どうしていつも赤面するんですか？

多くの人がこのような経験をしたことがあると思います。頬がすぐに赤くなり、まるで顔全体が真っ赤になったかのようになり、かゆみ、チクチク感、灼熱感があり、皮膚が非常に敏感に感じられます。日光への曝露、特定のスキンケア製品や化粧品の使用、あるいは単に暑くて蒸し暑い環境など、多くのことがこの状況を悪化させる可能性があります。

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上記のような症状がある場合は、「敏感肌」に悩んでいる可能性があります。

1.敏感肌とは？

いわゆる敏感肌とは、特定の特殊な状況下で過剰反応を起こす、つまり非常に「敏感」な肌のことを指します。これらの特殊な状況は、物理的刺激、化学的影響、または精神的要因である可能性があり、敏感性の発現は、皮膚が赤くなりやすく熱くなることであり、フケや赤い血の筋などの変化も起こる可能性があります。さらに、主観的な感覚としては、灼熱感、かゆみ、チクチク感、または圧迫感がある場合があります。

本質的に、敏感肌は主に皮膚バリア機能の損傷によって引き起こされます。このとき、悪影響の刺激に対する皮膚の反応が増加し、皮膚免疫炎症を引き起こし、最終的には敏感肌につながります。

この疑問は 1970 年に初めて提起され、近年では国内外で非常に一般的になっています。調査によると、敏感肌の女性は男性よりも大幅に多く、アメリカ人女性では22.3%から50.9%、アジア人女性では40%から55.98%、中国人女性では約36.1%となっている。言い換えれば、我が国の女性の3人に1人は敏感肌なのです。

2. 敏感肌はなぜ一般的なのでしょうか?

では、なぜこれほど多くの女性が敏感肌なのでしょうか?まとめると、理由は本当にたくさんあり、状況は人それぞれです。

一方では、遺伝、年齢、精神的要因などの個人的な要因や内部要因である可能性があります。研究では敏感肌は遺伝と関係していることが示されており、若者の発症率は高齢者よりも高く、精神的ストレスによって特殊な神経ペプチドが放出され、それが敏感肌の原因となることもあります。

一方、敏感肌の原因や悪化の原因となる多くの外的要因が関係している可能性もあります。そのうち、物理的な要因としては、日光への曝露、季節の変化、温度の変化、衣服の素材などが挙げられます。化学的要因には、スキンケア製品、化粧品、洗浄用品、消毒製品、屋内外の大気汚染物質が含まれます。いくつかは、局所刺激薬、長期および大規模な局所グルココルチコイドなどの治療因子です。

ストレス、うつ病、情緒不安定などの心理的要因が敏感肌を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。

さらに、敏感肌の原因には、酒さ、ニキビ、アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎など他の皮膚疾患が挙げられます。

個人の場合、それは主に 1 つまたは複数の要因による可能性があります。そのため、対処方法は人それぞれ異なり、実際の状況を踏まえてさらにまとめる必要があります。

3. 敏感肌かもしれないと思ったらどうすればいいですか?

最初のステップは、敏感肌であるかどうかをさらに確認することです。

一般的に言えば、皮膚科医の助けを求める必要があります。医師は一般的に2つの側面を評価します。一つは敏感肌の自覚症状です。基本的に、物理的、化学的、精神的、または病気の要因の影響を受けると、皮膚に灼熱感、刺すような痛み、かゆみ、圧迫感などのさまざまな程度の主観的な症状が現れ、数分から数時間続くことがあります。もう一つは客観的な兆候を評価することです。敏感肌の外見は基本的に正常ですが、人によっては顔の皮膚に斑点や広範囲の発疹、赤い血の線が現れ、乾燥肌や細かいフケなどの変化を伴うこともあります。

ここで強調しておきたいのは、敏感肌になりやすい部位は顔ですが、手、頭皮、足、首、背中など、体の他の部位も敏感肌になる可能性があるということです。

まず敏感肌について考えた上で、前述した酒さ、ニキビ、アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎など、敏感肌の原因となる他の皮膚疾患の有無も評価する必要があります。この側面は専門的すぎるため、医師による識別が必要です。医師が他の皮膚疾患があると判断した場合は、敏感肌だけに焦点を当てるのではなく、的を絞った治療が必要です。

4. 敏感肌のためのホームケアのヒント

どのような敏感肌であっても、ケアは大切な緩和であり、敏感状態をコントロールするための基本操作でもあります。適切なケアを行えば、皮膚バリアの修復、敏感性（反応性）の低下、炎症反応の抑制、さらには皮膚耐性の緩やかな改善にも役立ちます。

ケアとしては、まず敏感肌の原因や悪化の原因になりやすい要因をまとめ、それを避けるようにすることが大事です。一般的な悪影響要因としては、日光への曝露、辛い食べ物、飲酒、気分のむら、閉ざされた環境、暑い環境、刺激のあるスキンケア製品や化粧品などが挙げられます。

日常生活では、優しいクレンジング、強化された保湿、適切な日焼け止めという 3 つの基本原則であるスキンケアのルールを簡素化することを優先できます。洗浄製品には、弱酸性または中性のインターフェース製品を選択してください。保湿には、信頼できる大手ブランドのクリーム、ローション、乳液を選びましょう。香料、アルコール、防腐剤、その他の成分が含まれていないものを選んでください。日焼け防止には、日光を避けること、物理的に遮蔽すること、日焼け止めを塗ることを組み合わせるのが最善です。

もう一つは、感情をコントロールし、治療に対する期待を調整し、忍耐強く、自信を築き、肌を比較的良い状態に保つことです。

最後に、治療後も改善の兆候が見られない場合、または症状がさらに悪化し、発作がより頻繁に起こるようになった場合は、必ず早めに医師の診察を受けるようにしてください。

この記事は、中国科学普及-星空プロジェクト（創造と栽培）によって作成されました。転載の際は出典を明記してください。

著者: 唐 嬌青、皮膚科主治医、医学博士、ポピュラーサイエンス作家

査読者: チェン・ファン、河北省邢台人民病院皮膚科主任医師