皆さん、この「目の保護ガイド」を受け取ってください

学業の負担が大きい大学受験生にとって、目の疲れを緩和するにはどうすればいいのでしょうか？日々の勉強や生活の中で近視の発生を防ぐにはどうすればよいでしょうか?最近、武漢大学付属愛爾眼科病院屈折科副科長の劉鴻庭氏が、初田都市報と時務新聞の「専門家が大学入試の勝利を手助け」の生放送ルームにゲストとして登場し、受験生や保護者の質問に答え、疑問を解決した。

近視の進行と眼鏡の着用との間に絶対的な関係はありません。

Jimu News: 近視に関しては、多くの人が近視になる前に予防したいと願っています。そのため、誰もが非常に関心を持っている質問は、子供が近視の傾向があるかどうかをどうやって検出するかということです。

劉紅庭：これは多くの親が懸念している問題です。まず、子どもが物を見るときに目を細めるのが好きかどうか、家でテレビを見ているときに思わず目を近づけたくなるかどうか、突然まばたきしたり目をこすったりするのが好きかどうかなどを観察できます。もっとはっきり見ようとして、眉をひそめたり、目尻を引いたりする子供もいます。このような状況が発生した場合、親は注意を払い、早めに子供を病院に連れて行き、検査を受ける必要があります。

Jimu News：子どもがメガネをかけると視力が悪くなるのではないかと心配し、メガネをかけさせたくない親もいる。この考えは科学的ですか?

劉紅庭：この考えは実は誤解です。実際のところ、眼鏡をかけることと視力の悪化との間に絶対的な関係はありません。逆に、子供が眼鏡をかけないと、疲れやすくなり、目を細めてしまうため、視力の発達が多少なりとも悪化してしまいます。現在では、特殊なレンズ設計により近視を抑制できる機能性メガネもいくつかあります。

事務ニュース：高校生はどのくらいの頻度で視力検査を受けるのが適切でしょうか？

劉紅庭：中学生と高校生は近視が最もひどくなる時期です。冬休みや夏休みの間、親は子どもを病院に連れて行き、視力検査や科学的な医療検眼を受けさせて、子どもが近視かどうかを評価することができます。

Jimu News：高校の勉強は忙しく、長時間、近距離で目を使うと目の疲れが出やすくなります。目の疲れを和らげるには？

劉紅庭：長時間目を使う場合、最も効果的なのは目を十分に休ませることです。通常は、30〜40分ごとに10分間休憩してください。多くの中学生や高校生はまだ目の体操をする時間があります。このとき、目のツボをしっかりとマッサージしてリラックスさせる必要があります。学業の負担が重く、休み時間にも宿題をやらざるを得ない子どももいます。また、休憩の合間の 10 分間を利用して遠くを眺め、目を休めるように保護者や子供に促します。本当に目が乾燥して疲れていると感じる場合は、病院に行って人工涙液をもらい、目に潤いを与えて疲労を和らげることができます。

いつも夜更かしして勉強する子供は近視が悪化する可能性がある

Jimu News: 子どもたちはいつも夜遅くまで勉強しています。睡眠不足は近視に影響しますか？

劉紅庭：睡眠は間違いなく近視の進行に影響を与えます。第一の理由は、睡眠時間が短い子供は日中のエネルギーが少なくなり、屋外での活動に費やす時間が減ってしまうことです。 2つ目の理由は、睡眠時間が短くなると、必然的に夜間に目を使う時間が長くなることです。この場合、私たちは一般的に、子供たちの毎日の睡眠時間を科学的かつ合理的に調整し、1日あたり約8時間の睡眠を確保することが最善であると親に強調します。

Jimu News: 夜について話すとき、睡眠に加えて、照明の問題も考えます。光は視力に大きな影響を与えますか?

劉紅庭：照明は近視の発生と進行に一定の影響を及ぼします。多くの親は、明るすぎず、ちらつきも少なく、目に優しい特別な読書灯を選ぶでしょう。したがって、受験生および保護者の皆様には、夜間に電気スタンドを使用する際には、暗くなりすぎない程度に明るさを適切に下げていただければと思います。

Jimu News: 近視は失明につながると聞きましたが、本当ですか?

劉紅庭：病的な近視であれば、強度近視による黄斑部の新生血管や出血、網膜円孔や網膜剥離など、眼底に何らかの問題を引き起こします。この場合、近視は眼底にダメージを与え、深刻な視力低下や失明を引き起こす可能性があります。

Jimu News: 勉強や生活の中で視力を守り、近視を防ぐにはどうすればいいでしょうか?

