【健康講座】手足の外傷後、自宅で積極的に回復するには？ 「骨折を治すのに100日」を達成するには？

第3回中国高齢者健康知識コンテストでは、健康知識の学習の普及効果を確実にするために、主催者はさまざまな病院から高齢者が学ぶのに適したさまざまな健康科学記事を収集しました。 「健康講座」のコラムでシェアさせていただきます。本日は、北京積水潭病院と貴州病院のQiu Zhi氏とWei Zhongna氏が、四肢外傷後に自宅で積極的にリハビリを行う方法に関する科学記事をお届けします。年配の友人もぜひ学んでください。
「骨折は治るのに100日かかる」ということわざがありますが、骨折後に科学的なリハビリ運動を行わなければ、治癒には100日以上かかります。特に高齢者の場合、回復に要する時間は 100 日よりも長くなる場合があります。そのため、患者は整形外科医やリハビリテーション医に、「四肢の外傷（骨折、靭帯や腱などの軟部組織損傷）の後、自宅で積極的なリハビリテーション運動を行うにはどうすればよいですか？ いつ、どのように積極的に動けばよいですか？」と尋ねることがよくあります。私たちは次のように提案します。「3、4 重いものを踏んだり持ち上げたりせず、一定の範囲内でゆっくり移動してください。6、8 軽く踏んだり持ち上げたりし、保護具を外して頻繁に移動してください。12 松葉杖を使ったり重いものを持ち上げたりせず、痛みがない場合は素早く歩いたり、走ったり、ジャンプしたりしてください。」詳細は以下の通りです。

3 週間前: 一般的に、負傷した部分はギプスや装具で保護され、一部の骨折は金属ピンで固定されます。この段階では、休息と負傷した部分の保護が主な焦点となります。下肢ギプスや装具を装着した状態で車椅子を使用することをお勧めします。上肢のギプスや装具を着用する場合は、保護と固定のために肩用スリングも使用する必要があります。

3～4 週間後: 負傷した下肢で地面を踏むことは依然として推奨されません。また、上肢で物を握ることも依然として推奨されません。通常、骨折後3週間で線維性の仮骨が形成され、骨折は簡単にはずれなくなります。その後、負傷した部位の近くの関節の能動的な動きを積極的に開始することができます。骨折後4週間で硬い仮骨が形成され始め、その後は固定保護が許す範囲内で損傷部分を少し動かすことが可能になります。一般的に、軟部組織の損傷は 3 週間の保護後に初期の安定に達し、痛みのない範囲内でのわずかな動きは損傷のさらなる修復に役立ちます。

6 ～ 8 週間後: この段階では、ほとんどの骨折は臨床的に治癒し、損傷した軟部組織のほとんどは良好な強度まで回復します。負傷した下肢は地面を軽く踏み始めることができ、負傷した上肢はより軽い物を拾い始めることができます。ギプスや装具、金属ピンによる内部固定を外し、損傷した部分を能動的に動かし、関節可動域を可能な限り回復させます。

12 週間後: ほとんどの骨折と軟部組織の損傷が回復し、患者は松葉杖なしで歩いたり、筋力トレーニングのためにより重い物を持ち上げたりできるようになります。痛みを感じることなく早歩きやジョギングをすることはできますが、さらなる怪我を避けるために徐々に行う必要があります。

個々の病気によって回復過程には若干の違いがあります。回復過程中に疑問や不快感がある場合は、早めに医師の診察を受けてください。

第一著者について:

北京積水潭病院、貴州病院、リハビリテーション医学科、主治医、修士課程学生、Qiu Zhi。彼は現在、中国医学教育協会の科学普及と健康教育作業委員会の脊椎および脊髄リハビリテーション専門家グループのメンバーです。整形外科疾患の運動予防、保存的治療、術後リハビリテーションを得意としています。スポーツ傷害の評価と保存的治療。思春期の脊柱側弯症のスクリーニングと保存的治療。高齢者の運動障害のリハビリテーション。中枢神経系および末梢神経系疾患のリハビリテーション。