注意深い！夏休みがやってきました。親はこうやって子供たちの目を守らなければなりません...

来るぞ 来るぞ

夏休みの宿題と一緒に来た

毎年恒例の夏休みが始まります

教師の監督や親の小言はもう不要

見る時間がないテレビ番組やプレイできないモバイルゲームはすべてスケジュールに組み込まれます。

しかし、子供たちがおかしくなると、年老いた父親や母親はますます神経質になります。

夏休み中に子どもの視力低下を防ぐにはどうすればいいでしょうか？

本日は、武漢大学付属愛爾眼科病院の修士課程指導医、副主任医師、斜視・小児眼科副部長の蔡春燕先生をお招きし、皆様のご質問にお答えします。

1.合理的な休暇計画を立てる

平日に遊びすぎて、学校が始まる前に休日の宿題を補う生徒が必ずいます。しかし、このアプローチは学習にも視力の健康にも役立ちません。そのため、休暇の初めから詳細な休日スケジュールを立て、読書、テレビ鑑賞、宿題、ゲーム、野外活動など、休日の活動を日ごと、時間帯ごと、時間ごとに指定することをお勧めします。計画を立てる際には、30分テレビを見たら10分休憩するなど、目の使い方を十分に考慮することができます。

2.監督と規制を緩めることはできない

休暇が長くなればなるほど、油断してはいけません。良い目の習慣を身につけることは、生涯にわたって恩恵をもたらします。たとえば、目を近くで使う（読書、書き物、携帯電話で遊ぶなど）作業を 20 分ごとに行った後は、遠くを見て休憩を取るように自分に言い聞かせます。横になったり、横向きになったり、曲がって座ったりするなど、間違った姿勢で目を使わないでください。部屋を明るく保つなどです。また、親も子どもの模範となるため、正しい目の姿勢を保つには親が従い、継続することが求められます。

3.毎日屋外活動をする

たとえ暑い夏であっても、それを言い訳にして子供たちをずっと家に留まらせてはいけません。毎日2時間以上屋外で日光を浴びると、近視の発生と進行を効果的に抑制できます。したがって、平日は子どもたちに朝の時間を屋外活動に使うように奨励し、週末には家族での活動を計画し、休日の娯楽を充実させ、インターネットや電子製品に依存しないようにすることができます。

4.定期的な視力検査

定期的な視力検査は早期発見と介入の前提条件です。休暇中は時間がたっぷりあるので、目の屈折の発達を理解し、子供の視力と視覚機能の発達の進捗状況を把握するために、定期的に眼科医療機関に子供を連れて行き、検眼検査を受けることをお勧めします。問題が発見されれば、早期に適切な対策を講じて近視の発生や度数の変化を予防・抑制することが容易になります。

5.バランスの取れた食事に気を付ける

甘いものや飲み物を控え、カルシウムやタンパク質が豊富な食品を多く摂りましょう。

夏休みが青少年や子供の屈折状態が変動しやすい時期である理由は、主に悪い目の習慣と過度の目の使いすぎに関係しています。湖北省中医協会眼科専門委員会常任委員、武漢大学付属愛爾眼科病院斜視・小児眼科主任医師の戴紅斌氏は、保護者や友人に対し、監督を強化し、科学的な目の行動を養うよう呼び掛け、特にパソコンや携帯電話などの電子製品の使用時間と頻度を制御することに注意し、夏休み中に近視が急激に悪化しないよう警戒するよう呼びかけている。