劉紅庭氏：業界の専門家の間では、毎日2時間の屋外活動を行うべきだというコンセンサスがあります。しかし、現実には中高生に対する学業のプレッシャーは非常に高く、毎日2時間の屋外活動を保証することは困難です。したがって、目を使うときは特別な注意を払う必要があります。まず、30〜40分ごとに10分間休憩する必要があります。第二に、復習するときには、注意がより集中します。多くの人は無意識に瞬きの回数が減り、一つのものを長時間見つめることになり、ドライアイになる可能性が高くなります。この場合、意識的に瞬きを頻繁に行うことをおすすめします。これにより、ある程度目を保護し、潤いを与えることができます。 3つ目に、現在では電子製品の使用頻度が非常に高いため、画面のコントラストを高くしすぎたり、明るすぎたりしないように注意する必要があります。目に入る光が一定の閾値を超えると、目の疲労も引き起こすからです。

近視手術では術前検査と術後ケアが重要です

Jimu News：あるネットユーザーが生放送ルームで質問し、自分の子供は数年前から近視で、以前にも近視手術について相談したことがあると語った。術前検査はなぜ複雑なのでしょうか？

劉紅庭：近視手術も医療行為であり、手術リスクがあるため、関連する目の状態をしっかりと確認する必要があります。たとえば、レーザー手術を行うときは、円錐角膜の可能性を排除するために角膜の厚さと形状をチェックする必要があります。同時に、程度も判断する必要があります。子供が仮性近視の場合、医療検眼法を使用して偽視部分を除去し、実際の近視の程度を確認する必要もあります。したがって、これは比較的繊細で複雑なプロセスであり、チェックする必要がある項目が実際に多数あります。まれな状況を避けるために、変性、出血、網膜剥離の有無についても眼底検査を行う必要があります。術前検査は非常に複雑ですが、手術が安全かつ効果的に実施されることを確認することも必要です。

Jimu News：一部のネットユーザーは生放送室で、子供たちの宿題がたくさんあるので、検査と手術が完了するまでにどれくらい時間がかかるのかと質問しました。

劉紅庭：検査には通常半日かかります。通常、午前中に病院に行って検査を受けることをお勧めします。半日あれば、医師は目の全体的な状態を把握するのに十分です。問題がなければ翌日に手術が可能です。手術は10分程度ですが、手術室に入ってから出るまでには1時間ほどかかります。手術後は点眼薬も必要なので、手術は合計で半日ほどかかります。 3日目のフォローアップ検査は、術後の投薬の確認に約1時間かかるため、より早く終わる可能性があります。基本的なサイクルは次のようになります。検査に半日、手術に半日、フォローアップに 1 時間。

Jimu News：検査と手術は半日しかかからないため、ネットユーザーから「この2つの半日を1日にまとめることはできるのか？」という質問が寄せられた。

劉紅庭：確かに、他の場所から来た多くの友人は、当日に検査を受けたいと望んでいますが、医療基準の観点から、これは適切ではありません。人間の眼球表面には特定の細菌叢が存在するため、予防措置として手術前に1～3日間抗生物質の点眼薬を使用する必要があります。したがって、検査が当日に終了したばかりで、感染防止の点眼薬を使用する時間がない場合には、これは適切ではありません。また、検査当日は10項目以上の検査があるため、瞳孔を広げておく必要があります。多くの場合、目はまだ正常で自然な状態に回復していないため、検査当日に手術を受けることは推奨されません。

Jimu News：ネットユーザーが質問：近視手術後、学校に戻るまでどのくらいかかりますか？

劉紅庭：近視手術は外来手術なので、視力回復は非常に早いです。レーザー手術後2日目の視力は通常0.8～1.0程度まで回復し、通常の勉強や生活に戻ることができます。一般的には2～3日間の休息をお勧めします。

Jimu News：その後の調整過程で注意すべき点はありますか？

劉紅庭：術後の目のケアについてですが、まず、屋外で紫外線が強い場所ではサングラスをかけることができますが、屋内の自然光の下では必要ありません。 2番目に、医師は術後の点眼薬を処方します。点眼薬は時間通りに適切な量で使用しなければなりません。 3つ目は、手術後2～3日で仕事や日常生活が通常通りできるとしておりますが、患者様によっては近視が強い場合や、38歳以上の患者様の場合は、近視から回復するまでに1週間～1ヶ月かかる場合があります。そのため、手術後短期間は近くのものを見るときは安静にし、30分見た後は10分ほど休むことをおすすめします。携帯電話は長時間使用できなくなりますが、通常の業務には影響ありません。

Jimu News：手術後、目が正常に使えるようになるまでどのくらいの時間がかかりますか？また、視力はどの程度回復しますか？

劉紅庭：多くのネットユーザーは、手術後に視力が1.2～1.5に回復することを期待していますが、実際には、手術後の回復の度合いは、手術前に眼鏡をかけていた度合いに関係しています。ほとんどの人は、手術前に眼鏡をかけることで視力1.0を達成でき、手術後も視力1.0まで回復できます。網膜などの目の状態が良くなるため、少数ではありますが 1.2 ～ 1.5 まで回復する人もいます。回復に必要な時間は、各人の目の状態によっても異なります。一般的に、軽度または中等度の視力の人の場合、視力は約 1 週間から 1 か月で回復します。しかし、度数が高く、乱視や遠視がひどい友人の場合、視力が安定するまでに約 1 か月、あるいは視力が緩和して安定するまでに最大 3 か月かかることもあります。

出典：ジムニュース